1樓：容尚離
剛懷孕的情況下一定要多吃一些綠葉蔬菜，例如菠菜，小白菜，油菜，油麥菜等。不僅可以補充多種維生素，還可以補充葉酸，也可以單獨口服葉酸片。
能夠起到預防胎兒畸形的作用，同時也要多吃一些新鮮的水果，但是要避免屬性為寒冷的水果以及蔬菜，因為懷孕初期數純胚胎還沒有坐穩，如果受涼對胚胎生長是有一定影搭搏響的。同時也要注意避免劇烈活動，禁止性生活，注意。號孕期檢薯枝咐查和唐氏篩查。
2樓：網友
菜花。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素k的含量。菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。
它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿，有止血止咳、消炎怯做信痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益純歷輪。
蘿蔔。含維生素c比蘋果高6倍，胡蘿蔔富含維生素a，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。
但是，蘿蔔不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。
菠菜。菠菜含有豐富的葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg，名列蔬菜之首。專家主張懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。
葉酸易溶於水，因此烹調時必須保留少許水分以保持其鮮味。同時，菠菜中的大量b族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症，並可讓孕婦有效的防治黃褐斑。
海帶。海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長發育，防止因爛磨此引起呆小症。
鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。
茭白。茭白，又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質、碳水化合物、維生素b1、b2、c及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。
蓮藕。藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
黃豆芽。黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。
接著一起來了解下孕婦吃蔬菜有什麼需要注意的。
久存蔬菜不宜吃。
新鮮的青菜，買來存放家裡不吃，便會慢慢損失一些維生素。若要儲存蔬菜，應在避光，通風，乾燥的地方貯存。
懷孕期間能吃什麼蔬菜
3樓：匿名使用者
安排合理的飲食 禁辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿蔔等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等，同時適當增加身體的活動量，保持放鬆心態，祝寶媽好孕！
4樓：小芳愛吃魚
你應該問懷孕期間不可以吃什麼蔬菜，因為能吃的太多太多了~
5樓：依稀記得闖天涯
孕婦要注意營養的搭配，食用牡蠣，牛、羊肉、大雉雞蛋，魚蝦，榛子，松子等。
少吃多餐，這樣有助於吸收營養；水果不要太多，有條件的可以每天乙個獼猴桃。
合肥長庚醫院醫生建議：在日常生活中可以要注意多吃一些熱量比較高的食物，吃一些魚肉、雞肉，這些食物不僅含蛋白質高而且脂肪少，還能夠修復肝臟。適量吃一些含糖類食物，這可以給體內供給能量，多吃新鮮的水果和蔬菜，補充充足的vc，有利於肝細胞的代謝，因為肝臟是人體內最大的解毒性臟器，如果吃一些蘑菇、香菇、平菇等殺菌類食物，不僅可以提高免疫力，還可以減輕肝臟的負擔。
6樓：網友
好多的，只要是營養豐富的都能吃，一般的蔬菜都沒事，不用害怕。
7樓：網友
什麼都要吃，不挑食就最好，因為不同的蔬菜不同的營養。
8樓：網友
女性懷孕期不能吃的六種蔬菜。
除了這幾樣蔬菜外其他的都能吃。
9樓：暮色之雲
基本上都能吃。
木耳除外。別的常見的菜都可以吃。
10樓：網友
沒有關係的要不去醫院看看吧！
11樓：網友
不好意思，這個我也不清楚，
12樓：一顆感恩的心
其實懷孕其間很重要 的，真的，吃什麼都要注意，
13樓：感性與理性的衝突
孕婦基本不忌口的，蔬菜建議吃當季的時蔬。
14樓：網友
懷孕期間能吃多種蔬菜-生菜、菜薹等。
15樓：顯示器後面
新鮮的時令蔬菜就可以。
16樓：網友
帶葉子的全能吃 少吃辣椒。
孕婦初期可以吃什麼蔬菜
17樓：日月唔銧
在懷孕初期，應吃新鮮、應季的綠色蔬菜比較好，應吃含葉酸豐富的蔬菜，如菠菜、油菜、生菜、白菜、深綠色的蔬菜等，有利於葉酸的補充，防止孕早期葉酸缺乏引起神經管畸形。
懷孕早期吃蔬菜應清淡一點，避免放過多的調味品，避免吃生冷的蔬菜，以免引起胃部不適。
孕早期，應注意飲食的調理，膳食清淡、適口，應少量多餐，保證足夠的碳水化合物的攝入，以免影響胎兒早期大腦發育。孕早期應禁菸戒酒，注意休息，避免勞累，保持健康的心理，定期做好產前檢查。
18樓：古胖胖來了
懷孕初期，常見的綠色蔬菜都可以吃，其實不必太過於在意，保持和平常一樣的飲食習慣就好，但是寒涼辛辣的東西還是不要吃了。
孕婦早期吃什麼蔬菜好
19樓：眼花了眼花了
最好多吃新鮮蔬菜，時令蔬菜，少吃反季節少吃為宜。
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