1樓：健康一線**網
想順利度過更年期，首先要全面瞭解更年期，多數人通過調整飲食、規律生纖亂活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需毀飢檔要在自我調整的基肢仿礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
2樓：匿名使用者
更年期綜合症可以通過飲食進行調理，飲食方面應適當限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不吸菸，不喝酒，多食富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食療方或時用美國的舒婭進行改善的。1）黃精30克，山藥60克，雞肉500克，切塊納昌腔同放入碗中，加水適量，隔水燉熟迅襲，調味後分2次食用 2）當歸30克，羊肉250克，燉熟服食。
或用黃芪10克洞衫，冬蟲夏草10克，蝦肉50克，加公尺少許，煮粥食用。適用於腎陽虛者（月經週期先後不定，量忽多忽少，淋漓不斷，或數月不行，頭暈，目眩，腰痛，肢寒，口淡，納少，神疲乏力，浮腫，便溏，夜尿多，舌淡苔薄白，脈沉細無力）。
3樓：斯人新人乎
1、自己要坦然面對絕輪。
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情並豎信、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素。
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的纖橋氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
更年期怎樣能度過
4樓：唱夢咦
更年期是正常的人生歷程，需要用正常的心態進行接納，避免給自己太多心理壓力，可以通過改善飲食、適當運動、藥物調理、定期體檢等方法進行調理。但還要注意防範更年期容易發生的疾病，如骨質疏鬆症、高血壓、糖尿病、冠心病、**疾病等等，這樣才能順利度過更年期。
一、規範日常生活：
1、改善飲食：需要適當補充鐵、鈣、維生素d等，尤其是鈣的攝取，中老年人每天應該保證1000-1200mg的鈣攝入量；
2、適當運動：養成規律的作息習慣，並適當進行體育運動，可以選擇一種喜歡的運動，將其培養成個人愛好，如下棋、踢毽子、廣場舞等等；
3、藥物調理：可以根據實際需求配合藥物調理，科學地補充雌激素。更年期出現各種健康問題的原因，歸根結底是因為雌激素分泌水平下降，及時補充雌激素可以避免**疾病的發生；
4、定期體檢：平時一定要積極的進行體檢，至少一年一次，當出現某種疾病時應及時予以控制和**，避免造成更嚴重的後果。
5、想要平穩的度過更年期，就要補充雌激素，生活中有很多天然的「雌激素」食物，不妨經常換著吃，如果食物無法充足的提供雌激素，還可以直接吃：思妍®金巢安，大豆異黃酮的純度可以達到8%以上，與普通大豆異黃酮含量相比是5倍以上，無任何的其它成分，對於改善更年期症狀有很好的作用。
怎樣度過更年期
5樓：健康一線**網
想順利度過更年期，首先要全面瞭解更年期，多數人通過調整飲食、規律生纖亂活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需毀飢檔要在自我調整的基肢仿礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
更年期 如何安然度過
很多女性朋友都害怕衰老，害怕更年期的到來，其實，女性朋友只要做好更年期保健注意事項，一樣可以擁有美麗的容顏，使您韻味十足。那麼該如何做好女性更年期保健呢?身心保健是女性更年期保健的基本原則。一 女性更年期保健之身體保健。1 要定期進行 檢查，注意外 清潔，經常進行體育鍛煉，以增強體質。2 服用鈣片或...
如何度過更年期幫下啊，怎樣幫助自己度過更年期？
更年期綜合症主要有三方面的原因 一 女人旦進入更年期，負責生育的內分泌就要做出調整，從有生育能力慢慢向無生育能力過度。在整個過渡期間 有的人身上會有不舒服的感覺。二 原來身體就有不是太明顯的病，比如高血壓 糖尿病 心腦供血不足等等。沒進入更年期時，這些症狀不是很明顯，處於亞健康狀態。一旦進入更年期，...
我就想知道治療更年期失眠的方法到底能不能好呢
1.服用維生素c和維生素e 研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50 然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。2.高鈣飲食 每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據資料顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人...