人在消極失落的時候怎樣才能走出低谷

2022-08-22 06:22:29 字數 4792 閱讀 9123

1樓:匿名使用者

做自己喜歡的事

另外就是晒太陽,聽**

找個安靜的地方看看**

或者看喜劇電影電視

或者出去逛逛

或者大吃一頓好的

或者去爬山,在山上大喊大叫發洩情緒

2樓:一代栗子

根據我的經驗是,一定要多出去走走。

不要把自己困在家裡,那隻會讓自己更加抑鬱。

接觸一些不同的人,陌生人,會讓你覺得,其實世界很美好。

3樓:55憶夢兒

多參加點戶外活動,叫上幾個好朋友一起出去玩玩吧!唱唱歌,吼出來,再找朋友好好聊聊,找出問題所在。人生不可能一帆風順的,陽光總在風雨後!

4樓:摩登地主

做運動,看看勵志的影片(當然,需要你能看的進去),找好朋友聊聊天,問問自己的需求和慾望以給自己增加動力。

5樓:青楊紫陌

推薦一本書叫《遇見未知的自己》,你很快就能走出來了。

6樓:匿名使用者

洗個澡睡一覺,明天還是新的,還有很多事情很美好。

去遊樂園瘋玩一天,坐過山車之類的瘋狂的東西,發洩心中的不爽

7樓:

出去旅行~讓美好的風景善良的路人生活的驚喜擺脫你心底的陰鬱~

8樓:匿名使用者

多休息,多運動。做好每天的計劃。

9樓:藍色底韻

自己給自己鼓勵,做自己擅長的事,找回信心

10樓:易丹丹寶小丹丹

看開點,想吃就吃,想玩就玩,別跟自己過不去

11樓:嗑花的小

做一些自己喜歡做的事,讓自己忘掉不愉快的事。

12樓:

真的猛士,敢於直面慘淡的人生——魯迅

13樓:

找到一個比較擅長的活動去參加,從而在成功中感受自我的存在和價值,獲得信心,這樣就會變得開心,忘記煩惱,從而走出低谷了。

14樓:佳佳嫣

根據我的經驗,我會去聽聽歌,看看電影。強烈推薦《泰坦尼克號》痛痛快快哭出來心情變好多了!

15樓:匿名使用者

只有自己才能走出來,不斷地告誡自己要堅強。

16樓:白色薔薇

做一些積極的心理暗示,去戶外走走,放鬆一下,轉移自己的注意力

17樓:匿名使用者

暫時走出生活,看看以前沒看過的風景,讀讀以前沒讀過的書。

用不同 的眼光去看生活。

18樓:匿名使用者

回想一下快樂的事,或找東西發洩,還可以聽朋友勸告和安慰

19樓:匿名使用者

送你一個方法,每天早上對自己說:微笑面對新的一天,沒什麼過不去的砍!我就是這樣鼓勵自己的。

祝:一切順心如意~

20樓:匿名使用者

親近大自然 放放風 找個朋友傾訴 心理諮詢

21樓:匿名使用者

找些可以讓自己放鬆下來的事情做一做(例如旅遊,看**,聽**等),等自己冷靜下來後,再去思考自己的問題在**,思考下一步怎麼走~!

當一個人陷入低谷的時候,怎麼樣才能走出這個低谷?

22樓:匿名使用者

1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。

2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。

加油吧!

如何讓意志消沉的人走出低谷?比如忘記不了以前最痛苦的記憶,如何擺脫?

23樓:匿名使用者

每個人都有忘不掉的事,因為改變不了,所以記憶猶新.

人就是這樣,越辦不到的事,越想.

不見得什麼事都會按照自己的意願去發展,對吧.

那些"不聽話"的事,就當是經驗,這樣,就不會覺得痛苦了.

不用刻意去幫誰,一切順其自然.

24樓:匿名使用者

過去都過去了何必想那麼多。不要沉浸在過去的事否則永遠都不會進步

一個人怎樣才能儘快地走出低谷

25樓:匿名使用者

人活在這個世界上,無非是為了使自己更加快樂幸福而已。

事情對與錯是與非,應該要有自己特有的思想和觀點,如果自己認為這樣做值得的就行了,不必在乎別人的看法!

我們的生活中如果有問題了,都必須要找自己知心的朋友溝通或者宣洩一下不管怎樣,我們都要好好的活著嘛;

樂觀點就都好啦,生活還要繼續的

所以調節好心裡狀態最主要.知足常樂,真的

首先說要放鬆自己,心態平衡,別有太多的心裡負擔也別總給自己施加沒有必要的壓力,不合算的

人生苦短,活著就要活著一天開心一天,想開點別自己和自己過意不去,花錢能解決的問題就都不算問題小問題別把它複雜化,很容易就能解決就馬上解決沒事時就是自娛自樂,使勁玩,玩吧玩吧不是錯找回你兒時的天真和快樂一面,哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。

平時要注意睡眠,休息好身體,多多的聽點輕鬆的**,生活是美好的,不要迷失, 不要有攀比的心態。

自己還有那麼多人愛你呢,幹嘛不快樂呢,沒有理由不快樂祝福你開開心心的每一天,生活是美好的,加油吧人生都沒有一帆風順的,誰都是,風雨過後有彩虹,這樣才有意義,朋友開心點保持心境開朗。自己是自己最好的心理醫生,你必須有份好心情。

26樓:匿名使用者

日子好好好的過,日子困難時用心慢慢熬!人生總需要自己去面對的;不要害怕挫折,沒有挫折就沒有進步,心不要太複雜了,冷靜點理智些,積極,樂觀面對自己的人生生吧,路就在自己腳下!

27樓:匿名使用者

應該樂觀的去看待,每一件事都是雙面性的,看你如何去看待事的態度,你認為它是壞的但它從另一方面看待是好的事情,看你如何去判斷

28樓:匿名使用者

儘快嘛 那就是 自己打起 看看勵志片

人在最低谷最失落的時候怎麼辦

29樓:匿名使用者

你好:人都有失意的時候,你要做的就是去面對。這種事情在生活中每個人少不了,躲避躲不過去的,低谷才是成長。

30樓:職場情感萊納爾多導師

回答您好,根據你的這個問題描述來看,首先要靜下心來思考,肯定自己的優點、快樂、長處、已經取得的成績,沒有人是一無是處的,自己肯定是做過一些成功的事情,認真地回顧這些,你會覺得自己好像還不是那麼差勁。接下來分析自己的不足和最近的一些失敗是什麼原因造成的,其中有哪些不是自己的原因,是客觀因素造成的,哪些是自己的原因,自己為什麼會那麼做,如果重新再來,自己會想怎麼做,這是個自我分析的過程,理性地看清楚自己。然後找到自己擅長的或者最想做的事情,作為自己東山再起的目標,目標不一定多麼巨集大,哪怕是很小的一個目標,如果實現了也是能夠給自己帶來信心的。

不要窩在家裡,封閉自己,要走出家門去找自己那些已經成功的朋友,通過和其聊天找到向前走的動力,別不好意思,他可能栽過的坑比你多得多,這裡要注意的是不要找現在是失敗狀態的,這樣的朋友自己還信心低落呢,你們湊一塊只能是兩眼淚汪汪,啥用處都沒有。可以去看一些喜劇和幽默節目,在哈哈一笑中放鬆自己,人是情緒化的動物,看完了這些歡聲笑語,一定程度上會緩解你的悲傷情緒。

以上是我的解答,希望對您有所幫助,如有不懂的地方可以諮詢我,我看到的第一時間會為您解答,祝願您的生活越來越好,事業蒸蒸日上哦

人在最失落的時候該怎麼辦

31樓:匿名使用者

人都有失落的時候,找朋友聊聊,或者自己用自己的方式排遣一下.都是比較好的.注意不要壓抑自己.

32樓:匿名使用者

不要向牛角尖頭鑽,想開點,想點其它事`

33樓:匿名使用者

人活於世,難免挫折.

心理難受也是一種消極的表現.

現在的社會,競爭大,最重要的是在您說的心態不好時多開導自己.

多為自己找點開心.

還有,衷心的告訴您:快樂也是一天,不快樂也是一天.為什麼不時時快樂呢?

加油哦!

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