1樓：
2、如果有空，單位的體力勞動搶著幹，是消耗能量的好機會。利用上班的時候，既表現出「積極」的工作態度，又使自己進行了**鍛鍊。
3、上洗手間時，故意在樓道里多走兩趟，在洗手間裡做做伸胳膊晃腿的舒展動作。
4、少叫送餐。哪怕是同樣的食物，也儘量出去吃，而不是坐在辦公桌前等人把吃的送到眼前。在外面吃完後順便散散步，比坐在電腦前要強得多。
5、不放過一切讓自己走、動的機會，能站就不坐，能走就不站，能快走就不慢慢遛達。
6、等公交、等地鐵時，不在原地站著不動，而是在站臺來回走動。
7、在不妨礙別人的情況下，隨時做些舒展動作。
8、在超市購物時，儘量用購物攔李檔筐，少推購物車。
9、少用洗衣機，儘量手洗衣物，消耗能量，還節水環保。
10、在家多幹家務，不請小時工，自己動手給家裡大掃除。
11、飯後不馬上坐著，可以收拾餐具、擾物打掃廚房，收拾晾曬的衣物、掃地擦地等輕量活動。
12、把去超市購物等事情放在晚飯後，避免放下飯碗就守著電視不動。
13、看電視的同時，做些肢體活動。
2樓：手機使用者
冬季是一年中最能瘦塌盯下來的季節，這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。所以最團臘和好不要在太溫暖的環境中久呆。因為空調、暖氣會讓人們的身體慵懶、鬆懈。
在溫暖的室內，要適當少穿些，以保持交感神經活躍，可以有助減脂。虞美人減重服務---合理飲食，控制體重，也很重要！局閉。
冬天人比較容易長胖嗎？
3樓：俟合英冉念
冬天是最容易長胖是時間了，因為冬天冷，不容出汗，而且飲食方面也增加，所以很容易發胖。
4樓：匿名使用者
不會啊 可能因為冷吃的多吧 呵呵 要控制自己哈。
5樓：心臟守護者
已到冬天就容易長胖？通常有這3類人，你是其中之一嗎？
一到冬天就容易發胖怎麼辦？
6樓：嵇來福胡云
保持每天的15-30分鐘的原地慢跑。
真的很管用哦。
晚上的時候也不要吃很多油性大的食物。
這是我自己的經驗。
希望有幫助、
7樓：保康冷寅駿
冬天發胖肯定是愛吃，啥火鍋啦，燒烤啦，看上去就好吃，可是又怕長胖，呵呵……我建議你每次在家吃火鍋時，最好在火鍋裡放些兔肉，還有適當的喝茶，首烏烏龍茶，對**有效果。
8樓：豔君聊養生
冬季容易發胖，4樣食物是禁忌，少吃乙個，體重平穩過冬天！
冬天怎樣防止發胖
9樓：體重管理-李楠
**如何做到冬天不發胖？李楠老師推薦幾個**有好吃的食物，素炒冬瓜蝦仁湯，或者是清蒸鱸魚。
10樓：大寧
冬天易養膘，請不要對你的小肚子放。
11樓：巢秀榮容子
1堅持鍛鍊身體；2平時多素少葷；3晚飯不吃太飽；4多吃水果少吃糖。
12樓：匿名使用者
其實冬天之所以吃多，是因為，怕冷，想靠吃東西來補充熱量，我以前也會和一樣，後來發現這樣會越長越胖，就患了一種方法，就跳繩，這樣很快就感到熱了，而且對**也有幫助。一開始，我每次跳五分鐘，後來越來越多，現在每次跳二十分鐘，跳繩很減的。還有就是每天堅持轉一小時呼啦圈，防止有小肚子，只要你做這兩樣，根本不需要節食，你這個冬天不僅可以大吃，還不會發胖，這都是我的親身體驗，我現在還在這麼做呢，希望有幫到你。
冬天是不是很容易長胖？？？是要如何控制？
13樓：掌禎聞運鵬
冬天是最容易發胖的季節。現代科學表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季節變化的，呈「冬胖夏瘦」的規律。就是說，人體冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。
因此，冬天**是肥胖人士**降脂的橡塵關鍵時機，冬天**刻不容緩。
一年四季都可以**，但是把握冬天尤為重要，其原因除了剛才討論的冬天容易發胖的原因之外，冬天也是**效果最佳的季節，這主要得益於環境氣溫低。以運動為例，同樣的運動量在寒冷的空氣中所消耗的熱量比在溫暖的環境中多的多。
冬天如何**呢？
一、種是減少進食並且調整飲食。每頓飯只吃7分飽，並且適量飲水，以加快體內代謝。如果要吃零食，最好選擇話梅乾、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又比較低的食品。
目前很多人，一日三餐中，早餐和中餐進食熱量少，而到了晚餐，則大量攝入高熱量的飲食，進食後又很少活動，冬天的夜晚尤其如此，這樣使過多的熱量轉化成脂肪在體內儲存下來，這樣的飲食分配是很不合理的。
調整飲食就是把一天的熱量在三餐中進行合理的分配。一般來說早餐佔全天總熱量的20%，中餐和晚餐各佔40%，而且在晚餐後不吃甜食及乾果類的零食，禁止晚餐暴飲暴食。
二、要合理配餐。研究發現，某種食物的化學分子遇到另一種食物的化學分子時會「弱化」，使體內產生脂肪，另外還有一些食物則相反，其化學分子相遇時會「強化」，不僅不形成脂肪，反而可以降低體重。專家推出的「**食譜」，即油脂類食物（如肉類、忌廉等）亮如餘與蔬菜、豆類配餐，也可以收到**之效。
三、是增加運動量，建立體育鍛煉制度。首推滑冰、滑雪，次為騎車、爬樓梯等。如果你正值壯年，也可以選擇拳擊和舉重，這兩項運動對消除腹部脂肪（將軍敬滾肚）最為有益。
其奧妙就在於可以增加肌肉量，而人體肌肉越多代謝越旺盛，消耗熱量也越快。如果能增加3-5磅肌肉，即使坐著不動，也能多消耗掉幾十卡的熱量。最容易實行的鍛鍊就是散步。
每天散步半小時，尤其是晚餐後散步，對**更為重要。
京廣華藝葉兒零希望能夠幫助到你。
冬季為什麼更容易發胖？
14樓：北網域名稱醫
一、自身調節。
人體內有乙個「溫度調控器」，把體溫控制在一定的範圍內。外在環境氣溫降低，體溫也會隨之改變，為了維持人體溫度，身體需要攝入更多熱能，在加上天冷，促使胃酸分泌，人們更容易胃口大開。
二、運動減少。
溫度降低，人們的惰性開始滋生，運動量開始逐漸變少甚至停止運動，消耗的熱量自然變少了。在熱量攝入變多，消耗變少的情況下，剩餘熱量就會轉化為脂肪。 入冬後，天黑得更早，吃完晚飯就七八點了，人們懶得出去，往沙發上一坐，開始看電視、玩手機，這樣一來，食物沒有充分消化，最容易長胖了。
三、穿衣多，忽略體型。
夏天，粗壯的胳膊露在外邊，時時刻刻能提醒自己體型的變化，但在冬季，人們為了禦寒，往往把自己包裹得嚴嚴實實，如此一來，體型隱藏在寬大厚重的冬衣之下，不一察覺到變化，常常在不經意間長胖了。
果糖更易使人發胖睡前吃什麼不易發胖
一 果糖更易使人發胖 1 飲用大量含有果糖成分的飲料容易使人發胖，這也許可以解釋為什麼使用果糖作為甜味劑要比使用其它甜味劑要差得多。消耗果糖卻在某種程度上影響對脂肪聚焦有力的代謝活動。2 糖類食物 碳水化合物 是由糖類物質中結構最小的單糖以不同構造堆疊後形成的。米飯中含有的澱粉和白砂糖等主要的糖類物...
為什麼冬天容易發胖為什麼冬天比夏天消耗的熱量大但是我們冬天比夏天更容易發胖呢
為什麼每逢冬天胖十斤？80 的人都不知道！活該你胖！冬季長胖的容易發胖的因素 1 人體冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2 4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10 脂肪合成多於脂肪代謝，過剩的脂肪囤積進而導致肥胖 2 冬天因為天氣寒冷不願意做運動 3 冬天我們需要攝入更多熱能，把體溫控制在一定的...
愛，恨，哪個更容易使人忘記人，愛，恨，哪個更容易使人忘記一個人
呵呵 我跟你有過相同的經歷。我的選擇是直接拉黑名單為什麼還要去回憶？你抓起來也就是一個美好的回憶，放手，是另一個天空，你能獲得的卻是更多。也許你覺得平時有時候會想起，可又能做什麼，又能怎麼樣，這些你自己都清楚了，沒有必要再去留戀了，對吧？其實心裡都很清楚，很明亮。我以前都跟自己剖析過，其實那種都不是...