1樓：網友
眾所周知，生活方式與健康有密切關係，例如吸菸有損健康，易發生癌症及心血管病等。但是過去研究往往是對單一的不良習慣，很少有綜合幾個危險因素研究對健康的影響。
4月26日歐洲一些專家發表了他們對4種不良行為的綜合研究，此4種行為是：吸菸、飲酒過量、運動太少、吃蔬菜水果少。其對良好行為的定義較過去的定義寬鬆。
例如不吸菸也包括曾吸菸而現已戒菸者；飲酒指男性每週少於3杯(酒精168克)女性少於2杯(酒精112克)；運動指非工作時間每週運動超過2小時；飲食指每天吃蔬菜水果3次以上。
他們以此標準於1984-1985年前瞻性調查4886名18歲以上的英國人，平均年齡歲。將這4種行為按輕重打分，隨訪20年。在此期間共死亡1080人，因心血管病者431人，因腫瘤318人，其他死亡331人。
沒有上述4種不良行為者387人，死亡32人，佔 8%。而4種全有最嚴重者314人，死亡91人，佔29%。兩者有顯著差異，相當於後者減壽12年。
分析表明，吸菸與癌症及其他死因關係較強，而體力活動減少與心血管病死亡關係較強。如以各人不良行為的多少與無不良行為者相比，各以有不良行為計算，則危險比(hr)依次為， ，及，。這4種行為的綜合協同作用對其他死因影響最強，對癌症死亡率影響最弱。
世界上對4種行為綜合作用的研究很少。2008年一篇報告調查不吸菸、體力活動多、飲酒適量、飲食中水果及蔬菜多者，對45-79歲男女隨訪11年，結果健康習慣越多者死亡率越少。4個健康習慣都有者的死亡率僅為全無者1/4。
其健康打分最高與最低者相差約相當於壽命14年，與本文結果相似。歐洲2004年發表的乙個多中心研究，對11個歐洲國家70-90歲的不吸菸、適量飲酒、體力活動多、吃地中海飲食猛擾者隨訪10年，結論為全因死亡率及特殊**的死亡率都能減少50%以上。
以上研究說明，此4種行肆信為對健康十分重要。不過第一文作者認為，為了使人容易達到健康行為，故其標準放寬。例如不吸菸不一定指從不吸菸，飲食也僅統計水果及蔬菜，未計少吃飽和脂肪、反式脂肪，多吃單不飽和脂肪、多吃魚、粗糧等。
體力活動指二週內健枝雹旦身運動、游泳、騎車、跳舞等。因此對其作用可能低估，但無論如何，能逐步向這些良好行為前進，是有好處的，是值得鼓勵的！
2樓：藍天亮了
好的生活方式包括很多方面，作息時間、飲食、還有精神狀態。作息時間要規律，最遲最好不要超過11點，因為人的器官此時進入排毒階段，而睡覺有利於它的進行。飲食也不用多講什麼，罩慧就是三餐規律，不要暴飲暴實。
每天要樂觀點，不要譽悶迅慶此老是沮喪。。。
好習慣與壞習慣對我們的影響
3樓：我叫唐山的狂
乙個人如果有了好的習慣，是很讓人欽佩的，從小養成好習慣，對自己終生受益，也對自己往後的生活會產生正面的影響，試想乙個自律的人是很容易得到別人的信任的。
生活習慣有那些壞習慣？
4樓：夊夫姓薛名成美
每個人都有自己的生活習慣。隨著時間的推移，這些習慣已經變得根深蒂固了。然而一些不良的習慣會影響我們身體健康和體態問題，這些壞習慣需要改正。
第乙個壞習慣就是熬夜。
現在熬夜已經成為乙個常態化的存在，無論是小孩，年輕人，學生黨或是職業從業人員，都會存在熬夜的習慣。
但是熬夜帶來的危害確實是非常嚴重的。很多有這個習慣的人，還不以為然。因為其中有些人認為沒什麼。
殊不知，嚴重來說，熬夜幾乎就是屬於慢性自殺。熬夜就是在不斷透支自己的身體和精力來換取時間的過程，在熬夜的同時，熬夜本身已經傷害到身體了。
熬夜可能會導致人體的肝臟功能異常，還可能會導致人體心腦血管的損傷，甚至還有可能會增加患癌的風險以及猝死的可能。所以，熬夜是乙個非常壞的習慣，這個習慣一定要及時改正。因為這個習慣正在悄悄傷害身體，甚至最終有可能危害生命，務必要重視起來。
第二個壞習慣就是抽菸
無論在我國的任何時期，甚至是在國際上任何國家，很多人都有抽菸的習慣。抽菸已經不僅僅是乙個國籍人的通病，而是成為乙個世界性的壞習慣。這個壞習慣現在也正在漸漸的向女性圈擴充套件。
因為也有越來越多的女性開始抽菸。
第三個壞習慣就是蹺二郎腿。
長期蹺二郎腿會引發腿部靜脈曲張或者血栓塞。如果是有高血壓、糖尿病、心臟病的老人，還兆伍會加劇病情，這還只是其中一部分危害。所以，請一定要牢記一句話：不要蹺二郎腿！！！
第四個族遲或壞習慣是不吃早餐。
有些人習慣了不吃早餐，長期不吃早餐會讓我們營養不良，而且容易得腸胃病，貧血，讓我們的免疫力下旦廳降。
第五個壞習慣是彎腰搬重物。
這一點一般人不注意。彎腰搬重物會導致腰部的肌肉出現損傷，甚至出現腰間盤突出等問題，搬重物時最好蹲下來讓身體向前靠，這樣能將重力分擔在腿部。
最後，這些壞習慣有些是我們大家長犯的，大家一定要注意，這些壞習慣會傷害我們的健康，我們一定要改正。
生活中需要改掉哪些壞習慣
5樓：網友
1、熬夜。現實生哪禪活中，許多人都存在熬夜的習慣。比如工作人士平時經常為了工作或者應酬，等到凌晨兩三點才入睡。
長期下去，不僅會損傷精神，還容易降低免疫能力，導致某些疾病的出現。如果在患病期間啟緩早依然沒有改正長期熬夜的壞習慣，疾病的痊癒速度會變得緩慢，甚至有可能導致疾病加重。因此，在疾病**期間，建議患者每天保證充足的睡眠。
2、抽菸。大部分的男性都有抽菸的習慣，但菸草中含有多種對人體健康不利的物質，容易導致血液健康，大腦健康，肺部健康等受到影響。並且，如果長期大量抽菸，患上肺癌的概率會增加幾十倍之多。
部分患者在治病期間依然每天大量抽菸，菸草中的致癌物質往往會影響病情的發展，甚至加重疾病。
3、飲食不規律。
在生活中，很多人經常為了工作而沒有顧及到飲食安全問題，經常飽餐一頓飢餓一頓，或者飲食沒有規律，三餐不定時等，這些不良的飲食習慣容易影響腸胃道功能。如果本身患上了腸胃道疾病，依然沒有調整飲食，容易導致腸胃道疾病進一步發展。
4、喝酒悄雀。
酒精容易加重肝臟的代謝負擔，如果長期大量喝酒，出現酒精肝、脂肪肝的概率會大幅度提高。並且，部分肝病患者在**期間依然控制不住酒癮，經常要喝上一些酒。殊不知，喝酒這個壞習慣對病情的影響多麼嚴重，甚至可能導致肝病發展成肝癌。
6樓：恍然
以下是一些被認為比較普遍需要改掉的壞習慣：
1. 拖延症：
總是遷延不決，不能及時完成任務；
2. 過度使用社交**：
泡在社交**上浪費時兄判叢間，降低效率；
3. 睡眠不足：
睡眠不足會導致精神狀態差，影響健康，降低衝姿工作效率；
4. 不健康的飲食習慣：
偏食或過度飲食不利於身體健康；
5. 抽菸喝酒：
這些習慣不僅有害於身體健康，還會對家庭和羨櫻社會產生負面影響；
6. 不注意個人衛生：
不注意洗手、洗臉、刷牙等衛生習慣會導致身體健康問題。
改掉這些不好的小習慣對我們的身體健康和工作生活都有很多好處。
好習慣於壞習慣
7樓：匿名使用者
主要是家長從小沒有規範好孩子的行為，所以孩子養成了一些比較難改的壞習慣。
8樓：立月龍兒
壞習慣則是一扇向失敗敞開的門。
9樓：傲雪寒梅
好習慣是開啟成功的鑰匙，壞習慣是一扇走向失敗敞開的大門。
壞習慣在工作中，會產生負面影響，甚至還會害你丟掉工作。
什麼是好習慣,什麼是壞習慣?
10樓：剎那ぁ阿寺
好習慣是有以下兩個方面的含義：
一、能促進自己事業發展、家庭和睦、社會和諧的習慣性行為，為好習慣，反之為壞習慣。
能促進」是指這麼做了不一定會成功，但不這麼做成功的可能性很小；
習慣性行為」告訴我們，偶爾的一次兩次並不是習慣；
舉例說明：熱愛學習，有可能增加我們的學識眼境，對我們的事業有益，那麼他就是好習慣。
二、「己所不欲，勿施於人」是好習慣的第二個層面的內涵。
即對我們希望發生的「真、善、美」有益的習慣性行為，為好習慣；反之為壞習慣；
即道德層面的好習慣與壞習慣；
舉例說明：我們不希望被盜，那麼經常性小偷小摸，即為壞習慣；我們希望在受害時，有人挺身而出，那麼見義勇為則為好習慣。
總的來說：第一層面的習慣，我們可以稱之為「功利習慣」，好習慣與壞習慣的區分，放之四海 而皆準；
第二層面的習慣，我們可以稱之為「道德習慣」，道德是階級性的，對某一部分人來是好習慣，可能對另一部分人來說即壞習慣。明確自己的社會地位與所處群體，有助於區分好習慣與壞習慣。
舉例說明：古時有大俠，路見不平，拔刀相助，對於受苦的老百姓來說，愛憐弱小，仗義勇為，好習慣；對於統治來說「俠以武犯禁」，大大的壞習慣。
希望以上闡述對區分好習慣與壞習慣有用。
11樓：網友
對身心有利的就是好習慣，不過良藥都是苦口的，所以好習慣講講容易，養成。
非常難。恩，反正要養成好習慣，自己的意志力最重要，所以說呢，堅持到底的意志力才是最好的習慣。
不利於自己成長，不利於別人和社會的各種習慣是壞習慣。對於學生，浪費、打架、上網玩遊戲、破壞公物是很惡劣的壞習慣。
12樓：網友
好習慣是不影響他人，不影響自己健康的，，反之壞習慣。
哪些壞習慣會染上腎結石，什麼生活壞習慣會導致腎結石求大神幫助
不愛喝水，長期久坐不起來運動的，還有喜歡憋尿的朋友。體內草酸的大量積存，是導致腎尿結石的因素之一。飲食和生活習慣的不規律 都會造成腎病。一 不愛喝水。有些人經常會因為各種原因而導致飲水量很少，喝水少會減少人體尿液，並會使尿液過度濃縮，尿中鹽類的濃度增高，沉澱增多，就容易形成腎結石或尿路結石。二 喜歡...
摒除生活壞習慣提防黃褐斑
壞習慣1 不注重防晒 陽光會使原本已有的色素部位顏色加深。因此準媽媽最好能避免強日光，在日光下將原本即有色素的 儘量保護好。尤其外出散步一定要塗上防晒油或帶上遮陽傘 帽子。壞習慣2 喜歡醬油 咖啡等帶深色素的食品 深色素的食品會加深黃褐斑的顏色，不易恢復到原有顏色。愛美的準媽媽孕期最好能避開這些食品...
如何鑑定一方硯臺的好壞？
硯主要是古人書寫字畫時用於乘墨汁和調整筆型，作為古代文人書桌上的必備品，硯承載了古人對自然界的讚美 對事物的遐想，形式多樣，製作精美。作為當今拍賣和收藏界的寵兒，如果是材質佳 流傳有序的古硯，可能價值連城。鑑別古硯首先要了解中國硯臺發展的歷史，我國最著名的四種硯臺分別是端硯 歙硯 洮硯 澄泥硯，這四...