怎樣擺脫失落的心情啊？失落怎麼調整心態

1樓：匿名使用者

我給您意見，您看行嗎？

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是簡運畢想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個攔芹快樂的小天使……

3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具悄肆體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。

2樓：匿名使用者

嗯，這種情況，好像很多朋友都有遇到。有時候甚至是沒有緣由的，莫名其妙地情緒失落、消極。我不知道你喜不喜歡這樣，或者你可以嘗試一下。

這是我經常做的一件事。心情不平靜的時候，換上一身輕快一點的衣服，走出房間，挑一段風景較好的地段（最好是不要太熟悉的，會比較自在）。慢慢地散步，仔細地去看身邊的風景，注意一些小的事物。

微笑著注意路上行人的表情與動作，一邊在腦海中想像，這個人迅納鬥現在可能要去幹什麼，畝磨他在做什麼工作，過著怎樣的一種生活………盡情地發揮你的想像力，然後，就會突然覺茄褲得，這個世界竟然那麼多彩，會覺得充足會覺得快樂。亦會發現，其實，生活對每個人都是很公平的。每個人都會遇到壓力，只是各不相同。

既然你有那麼多同伴，那麼你還擔心什麼呢。別人都可以一笑置之，為何自己不能從容面對。用積極一點的態度去看待解決壓力，相信會獲得更好的結果！

3樓：匿名使用者

唱歌一直唱唱累了就好了。

對著鏡子看自己。

讓自己自信漂亮不能失落。

4樓：匿名使用者

找自己喜歡做的事情做下。

失落怎麼調整心態

5樓：愛情調味劑

人的情緒是多變的，就好比翻臉比翻書還快，但是情緒也是可以調節的。一些人心情失落，往往會一蹶不振，心情無比的繁重，心裡很不舒服，那麼這種症狀該如何進行調節呢？下面是我分享的是失落怎麼調整心態，希望能幫到大家。

1、自我反思，自我思考，投入學習，不去想那些傷心的事情

失落的情緒是怎麼產生的，找出是什麼原因，找出原因之後，不要再去想了，投身於學習中，不去想那些傷心的事情。

2、聽聽積極的歌，從歌曲中找回那個開心的自己

找一些比較積極的歌曲，去試著聽一聽，從歌曲中找回那個原本快樂的自己。失落的心情不可怕，可怕的在失落的'情緒中無法自拔。

3、多看看書，在看書過程中，將自己的情緒調節過來

平常可以多看看書，子啊看書的過程中，將自己失落的情緒調整過來。子啊書中找到那些開心的事情，對於乙個失落的人來說，在書中尋找最快樂的事情，是最好的。

4、在時間充足的時候，可以看一場電影，來調節失落的心情

在時間比較充裕的時候，可以看一場喜劇電影，在喜劇電影中找到最開心的事情，在戲劇中找到最真實的自己。

5、去公園自己走走，散散步或者去運動場去進行體育鍛煉

自己乙個人的時候，可以多出去逛逛，在人山人海的地方可以看到人們生活忙碌奔波的快樂，在他們的臉上看到的笑容是最美的笑容。

6、可以找一些朋友進行聚聚，小酌幾杯

在家的時候，可以找幾個好朋友一起小酌幾杯，談談最近的發展，談談自己對於以後的打算，也算是和好朋友聊聊天，交流交流友情。