摔倒後跑完四百公尺這情況怎麼辦？
1樓：永遠最優秀最靚的仔
看傷口有沒惡化，如果有的話，買點藥包扎一下，或去醫院拍個片自看一下，別落下病根。
在運動會4×100公尺接力賽中小楓摔倒了他們班級在這個專案上沒取得名次？
2樓：小陽同學
名次什麼的不重要，安全第一，比賽第二；
學校乃至國家應該思考的是如何把這種運動精神深化到每乙個人的心底，讓每個人都真心喜歡運動。讓民眾能真正體會到運動帶給我們的快樂，以及運動帶給我們的好處包括工作上的、生活上的、家庭上的、心靈上的、精神上的、身體上的。
運動會目的。
**可以引導某項運動風潮，但必須加強教育以及思想引導，否則運動就得靠**一直不停的表演而不能深入民眾。
要知道運動的根基在於民眾的自覺性而不是官方的作秀。所以，舉辦運動會的目的就是通過舉辦運動會讓民眾能夠深刻認識到運動的精神或運動的本質，讓民眾能真正感受到運動帶給他們的快樂以及在工作、生活、家庭和心靈上的提公升和充實，讓民眾熱愛運動並自覺運動。
3樓：遠巨集
減少說教。見到親朋好友有了惱怒、沮喪、憂慮，你可能會把他的壞情緒看作「問題」，急著要幫他們擺脫這些負面情緒。然而，人的情緒只是外在表現，只關注情緒是對根本原因的忽視，所以無論你怎樣讓對方「想開些」，也沒有多大效果。
4樓：網友
這次沒有名次，下次接力賽會有名次的！
5樓：網友
沒有犯規，拍起來繼續跑仍然可以獲得名次。
6樓：愛游泳的小海豚
名次什麼的不重要，重要的是小楓摔的怎麼樣？會不會有事！
7樓：登入wb88點
再接再厲唄，只能如此了。
怎麼練習四百公尺
8樓：313傾國傾城
1、起跑節奏練習(爆發式的)：節奏嗒、嗒、嗒連續快速(可提高秒—秒)
2、反應速度練習 ：不同的發令聲音(咳嗽、擊掌、吹哨等練習)。
3、多做行進間跑：30-40-50-60-80-110公尺。(提高絕對速度)
4、途中跑(大步幅高頻率)
5、解決後程衝刺跑：竭盡全力衝過終點線。(可提高秒)
6、平時應該多做哪方面的輔助訓練？多做跑的專門性練習，把技術練好，將來就好辦了。
公尺跑法：彎道起跑要沿切線方向起跑加速，彎道跑不要用全力跑90—95%的力量來跑，整個身體內傾，擺臂時左手小幅度，右手擺動幅度要大。出彎道後要全力加速，高中心，大步幅來跑。
8、彎道跑時不要用全力，90——95%的力量跑就可以了並注意彎道跑技術。直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。
9、起跑要搶出去。上跑道前注意聽發令人的發令節奏，一定要掌握準節奏，然後頂槍跑。
10、要相信自己，按自己的節奏跑，不要受別人的干擾(後面熱的追趕)，要有霸氣，頭腦冷靜。
公尺跑是一項既要求速度，有要求耐力的專案。所以，跑起來難度較大，一般人跑主要是體力分配不合理，造成200公尺後體力迅速下降，從而成績不理想。
m和800m是兩個不同的分類專案，400是短跑，800公尺是中跑，如果你是400公尺短跑運動員，你的耐力練習距離最長450-600公尺(專項距離)。一般耐力30分鐘以上至2個小時都可以。看你的耐力需要的是一般耐力還是專項耐力而定。
速度和耐力都可以通過不斷的練習來提高，重要的是你需要的是什麼？
13、 最後乙個直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。最後30公尺要竭盡全力衝過終點，注意不能太著急，容易造成身體前傾過大，甚至摔倒，記住終點線是：終點線後公尺處，而不是終點線。
9樓：匿名使用者
首先，先從跑說起。
從乙個業餘者的角度來說，四百公尺欄應該算是乙個非常不容易練習和比賽的專案！因為這要求運動員對自己的體力和速度有非常精確的瞭解以致於在比賽中對速度要有精確的把握！
看過國際比賽（例如奧運會）的人應該會看到這樣的事實，四百公尺欄的比賽，運動員幾乎是以接近短跑衝刺的速度完成比賽的，這對於沒有經過長期正規訓練的人是不可能的。就算不跨欄，普通人以衝刺速度跑兩百公尺左右，體力就快消耗盡了，這樣的話即使你很有毅力，堅持衝刺，你的速度也會大副下降，並且可能出現低血糖反應。所以建議你提前跑幾次四百公尺，然後掌握一下自己的前半段速度控制，關鍵是能讓你在接近終點時還有餘力衝刺！
在不跨欄的情況下，業餘的人400公尺如果能在1分鐘以內完成，算是不錯的成績！
再說跨欄，400公尺欄在跨欄技術上沒有110公尺欄要求的嚴格，因為110欄的欄間距很短，這要求運動員必須嚴格控制欄間步伐，以保持跨欄時支撐腳據欄有剛好合適的距離！而400欄的欄間距很大，再加上是業餘比賽，大家對步伐的控制能力都不高，所以欄間步數不用過多考慮，適合自己就可以！關鍵就是跨欄，如果之前沒怎麼練習過，最好向學校的體育器械室借幾個欄出來，在跑道邊上練習一下！
對於動作方面，我不想說什麼，因為首先文字不容易表達清楚，再者，短時間也不可能熟練掌握，只要能跨過去就行了！
我在大學時參加過校運會的裁判工作，業餘的大學生其實這個專案很差的，很多人對於自己的速度控制得如此不好以至於到後半段根本沒有任何力氣跨欄了，都是把欄推倒往前跑的。這其實並不算犯規，因為把欄推倒所延誤的時間很多，所以他們的成績要遠慢於直接從欄上跨過去的人！
所以我強調的建議時，在比賽開始時一定要控制好自己的速度，按照之前練習的節奏來。做到這一點並不容易，因為比賽開始時，尤其是業餘比賽，很多人沒有經驗，上來就衝刺，所以其他人被乙個訊號暗示，也直接衝刺而放棄了自己的節奏，殊不知，那些上來就衝刺的人到後半段多半都一點體力沒有了，速度大副度下降，有的甚至跑不到終點，由於我親身參與過比賽的裁判工作，這樣的例子我看得很多！所以建議你比賽開始時不要受賽場上的氣氛所感染，保持自己的節奏，也許在前200公尺時，你會落後開始就衝刺的人。
二、三十公尺，但是隻要他不是專業選手，你在終點前超越他的機會非常大！
10樓：匿名使用者
我可以給你提點意見參與，我也曾經用這個方法打破過我們學校的四項記錄，第一，去買一對綁腳的沙袋，不要去裝沙，去鋼鐵店買人家剩餘的鐵塊，沒有就叫老闆切，拿回來後，分別插在每個袋口上，然後每天都用它綁著跑步，首先，剛開始先適應，然後，再安排從星期一到星期六的訓練過程，比較星期一跑五千公尺然後急速衝刺八百公尺*4組，星期二跑完五公里就跳街梯*8組，星期三跑完五公里就練仰握起坐、浮力挺身，引體向上等*3組，這樣周而復使，星期天休息，但在訓練過程中一定要帶那對鐵塊袋。這樣很累，但效果很好。要能堅持乙個月就能達到你要的目的，我也是這樣練出來的，而且身才也練的不錯。
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