1樓：藍精靈
不可以，這是放鬆的時候，肌肉反而被甩了。補充：舉小式啞鈴爛山，但不姿譁要太輕。這可以把肥肉跡歷行煉成「雞肉」。
為什麼跑步時手會沒有力氣？
2樓：匿名使用者
因為你跑步時手是上下襬動的/長跑要靠大臂帶小臂，前後帶動手不要緊張/切記是前後微下帶動啊。
3樓：亮仔健身
為什麼跑步時腿沉無力？這個錯誤姿勢，要及早改掉。
跑步時，手怎麼樣？
4樓：大儒了子
輕幅度擺動，左腿右胳膊右腿左胳膊。
天天跑步45分鐘可以減脂**嗎
5樓：牽手在那秋季
跑30分鐘才剛開始燃燒脂肪呢，所以需要40到1個小時之間，天天跑就不要了，一週5次左右為宜。其實跑步**是很笨的辦法，下面運動方式如果在早上空腹運動，效果比純粹的跑步好上2到3倍：
6樓：網友
早上起來可以先喝一杯白開水排毒，一天喝水量最好達到1989ml以上，跑30分鐘才剛開始燃燒脂肪呢，所以需要40到1個小時之間，天天跑就不要了，一週5次左右為宜。其實跑步**是很笨的辦法，下面運動方式如果在早上空腹運動，效果比純粹的跑步好上2到3倍：
1、跑步3分鐘+仰臥起坐（主要鍛鍊腹肌）1分鐘2、跑步3分鐘+徒手深蹲（主要鍛鍊腿部肌肉）1分鐘3、跑步3分鐘+俯臥撐（主要鍛鍊胸肌）1分鐘4、跑步3分鐘+仰臥舉腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘5、跑步3分鐘+徒手箭步蹲（主要鍛鍊腿部肌肉）1分鐘6、跑步3分鐘+平板支撐（主要鍛鍊腹肌）1分鐘7、跑步3分鐘+蹬上反屈伸（主要鍛鍊手臂肱三頭肌）1分鐘8、跑步3分鐘+坐姿收腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘9、跑步3分鐘+仰臥屈膝挺髖（主要鍛鍊下背肌群）1分鐘10、跑步3分鐘+仰臥屈膝收腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘。
7樓：閎高
可以，但是一定要堅持不懈。
8樓：匿名使用者
3、 胡蘿蔔、菠菜加適量水打成泥，渣也要喔。
4、 麵粉中放少許鹽，將三種漿汁拌入麵粉中，先用筷子攪拌成片狀。
5、 揉成麵糰。
6、 醒30分鐘左右。
7、 番茄去皮。
8、 番茄切小塊，蔥姜切末，待用。
9、 雞蛋打散，放少許鹽，鍋中放油，煎好的雞蛋連油一塊兒盛出。
為什麼跑步時我的雙手會冰涼？
9樓：錦鯉
和我的一樣，跑步時戴手套也不管用，手凍的拔涼拔涼的，也在求解！望懂得的大神指點一二。多謝了！
10樓：匿名使用者
大夏天的、哥不跑手就是涼的耶、
為什麼有些短跑運動員跑步的時候，手都要張開，這樣有什麼好處嗎？
11樓：骸
藉由手臂的擺動來增加自己的速度。希望。
哪時候跑步最好長高和**？跑步能瘦手指嗎？
12樓：真心愛得
你多大了 跑步跟瘦指頭沒關係 但經常按摩手指 可以起點效果。
13樓：網友
早上跑步能長高**不能瘦手指。
為什麼每天跑步肚子減不掉，跑步能減掉肚子上的贅肉嗎？
無論運動量大小，運動的時間都要超過40分鐘才有效。只有持久的小強度慢跑，才能消耗多餘的脂肪。這是由於小強度運動時肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，因此脂肪消耗得更快。運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動 效果並不會很明顯。要想獲得持久的 效果，除了進行運動外，還應從日常的飲食上進行調整。脂肪供能是由神...
跑步對唱歌有好處嗎，是不是跑步也對唱歌有好處
哈哈！這個問題問得好啊！跑步和增加肺活量有一定的關係，而肺活量對唱歌又有一定的幫助！所以呢 有好處！不要長跑，對嗓子不好，適當鍛鍊最好。增加肺活量。練習仰臥起坐對唱歌好，特別是高音。唱歌前是要開聲的，喝點開水有助於把聲音開啟。聲音開啟後，就嗓子不會難受了。其實，唱歌好不好主要是音準 節奏。這兩點有了...
跑步時喘氣費勁怎麼回事，跑步時為什麼會呼吸困難？
這個問題很明顯是你的肺活量的問題。你的腿部力量沒有問題。主要是因為你肺活量上有欠缺，你需要做的是呼吸，最好採用2步一呼，我要說的是你呼氣的時候記得儘量多撥出點，那樣你才能吸更多的氧氣。說到底你要做2件事情。1 多跑跑長距離2 呼吸的時候學會有節奏的呼吸。是呼吸的問題，不要什麼幾步一呼或幾步一吸。要注...