1樓：小左左
一，充足睡眠。睡眠對於女人的身體和**是至關重要的，像空氣一樣重要，這是前提。
二，充足水分。喝水呀，一定要多喝水，喝礦物質含量高的，或者自來水燒開也行，別喝純淨水和蒸餾水。 三，曬太陽。
適當的日光浴很必要哦，不管哪個季節，只是夏天要時間短而且要在上午或者清晨，冬天就好多了，這樣可以補充身體所需的微量元素，對女人的健康很有脊槐幫助！
四，心情好。美是由內而外的，科學家都研究出了結論，人的心情好，情緒輪祥好會無形中影響外在的氣質甚至相貌，人心情好都會變漂亮的，這樣你身邊的人會感染到你的好心情，會更喜歡你，你的心情會更好，如此良性迴圈，何樂不為呀~~
五，多注意些養生之道，比如多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩，多運動運動，注意鍛鍊身體，定期排臘野搏便，多接觸大自然，勞逸結合，不偏食不挑食不節食，全面均衡的進食，生活作息時間規律。
2樓：孔寶強
民以兄巧食為先」先要吃健康的食品；人體水分仔塵肆佔比重70-80%，要和健康水，至關重要；人活著要運動，保持人體細胞正常代謝的保障；次之就是精神追求，思想健康，多參加一些集體活動，多看一些開導心靈的書，保持心情愉快，即念轎可！
如何保養身體健康
3樓：健康養生小顧問
1、早睡早起，並睡足8個小時；晌虧。
2、晨起做5分鐘腹式呼吸；
3、早餐吃乙份針對你體質型別的養生粥；
4、每天至少喝八杯水，以促進身體的新陳代謝；
5、午餐要豐盛，晚餐要少；
雹謹鬥6、午餐後小憩，可以保證下午精力充沛；
7、下午辦公間源磨隙，花五分鐘按摩合谷穴、內關穴和足三里穴；
8、適量的步行，或其它有氧運動；
9、忌生冷，戒菸少飲酒，少吃油膩的食物；
10、保持心情愉悅，學會控制情緒。
如何讓身體保養得更好？
4樓：摘掉彎彎月亮
1.運動＋早睡＋戒糖＋防曬＋多喝水，你就比90%的人美了。
2.糖是萬惡之源，比辣還可怕，糖化和光老化是**衰老的兩大元兇。
3.一年四季都要防曬，抗衰老就是從防曬開始的。
4.多運動可以提高新陳代謝，幫助肌膚排毒。
5.每天保證充足睡眠，比任何護膚品和保健品都管用。
6.保持好心情，避免肝火旺盛造成內分泌失調。
7.多喝水，可以促進新陳代謝。
8.不要側睡，不僅會壓迫身體器官，還會加重皺紋和法令紋。
9.定期去角質，疏通毛孔促進**對護膚品的吸收。
10.勤換洗枕頭被罩，床單被褥上有很多蟎蟲細菌，不及時清理容易堵塞毛孔。
11.精簡護膚，做好基礎保溼，太多功效性護膚只會增加**負擔。
12.補水**一週做2~3次，15分鐘左右即可，太長時間會導致肌膚過度水合。
13.不要用手摸臉，手上有很多細菌。
14.勤擦身體乳，堅持你會發現**越來越光滑透亮。
15.不要用手擠痘痘，有感染的風險，還容易留下痘印。
16.定期清洗化妝工具，避免細菌的產生。
17.**也需要維生素，例如維c精華、維a精華等。
18.不要忽略頸部保養，很容易暴露年齡。
19.護膚品用量要夠，太少的話它的功效會大打折扣。
20.不要過度追求天價護膚品，根據自己的預算去選擇最好的。
5樓：網友
很多人對於養生都不陌生。提到養生就想到老年人每天早上練太極的身影，固定的水杯裡面的枸杞，穿秋衣秋褲等標誌性的代表。總而言之，養生在很多人眼裡是代有類似嘲諷的意味的，認為那是年紀大的人才做的事，跟年輕人沒有關係，而一旦開始養生就意味著自己已經老了。
但其實這種想法是錯誤的，養生是對身體的保養，它的作用是維持身體現在的水平，沒有年齡之分。既然如此，為什麼不在自己年輕時，身體狀況最佳的時候保養，以至於很多年後，身體還可以有好的水平，而要等自己年老時再開始保養呢？養生不分大小，越早保養對身體的益處越多。
現代人的養生重點，應從這4個方面著手！
1、拒絕不良習氣。
養生最要杜絕的就是不良的習慣，例如抽菸，喝酒。抽菸對人體的肺部功能造成損傷，呼吸道易發生感染。嗓子變得沙啞，咳嗽。
喝酒對大腦有麻痺作用，長時間喝酒，人的思緒會變混亂，身體部分機能出現問題。好的養生要懂得哪些是對身體有害的，併合理的規避那些事情，而選擇對自己身心有益的事情。
2、遠離電子產品。
現在的電子產品層出不窮，每個人手裡都有一部手機。年輕人喜歡將時間花費在微博、微信、qq、等社交軟體。年長者則喜歡把時間用在看**，賺錢等軟體中。
往往拿起手機一整天都沉迷其中，直到晚上睡覺才依依不捨的將手機放下。這種生活習慣是不健康的，電子產品的輻射對人體是有害的，長時間接觸，人體面部油脂會分泌旺盛，而長出痘痘。對眼睛的視力也有影響。
電子產品具有上癮的特點，如果不加以控制，只會越來越依賴手機，會打亂人的正常生活規律，影響作息，危害健康。
3、飲食保持清淡。
吃太多油炸食物，不易於消化，從而增加胃部負擔，造成胃功能出現紊亂。因此，油炸，肉類食物要控制，不可過多食入。可以嘗試油性較少的雞肉和魚肉。
不僅味道鮮美，而且還含有豐富的營養物質。飲食要保持清淡，食鹽放少許不宜過多，若是重口味也應刻意嘗試吃偏淡的食物，吃太多鹽會使身體內部發生病變，嚴重的會引起癌症。
4、心態平和。
擁有乙個好的心態是身體健康的基礎。不輕易生氣，對自己及身邊的人要寬容，友愛。保持樂觀的心情，不被其他人的情緒影響，懂得開導自己。
保養滲透在生活的方方面面，選擇保養就是選擇更好的生活方式。不讓身體困在年齡的限制中，就是保養的目的。
6樓：雨過天晴太陽紅
如何才能保養好身體。
1、儘量別加班：事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。
2、充足睡眠：挑燈夜戰，或者早晨5點起床繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會導致創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
3、關掉電腦：我們的生活不是每時每刻都需要上網。有時關掉電腦，遠離螢幕，會讓你感覺非常舒服，思路會更清晰，思維也更活躍。
4、親近自然：忘掉工作，甩掉煩惱，親近大自然是最好的方式之一。每天抽點時間去戶外活動，比如散會兒步，看看花草樹木，對身心健康非常有益。
5、陪伴親友：工作很重要，家人和朋友同樣不能替代。抽時間陪陪他們，會讓生活更有意義。但要真心投入，保持互動，不能「身在曹營心在漢」.
6、健康飲食：忙碌的工作讓人們喜歡下館子，水果、蔬菜和穀物等健康食品越吃越少。建議把回家吃飯當成享受，每天至少下一趟廚房。
最重要的是，不要一邊工作一邊胡吃海塞，這會導致過量飲食和肥胖。
7、培養業餘愛好：找點與你的工作完全無關的興趣愛好，會讓生活更加充實，比如跑步、畫畫、看**或寫作等。這些消遣能給你帶來快樂，並讓身心投入，充分放鬆和享受。
8、關注身體警告：工作超時超負荷，不僅讓人疲憊，還使人變得孤癖、冷淡。如果身體已經發出這些警告，說明你的工作應該馬上「減速」,弄清自己是生病了還是該好好休息了，這一點極其重要。
9、自我反省：如果工作太忙，最好隔一段時間自我反省一下，看看自己的工作狀態是否正常。一旦發現加班太多、很久沒和朋友聯絡、不看電子郵件就不自在，那麼不妨問問自己：
我這麼做是為了什麼？這樣拼命健康嗎？」
10、保持好習慣：健康習慣並非一夜養成，每天一點小變化，持之以恆就會有大收穫。比如，每天鍛鍊30分鐘。
11、尋求幫助：如果你覺得自己是個工作狂，那麼最好主動尋求幫助，必要時接受放鬆**，以保持工作和生活良好的平衡。生命只有一次，善待自己最重要。
**如何保養才能夠保養好？
7樓：無言魅香
**變好可以通過防曬、不要吸菸、健康飲食、睡眠充足和保溼來獲得。
1.防曬：照顧**的最重要方式之一就是讓**免受陽光照射，因為紫外線可能會讓**出現老年斑、皺紋等問題，還可能會增加**癌的風險，建議每天都是用spf30以上的防曬霜，不論陰天或是晴天，只要出門，建議都需要塗抹，並做好物理防曬，如打遮陽傘等。
2.不要吸菸：吸菸會加速**的衰老，並導致皺紋，請及時戒菸，<>3.
健康飲食和睡眠充足：多吃蔬菜水果、全穀物和瘦肉蛋白，會讓**看起來更健康，同時注意多喝水，可以讓**保持水分。同時，充足的睡眠會減少**的浮腫和黑眼圈，讓人更健康。
4.保溼：需要時刻讓**保持滋潤，即使是油性**，也要注重保溼，建議在洗澡後塗抹身體乳以鎖住水分。
如果**出現任何不適，建議及時前往醫院**科就診。
冬天怎樣保養身體，冬天如何保養身體
1.早睡晚起身體好，冬天寒冷應適當延長睡眠時間，本就陽氣偏弱的老年人，最好等太陽出來再起床，以避寒邪。2.保暖，天氣越是寒冷，那麼就越要保護好手腳，做到手暖，腳暖，背心暖，並且養成搓手的好習慣，搓手不僅能夠促進手部的血液迴圈，減少出現凍瘡的可能，同時還能夠預防感冒。3,冬天天氣較幹，易乾燥要多喝水，...
秋天該怎樣保養，秋天如何保養身體？
秋天 尤其是剛換季，有個適應過程。你毛孔組大，估計是混合性 或者油性肌膚。夏天都比較愛出油，秋天 的新陳代謝減慢，所以排汗排毒變慢，還會缺水變幹。加上剛經歷過夏天的紫外線，所以要注意的問題是 1 任何肌膚秋天都會不同程度的缺水，不是是首要問題，建議你用dhc的滋養水，很補水。但是 稍貴，妮維雅的粉水...
怎麼保證自己的身體健康，如何保證身體健康
正常飲食，按時休息，注意鍛鍊，起居有生活規律 健康飲食，堅持鍛鍊，合理休息就能健康。如何保證身體健康 在這個特殊的階段，想要保證身體健康，有一個好的身體，我覺得應該做到以下幾點要求！1 首先每天要飲用足夠多的水。上了年紀，基礎代謝率也會降低，那麼喝水是可以提高基礎代謝的，所以每天都要喝足夠多的水才能...