1樓：匿名使用者
實對於初學者來說，起步最好的辦法莫過於運著球繞著操場跑，起初你可以一邊看著球，一邊運，慢慢的變成不去看球並運球前液鎮進。同時注意自己的手法，如果是右手，球彈上來時，你應該放鬆五指，從球的右側用首長貼著球面觸球，然後靠手腕的力量往下按球，要有一種撫摩球的感覺，做到熟練的時候，你會感覺球是一直在找你的手，並且有種它自己粘上來的感覺。練右手的同時，最好也練著左手，不然將來兩手的差距大了會比較麻煩。
有一定的感覺了之後，就要注意增加球感了，例如隨時隨地的運球，拿球圍著腰轉，兩手舉過頭頂相互推球，用手指轉球（這滲埋歲點對增加投籃出手時的指尖感覺更為重要）等等，說句好聽點的，是努力去和它作朋友。
再之後可以學習花式運球，比如跨下，身後，側身，肩後等等，但是這估計得有一定的球感之後才可以做的比較好。
總之隨時記住一點，練習運球時，別去老盯著它看，應該學會用手去控制它，把自己的手作為自己看著籃球的眼睛，如叢睜果這點你做到了，那麼會遇到乙個門檻，具體怎麼來形容，我說不清楚，總之你會覺得你到了乙個瓶頸位置，可以看到出口，但是不好突破。其實真到了這種地步，就隨緣好了，也許突然有一天，你會發現，你可以在做任何事情時，順帶運著球，而且它彈向何處，速度如何，你完全瞭解。達到這個水平有點困難。
2樓：匿名使用者
首先要明確背後運球使用的時間，當防守者在你左側時，用左喚襪手背後運球，而你的右手則可以做一些手勢來迷惑防守者；蘆鏈物當防守者陪液在你右側時，則反之！
3樓：匿名使用者
注意對手跟隊友走向、及時發現空位或空檔突破或傳球。
籃球背後運球技巧
4樓：芒果
籃球背後運球技巧如下：
背後運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時把球改變方向運到，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。注意平時要練好胯下運球、交叉運球等，這是完成背後運球過人的必備技能。
進行背後運球要壓低身體，提高運球速度，儘量找朋友進行實戰練習。
背後運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。
在過人時，背後運球可以和胯下運球相結合。當從左到右完成胯下運球后，緊接著右手把球拍到背後面，左手順勢接住，如果動作夠快，能一下晃過防守隊員。
背後運球時，要控制好球，避免把球甩出去，速度不要太快。而且要抓準籃球的落點，當背後運球動作做完後，可以很舒服的找到籃球。
進攻有防守人員跟進時，本來右手向左拍球，你要瞬間從背後把球變向，運球速度要適中，球要壓的低一些，讓對方反應不過來，球已經變向運走了。
如何做到背後運球？
5樓：我與籃球
先站在一條白線兩側利用手腕放到發刀放球，落在白點上的球然後雙手收球。
如何能快速練好背後運球？
6樓：狤姐
其實最根本的是就是基礎，基礎紮實了，就不怕什麼了！ 不過天賦也必不可少！背後運球需要一定的練習的，不是一朝一夕能成功的，首先，要熟練掌握運球，球先會運好了，那胯下，背後運球只要稍加練習自然而然就能熟練，熟練了之後，速度慢慢會快起來的！
不過胯下和背後運球不是在練習的時候練的熟練就能直接運用的場上，在場上要有勇氣，不要怕被斷，場上是場下的試兵場，場上能熟練了，哪麼速度就不要擔心了！因為比賽中背後和胯下運球很有用處，對過人和假動作非常有幫助！ 練習方法：
站在底線，持球連續做三個背後運球，每個都是能發起進攻的那種就是不是那種很直的背後，很直的在你進攻的時候就需要調整，浪費了你寶貴的突破時機。是連續的做三個不要變腳步，做完後做乙個加速衝刺（切記！！！背後運球的手部動作和別的不同一頂是後手的後三個手指撥球即小指，無名指，中指。
讓球有很強烈的旋轉），突破時球走的路線一頂要是向前的！！！這種是最簡單的，還有一種是最管用的，那就是雙球練習了。方法是站在底線雙手個持一球。
一手做前變向，另一手做背後變向（初學可能有點難度）。這種方法提高你球性與使用背後運球的熟練性上有突飛猛進的效果。 上回我講了跨下這次是背後，可以把這兩種方法結合起來。
可以形成一中進攻動作，先做乙個背後運球（到你的弱側）緊接著乙個跨下，在一背後的至弱側在從背後至你的強手，然後乙個前變向晃動，乙個跨下到你的弱側突破！
7樓：赤煉
我覺得練習好背後運球的方法是首先你得對球運的比較熟悉之後，先練習半蹲姿勢的背後運球，在逐步變為站立式的背後運球，這樣或許效果會更好，祝願你早日練好背後運球。
8樓：欞
背後運球其實就是講究乙個感覺，憑的當球不在視線時的乙個球感。要我說你先把正常的運球運好，多練你那隻不熟練的手，在背後運球時自然運地自如了，另外還應加快速度，就更加爐火純青了！
9樓：網友
背後運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法採用體前變向運運球時，可採用背後運球突然改變前進方向，藉以擺脫防守。
動作方法】：
以右手運球，向左側變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身後，迅速轉腕拍按球的右後方，將球從身後拍按至身體的左側前方，然後按左手運球，左腳在前，加速前進。
動作要點】：
右手將球拉至右側身後時要以肩關節為軸，並迅速轉腕拍按球的右後方。
10樓：汐
要是你上了中學的話，你可以拿你們的體育書看一下。裡面有一節是叫這些的 不過建議你先用「8字環繞」法，在腳下練習。
11樓：手機使用者
這個。。。練習不是一天兩天就能練好的， 快速？ 我教你：
首先學會找準重心，將肚子以下的部分向前傾 把球彈地，用另乙隻手找感覺握準，再彈地，繼續另乙隻手握準。這樣不停的練習 時間長了，自然就有感覺了，也就不用監督就知道球在哪 我就這麼練的， 而且，重心的掌握最重要，好好加油吧！
12樓：小麥侃球
如何練好背後運球，小哥教你一手，其實非常簡單。
後背運球怎麼練？
13樓：我是不懂麼
你問問你體育老師，怎麼運、有什麼技巧。
如何連續背後運球，怎樣連續背後運球和連續跨下運球
1 連續練背後運球，可以原地體前變向左右手運球，等熟後原地體後左右手運球，藉助眼睛餘光看球。當我們可以熟練進行體後左右手運球之後，可以進行更高階的背後運球練習，比如背後夾球練習，背後單手運球 2 一般來說，站在底線上，持球連續做三個背後運球，每個都是能發起進攻的那種就是不是那種很直的背後，很直的在你...
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