1樓：一定能堅持的
我來告凱清訴你吧，紅牛是盯譽前一種維生素功能飲料，含有氨基酸、維生素等多種有效虛老成分，這些成分能夠幫助喝紅牛的人補充能量，緩解疲勞，所以好多人都喜歡運動或者鍛鍊的時候喝紅牛。
請問健身時必須喝紅牛之類的飲料嗎
2樓：生活暢談者
不是必須的。
經常運動健身，可以使心肌變得發達。經常運動使得呼吸肌變得強壯，吸氣時胸廓充分擴張而吸入更多的氧氣，呼氣時胸廓儘量壓縮，排出更多的廢棄。呼功能好可以維持人旺盛的精力，從而推遲身體老年化。
紅牛對運動的恢復效果明顯。人在運動中會消耗能量、產生代謝廢物，過量的乳酸會導致肌肉痠痛。而紅牛中有牛磺酸、賴氨酸等成分，這些物質能使人體儲存的糖元和飲料中的糖分被分解、轉化，達到緩解疲勞，恢復體力的功效，但是健身後不一定要喝紅牛。
3樓：吉吉這一天
此飲料屬於功能飲料，沒有健身時必須飲用一說。
功能飲料不能代替水，營養學家認為，功能性飲料一般是在水裡加入了維生素、葡萄糖、礦物質、電解質、賴氨酸，有的還有咖啡因、牛磺酸等成分。這些成分有一定的抗疲勞和適量補充鈣、鉀、礦物質、電解質等作用，比較適合體力損耗較大的特定人群和成年人。
功能性飲料不是誰都適合：
兒童正處在發育階段，運動量較小，如果過量補充這些成分，會加重孩子自我調節的負擔，過量飲用還會超過孩子消化系統和腎臟、肝臟以及神經系統的承受能力。
另外高血壓的人慎用。
4樓：網友
運動飲料的作用是迅速補充能量以及各種礦物質。還有的運動飲料會新增肌醇，肌酸之類營養素。
由此不難看出，除非在力竭時，運動飲料才是必需品。一般在競技體育耐力賽場上使用較多。
不推薦必須喝，因為凡是飲料肯定有新增劑。偶爾喝喝還是可以的。
你如果運動時間較長，在運動後及時攝入熱量也是一樣的。
5樓：網友
喝運動飲料師為了補充因排汗而流出的活動必需物質，如鹽的鈉離子什麼的，紅牛喝多了有依賴性啊，
6樓：網友
每次運動之後，身體消耗大量脂肪。依個人條件不同。
7樓：抄蘊秀
是的。塑形提供能量。
跑完步可不可以喝紅牛？
8樓：野球場大表哥
可以。紅牛配方有三大類，已在罐側明示，一是b族維生素，二是人體必需的氨基酸，三是咖啡因。每罐咖啡因的含量是50毫克。
紅牛屬於功能類的飲料，具有提神，抗疲勞作用，是運動飲料的一種。
紅牛作為功能性飲料，主要針對運動員，能補充大量因運動而失去的鉀鈉離子，正常人沒有經過大量運動，喝這種飲料往往會出現體內鉀鈉離子偏高的現象，長期飲用容易出現高鉀高鈉血癥。
9樓：職場導師小周
在飲用運動型飲料時，有三點需要注意。
1、運動量。
如果運動量不大，運動的時間少於1小時，這時不建議飲用運動飲料，飲用一些加鹽的白開水或天然礦泉水就可以補充機體所需；如果運動量比較大，時間大於1小時，人體大量出汗（打籃球、踢足球、打羽毛球等，汗溼一件運動衣），這時飲用運動飲料才可以充分發揮其作用。
2、運動時間。
飲用運動飲料的時間和量也有講究，比如說運動前1小時飲用500毫公升左右的運動飲料會提前促進糖原合成；運動時每隔15-20分鐘飲用100毫公升，能夠補充糖分、提高運動能力；運動後1小時內飲用500毫公升左右則能恢復體力。
值得注意的是，在選擇運動飲料時應該避免含咖啡因、碳酸和酒精等成分的飲料。因為碳酸氣會引起胃部的脹氣和不適；咖啡因有一定的利尿作用，會加快水的丟失，而運動本身就要損失大量的水和電解質，再喝含咖啡因的飲料，水分就會過分丟失。
10樓：xue雪天使
最好還先休息會吧 因為立即飲用的話會對心臟造成負擔 最好是休息個幾分鐘感覺呼吸不是那麼急促後 再喝為好 謝謝。
11樓：網友
可以喝啊！就是補充能量嘛！只要你怕長胖。
12樓：lingdu愛零度
可以喝的，補充能量，但是喝的時候得注意一下溫度。
13樓：
沒問題但是注意不要喝冰鎮的。
而且要慢。
14樓：莊文高
不要馬上喝，休息一會兒在喝就好。
15樓：mai夏末
建議你喝佳得樂，比紅牛效果好。
中考體育跑步前喝脈動好還是喝紅牛好？
16樓：網友
脈動吧，紅牛含高劑量咖啡因，對身體有影響。
17樓：匿名使用者
最好別喝 喝了水之後運動會肚子疼的。
18樓：趙小柴
累了喝樂虎，提神抗疲勞。
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