1樓：網友
總是控制不住自己的情緒，說一些很傷人的話語，說完以後死也不敢承認自己的錯誤，哪怕心裡已經說了幾萬次的對不起。」這就是每次我失控後，發完脾氣我的內心思想，前一段時間的時候還和朋友吵了架，就是脾氣特別的火爆，也是因為一件很小的事情吧，就直接尺正發出陵悔悔了脾氣，事後我想想就覺得自己特別沒有必要就覺得自己特別後悔，然後現在就特別的重視這一方面的事情，所以我就。找到了乙個特別容易緩解脾氣的乙個很好的方法，就是如果感覺自己控制不住了之後就深呼吸，然後去做一些自己平常特別不願意做的事情，能夠緩解一下自己特別鬱前喊悶的心情，聽一些比較輕鬆的**，這樣也可以讓自己的心情放鬆下來。
2樓：堵醉亦
以前的時候我的脾氣就是特別的大，而且有什麼事情都是直接發出來，記得有一次一件很小的事情，就和朋隱正友吵得特別的厲害，也是因為我有什麼就直接說出來了，而且鬧得也挺不好的，所以從那以後我就給自己定下來乙個非常大的目標，就是每次發脾氣之前想一想自己所應該做的事情，朋友也給了我很多的建議，所以現在每次想發脾氣之前的時候，我都會努力的，控制住自虧察己，然後去跑步。大家都知道運動的話是可以讓乙個人的所銷攜茄有的神經都平靜下來的一種非常好的方法，所以我在控制不住自己的時候就去跑步，所有的脾氣和不滿的情緒都隨著汗水，蒸發出來，那樣自己整個人的心情就會特別的好。
3樓：迪
進量的告訴自己，這件事情不散殲頃可以做，如果實在是控制不了的話，那就讓自己深呼吸去轉移地的注改數意力，讓自己的注意衝陸力到別的地方上去。
4樓：枚佳槐
多聽一些比較修身養性的**，信兆我覺得還是對於控制自己不滑埋租去傷害到對方乙個非常好的方法，也是能夠讓自己的液談脾氣緩和。
5樓：蓋益又柔
一定要學會享受自己的情緒，就算是自己不可控的一些脾氣，應該棗閉去享受它，塌巖扮然後才能真受的轉化成另一種情團灶緒。
6樓：聽風起啊
平常的時候多看一些書，大家都說讀書可以修身養性，我覺得這真的是一森好個非常好的方法，也是可以讓我控制自舉拿己的正春搭乙個很好的方法。
7樓：寶54986頸腥
很多事情都是因為控制不住自己的脾如森氣，所以小事得以成為大事，我覺得對帆橡型於我來說的話，我會輕一些自己喜歡的**，讓自己能夠從不好的情緒之中態猜緩和下來。
8樓：阿qi棄
一般我都是在平常的時候多注意一些自己的興趣閉森念愛好，讓自己的身心得以春談放鬆，然後轎困控制不住自己的時候就去想想別的事情。
9樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾旅唯氣枯鎮李沒遲是家庭的福氣。
如何控制自己的情緒，不讓壞脾氣影響到自己？
10樓：新少念
在職場上就不應該情緒自由，需要時時處處控制自己的情緒，不能義氣用事，職場如戰場，情緒控制不好，就會影響正常工作，就容易讓別人抓住把柄，造成不可避免的損失。
修煉自己的心態。
瞭解自己在工作中的情緒是為了控制自己的情緒，保持良好的工作心態。職業情商對職業情緒的要求就是保持積極的工作心態。譚建議員工對工作要有強烈的輪基攜自信心，相信自己的能力和價值，肯定自己。
給自己冷靜的時間。
人在發怒的鋒尺那一刻，智商為零，所以在發怒的時候很容易說一些傷人或者過激的話語，造成惡劣的影響，所以在生氣的時候，不妨冷靜十秒，等怒氣散了，在想好對策。
一定要注意場合。
場合能決定乙個人用什麼態度來處理和麵對問題，所以千萬不要在正式場合激進的表現憤怒，否則會毫無迴旋的餘地。多利用非正式場合表達和溝通，讓自己的形象不受損，還能維護上司的尊嚴。
學會將心比心。
通過心理換位，充當別人的角色，來體會別人的情緒與思想，這樣就有利於防止不良情緒的產生及消除已產生的不良情緒。當同事觸犯自己時，我們也可以站在同事的角度想一想，可能就會覺得同事的行為情有可原。
學會釋放不良情緒。
紓解情緒的'方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛臘伏街、聽**、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飈車，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在於給自己乙個釐清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。
控制不住自己的情緒和脾氣？
11樓：
摘要。當我們情緒不好控制不住時，可以試著用以下三種方法調節自己的情緒：一、情感轉移法，我們可以有意識地轉移話題，或做點別的事情，如聽聽**、看電視、打球、下棋，分散自己的注意力。
把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆弛下來，或者乙個人出去走走。這樣可將盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。二、吐露心聲，把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說，甚至大哭一場，或者用摔枕頭打沙袋等方法，把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也有利於身心健康。
但是要注意宣洩的物件、地點和場合，方法也要適當，避免傷害別人。三、忘卻不快，可以專注於事業或工作，儘量多做些家務雜事，或者找上幾個朋友組團玩玩電子遊戲。目的就是通過手腳不停、腦子不閒，而忘卻煩惱。
四、建議平時有時間可以多聽節奏緩慢的、旋律比較輕柔的、音調優雅的，優美輕鬆的**，這對於安定情緒、改變暴躁脾氣也是有幫助的。
當我們情緒不好控制不住時，可以試著用以下三種方法調節自己的情緒：一、情感轉移法，我們可以有意識地轉移察晌話題，或做點別的事情，如聽聽**、看電視、打球、下棋，分散自己的注意力。把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆弛下來，或者乙個人出去走走。
這樣可將盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。二、吐露心聲，鬧手把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說，甚至大哭一場，或者用摔枕頭打沙袋等方法，把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也有利於身心健康。敗彎鋒但是要注意宣洩的物件、地點和場合，方法也要適當，避免傷害別人。
三、忘卻不快，可以專注於事業或工作，儘量多做些家務雜事，或者找上幾個朋友組團玩玩電子遊戲。目的就是通過手腳不停、腦子不閒，而忘卻煩惱。四、建議平時有時間可以多聽節奏緩慢的、旋律比較輕柔的、音調優雅的，優美輕鬆的**，這對於安定情緒、改變暴躁脾氣也是有幫助的。
你講得真棒！可否詳細說一下。
不要自我懷疑 不要懷疑自己的能力 也不要對過去自己不好的經歷胡思亂想 今天不論發生再大的事情對於明天而言也都是小事 曾經你的那些痛苦 不也笑著跟別人分享了嗎 當你睜讓揹負了太大壓力的時候要學著把自己放空 真正的當回乙個一日三餐的「人」 而不是朝五晚九瞎早喊的機器磨野 當別人背後說你壞話當別人背後說你不行的時候 你只需要做到我行我素 不與小人爭對錯 只與高手論長短。
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