1樓：平井樓奪
一般來說，是在45－55歲之間。
2樓：
更年期的症狀主要有哪些表現？該怎麼緩解？這是現在許多中年婦女十分關注的一個問題，因為女性到了更年期，會出現許多不利的現象，身體會感覺的不適，月經還會紊亂，甚至是必經，這樣就意味著自己變老了，所以這時候的婦女就會異常的擔心，容顏不在，皺紋長出來了，十分的影響著心情，那麼更年期的女性有哪些症狀呢？
又該怎麼緩解呢？我來具體說說吧。
首先，女性到了更年期，自己的精神會大不如從前，會經常的感覺到頭暈，頭疼，有耳鳴的現象，整天的會心神恍惚，記憶力也會衰退，對於這種情形，女性要食用一些不油膩的食物，喝點蓮子粥，糯米粥等，可以幫助保養脾腎，還能很好的補血，緩解更年期症狀。
其次，更年期的表現主要有月經不規律，經常的時間延長，或者是兩個月還不來，甚至是停經，這一型別的婦女對於飲食的要求是很嚴格的，一定要保證足夠多的蛋白質，可以從牛羊肉，雞蛋，牛奶中獲取，不僅可以很好的獲得蛋白質，還可以獲得認同必須的維生素，可以有效的改善月經情況。
最後，更年期的女性經常會覺得腰痠，肩酸，關節疼痛或者有腿抽筋的現象，嚴重的還會有骨質疏鬆症，有了這些現象，女性朋友應該多補充鈣，鋅已經維生素d，最好是從食物中來攝取，比如服用一些牛骨頭湯，蝦皮，果汁等等，這樣可以改善骨質疏鬆缺少的鈣質，很好的緩解更年期症狀。
3樓：
心態最重要。保持良好的心態，萬事不較真，做些自己喜歡做的事情，每天都讓心情舒暢，有問題及時解決，要靠自身的調節，這樣會比較容易而且比較快的度過更年期，反之則更年期的時間會很長而且很難受。我是根據我家裡長輩的更年期總結的
4樓：匿名使用者
對抗更年期綜合症。瑪咖的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期症狀。
5樓：葉色睡滿園
更年期是在50歲左右 ，女人在50歲左右開始出現更年期反應，具體症狀因人而異，最常見的就是情緒不穩定，易怒，或者感覺渾身不適。有的可能抑鬱，有的可能狂躁，每個人不一樣的。 出現這種情況，建議看看醫生，用點中藥，綜合調理下身體，效果比較好。
請幫忙,如何度過更年期 幫個忙哈!!
6樓：長瀨培喜
自己有充足的精力和體力投入工作和生活中。
7樓：匿名使用者
對抗更年期綜合症。瑪咖的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期症狀。
如何做,更年期抑鬱症 幫個忙哈!!
8樓：鈴木德倒
他是人體衰老程序中的一個重要階段，生理、心理變化特別明顯。
9樓：匿名使用者
上述情況是更年期抑鬱症的，引起的原因有可能是更年期年齡，心情不好，壓力大等原因引起的
建議注意放鬆心情，避免精神緊張，避免思慮過重，可以去醫院精神心理科檢查，藥物方面可以給與多塞平片口服**
10樓：啊東
放鬆自己，萬事不強求
咋會事,如何**更年期失眠，幫個忙哈!!
11樓：不破山押
更年期綜合症的發生是由於女性在進入更年期之後，沒有適應此時的角色
12樓：鳳飛文
夜發潮熱、盜汗、昏、熱醒等狀況程度影響睡眠質量:突間汗或者熱醒打亂原本睡眠間更容易使原本睡眠質量高情緒更加抑鬱或激想睡覺卻由於理或者外素安眠 **更期失眠:江北建新東路紅十字博
13樓：匿名使用者
瑪咖含有蛋白質、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質等人體所需的營養素，更含有瑪咖烯、瑪咖醯胺、芥子油甙、甾醇類等獨有的生物活性成分，這些生物活性成分賦予其無與倫比的保健價值，經常食用可以改善睡眠、延緩衰老、滋陰補陽、增強體力、降低“三高”，幫助人體成就最佳的生命狀態，徹底改善亞健康狀態恢復年輕活力。
通過作用人體腦下垂體，可有效平衡人體激素分泌。
求幫,如何延遲更年期;幫個忙哈!!!
14樓：錦織蛙兵
特別是維生素b6等缺乏時，會出現頭痛、脾氣暴躁等表現。
15樓：匿名使用者
你好，你可以服用瑪咖，瑪咖能全面調節內分泌系統、免疫系統，改善神經系統，通過人體這三大系統的調理，是身體處於平衡狀態，感覺迴歸到了年輕時代的狀態。瑪咖對人體的性功能是通過內分泌的平衡、調整來實現的。身體好了，其內分泌正常了，荷爾蒙被啟用了，特別到了快更年期的女人，更年期能延緩3至5年。
16樓：匿名使用者
你好，由於現實生活壓力很大，考慮事情過多,過度疲勞等原因女性更年期會提前到來。
建議,保持良好的心態，多和別人溝通交流，多鍛鍊身體，多參加集體活動，以清淡為主。
17樓：匿名使用者
良好的心態好的情緒及專業的保健。
如何度過更年期幫下啊，怎樣幫助自己度過更年期？
更年期綜合症主要有三方面的原因 一 女人旦進入更年期，負責生育的內分泌就要做出調整，從有生育能力慢慢向無生育能力過度。在整個過渡期間 有的人身上會有不舒服的感覺。二 原來身體就有不是太明顯的病，比如高血壓 糖尿病 心腦供血不足等等。沒進入更年期時，這些症狀不是很明顯，處於亞健康狀態。一旦進入更年期，...
如何度過更年期？怎麼做才好啊，如何才能平穩度過更年期？
想順利度過更年期，首先要全面瞭解更年期，多數人通過調整飲食 規律生活 養成健康的生活方式等基礎 方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助 來度過更年期。1 自己要坦然面對 更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的...
有幫我的嗎,更年期有那些症狀應該怎麼做啊
用紅棗。紅小豆煮粥當點心。可以起到健脾補血的功效。更年期有何症狀 應該怎麼做啊 參加一些集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，你會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。健康人更年期沒有明顯症狀。有明顯身體不適更年期人群都是因心衰 或者說是心虧造成！約75 更年期婦女可有上述一類症狀及不適，但多數會逐...