1樓：菠蘿聊生活
在我們的日常生活中，大家都知道水果裡面含有很豐富的維生素對女孩子的**也有一定的好處，新鮮的水果裡面含有的某些物質具有很強的抗氧化能力，比如維生素c
具有抗氧化的能力，還能促進膠原蛋白。
的合成，多吃水果，對身體也有一定的好處，能夠補充維生素和其他營養物質。那麼接下來我們來說一說，為什麼現在有的人喜歡喝果汁而不是吃水果。<>
一陸纖塵。果汁的口感比較好
現在奶茶店裡面出現了各種各樣的果茶，其實有的果茶的糖分比奶茶的還要高，吃糖太多，可能會導致**過快的氧化，有的人甚至在短時間內冒很多的痘痘。很多人選擇直接喝果汁，要不是吃水果，豎扒因為果汁的口感比較好，可以加上一些其他喜歡的物質，有的人喜歡加一些牛奶。使用榨汁機，榨果汁也比較方便早禪，所以很多人都喜歡用果汁來替代水果。
而且果汁的味道比較甜，喜歡喝甜的朋友就很熱衷。<>
二。喝果汁不如吃水果。
大家都知道，成年人每天應該要攝入200到350克左右的水果，這樣能夠補充身體裡面所需要的一些營養物質。不能用果汁來替代水果，在榨汁的過程中，會導致新鮮水果裡面的膳食纖維。
維生素以及其他的物質有所丟失，特別是維生素c，在炸制的過程中，很容易當做廢渣過濾。
水果榨成汁過濾掉了，有影響到一部分，留下了很多的糖分，長時間喝，這樣的果汁會影響自己的血糖，長此以往，可能會引發高血糖。
以及肥胖。吃的太甜，還會傷害我們的牙齒。<>
水果裡面含有很豐富的營養物質，在使用的時候最好選擇生吃，而不是榨成果汁，榨成果汁營養成分發生改變，而且還會存在一些健康隱患。
2樓：星了
這是因為果汁喝起來更加美味，而且酸甜可口，能夠滿足很多人的慧旅食慾，喝果汁也是非常隱碧枝方便的，能夠減少清洗灶敏或者削皮的麻煩。
3樓：番茄味雞腿堡
因為果汁的味道更好一些，不是所有的人都有時間吃水果，喝果汁是比較簡單方便的。
4樓：姜浩然
個人碧閉槐查閱資料所得悔友，態鬥隨著生活水平的提高人們對食物選擇的餘地大，相反有的人不知怎麼選擇了，喝果汁方便，口感挺舒服的，這是眾多食客青睞的原因。
為什麼不建議你喝果汁？
5樓：生活科普君
<>《為什麼不建議你喝果汁？
鮮榨果汁並沒有那麼有營養，水果榨汁後和悔，其重要營養物質一膳食纖維、鈣、鎂、鉀等礦物質大部分會留在果渣中被我們丟棄，而榨成汁後留在果汁中的維生素c也大大提高了被氧、光、熱氧化的機率，從而喚伍正失去營養價值。
不僅不營養，還不健康。果汁的主要成分是水和糖，所以，尤其是過濾後的果汁，可以說就是在喝糖水。水果打成汁後，膳食纖維被破壞，水果細胞內部的糖由「內源性糖」轉化成「遊離糖」，這種糖會被身體快速吸收。
由於果汁沒有飽腹感橘跡，很容易食用過量，所以，就會在短時間內引起血糖大幅度波動，增加機體代謝負擔。
不要以果汁替代水果，中國居民膳食指南中推薦，2歲以上健康人群最好一天食用200~350克新鮮水果，不要以果汁替代水果，除非是體弱年邁人群，和胃腸消化功能較弱、或暫時性進食障礙者。
對於兒童，要鼓勵吃水果而不是喝果汁，吃新鮮水果不但能吸收更全面的營養，而且有助於鍛鍊咬肌，還有利於牙齒的健康，養成終身受益的良好飲食習慣。特別提示：肥胖、超重、高血糖、高血壓和血脂異常人群，一定要慎喝果汁！
喝果汁不如吃水果，這是什麼原因呢？
6樓：會飛的豬豬在努力
<>喝果汁已經成為現代生活的時尚。市場上的果汁飲料也是琳琅滿目，品種繁多。你肯定喝過果汁，但未必真正瞭解果汁，面對著眾多的果汁飲料品牌，你也會茫然無措，跟著感覺走了。
於是那些顏色豔麗，口感特殊的果汁飲料變得特別受人青睞、關於榨果汁有很多爭議，一派力推喝果汁，認為果汁好，有益於健康；一派卻認為，榨果汁過程中損失了營養，比如維生素c、膳食纖維，且糖含量很高。總的來說，如果能吃水果就儘量吃水果，吃水果比喝果汁好處要多。把水果做成果汁，即使是100%的純果汁，也不能起到和完整水果一樣的作用。
目前國內消費者對果汁的認識還很不夠，普遍把果汁當成解渴的飲料。其實這忽視了果汁的內在價值。在注重生活品質的發達國家，優質的果汁和牛奶一樣，是人們每日必不可少的營養補充劑、優質的天然果汁飲料完全能夠濃縮水果精華，因為現代先進的果汁加工技術能最大限度儲存水果的營養，在加工工程中實現水果營養的零流失。
甚至有的水果需要經過加工之後才能最大限度地釋放營養，為人體更好地吸收。比如，一杯約220毫公升的橘汁含有100 毫克維生素c，一箇中等大小的橘子只含有75毫克。
水果最好不要榨汁喝。喝家裡鮮榨的果汁，獲取的糖、脂肪、微量元素等營養成分和食用新鮮的水果差不多，但最大的不足就在於，水果在鮮榨的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維。水果最好不要榨汁喝。
喝家裡鮮榨的果汁，獲取的糖、脂肪、微量元素等營養成分和食用新鮮的水果差不多，但最大的不足就在於，水果在鮮榨的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維。
果汁在儲藏過程中，損失最快的營養成分是維生素。因為維生素c喜歡酸性環境，在酸性環境下最穩定，因此果汁酸性越大，維生素c儲存的時間就越長。在生活中，如果由於時間倉促，不方便常嚼食水果，可以將山楂、柑橘、葡萄、獼猴桃和西瓜等酸度較高的水果打成汁飲用，相對來說，維生素c的損失較少。
通過以上的講述我們都知道喝果汁和吃水果對人體的好處，平日裡我們一定要多吃水果。
7樓：小姜愛自由
一方面，果汁製作過程中損失掉了水果中的膳食纖維和維生素c、多酚物質、花青素等活性成分；另一方面，果汁的含糖量通常很高，在正餐之餘喝果汁還會增加長胖和糖尿病、高血脂的風險。
8樓：是柒先生呀
從所具有的營養成分來看，吃整顆水果好過喝果汁，水果也含有很多膳食纖維，如果榨汁去渣後營養價值大打折扣，幾乎可以說就是一杯糖水了。
9樓：教育知識之家
製作果汁的過程中，不僅很多營養丟失了——維生素c被氧化了，大部分膳食纖維（果肉部分）損失了，附著在膳食纖維上的維生素和礦物質也沒有了。
除此之外，在果汁製作過程中，還會產生新鮮水果中所沒有的遊離糖。
直接喝果汁和吃水果哪個更健康？
10樓：jq左
水果比果汁要豐富的多，因為在榨果汁的過程中，營養會缺失一部分。水果當中含有豐富的維生素c，除了維生素c以外，還會含有果膠、纖維素、胡蘿蔔素、花青素等健康的成分。把水果榨成果汁，不僅會損失一部分維生素c，果膠和纖維素基本上都損失殆盡。
當然這裡所說的果汁指的是鮮榨果汁，果汁飲料更沒有可比性了，營養成分更少。所以果汁的營養是比不上水果的，能吃水果還是吃水果比較好，在這件事上不要懶。
果汁比起水果來還有哪些不足？
1、糖分含量會更高。
經常榨果汁的人都有這樣的乙個經驗，那就是乙個橙子榨不出一杯果汁，三個橙子才能榨出一杯果汁。從這裡也可以看出來，果汁所含有的糖分是比水果更高的，所以喝果汁的時候會不知不覺地攝入更多的糖分。人體不能攝入太多的糖分，它會加速人的衰老，還會影響人的血糖，還會讓人變得肥胖。
為了健康還是吃水果比較好，不要再喝果汁了。
2、膳食纖維攝入不足。
果汁和水果還有乙個區別，那就是果汁裡面的膳食纖維是遠遠不如水果多的。人體需要攝取足夠的膳食纖維，對腸胃健康有好處，還有飽腹感，對控制飲食很有幫助。經常喝果汁，而不吃水果就會浪費水果當中的膳食纖維，缺乏膳食纖維，人會容易便秘，這是很讓人煩惱的一件事。
11樓：維修那點事
喝果汁和吃水果相比，我覺得吃水果更健康一些。
因為有些果汁是一些勾兌品，有的果汁裡面有新增劑，和水果相比，水果裡邊的維生素更加全一些，而且新鮮的水果吃起來更加的健康，而且平時水果還是比較容易攝取的，適合老人孩子。
12樓：小草有愛
直接喝果汁和吃水果哪個更健康？肯定是直接吃水果更健康，因為果汁是經過加工，有時候還要經過保鮮，所以吃水果是直接的最健康。
13樓：電子數碼科技谷
其實直接吃水果和和果汁營養價值總體上來說是沒沒有太大區別的，而且也談不上誰更健康一些。但是還是建議直接吃水果，畢竟吃水果營養元素沒有被破壞直接拿來吃更好一些。
14樓：梅雨時節
當然是直接吃水果更健康，因為果汁中一般都會摻雜大量的新增劑，這一點是非常不利於人體健康的。而水果是純天然的，營養更加豐富。
15樓：帳號已登出
直接喝果汁的話，和吃水果可以吃水果更好點，吃水果了，不僅僅可以補充水果裡面的一些的各營養物質，比如維生素的鈣，鐵鋅硒還可以補充補充纖維素，而果汁裡面他就去了纖維素，所以說肯定是直接吃水果好一點。
16樓：永恆的幸福快樂
直接喝果汁與吃水果相比，還是吃水果更加健康。因為水果在榨汁的過程中，纖維素和果膠被破壞流失，而且還有部分新增劑和糖分，所以經常飲用不利於身體健康。
17樓：1970翔
吃水果，尤其是吃新鮮的水果，更健康。因為新鮮的水果，它的營養成分。沒有流失，而喝果汁果汁是有一段時間了。而且裡面有新增劑。
18樓：帳號已登出
吃水果更好。果汁裡面不含有水果中的纖維素和果膠，這兩種營養物質有助於促進胃腸道蠕動，促進體內廢物的排出；水果在搗碎和壓榨的過程中，其中的某些容易被氧化的維生素被破壞了；很多果汁飲料還會在果汁中加入不少新增劑，對人體沒有任何好處。
19樓：匿名使用者
直接喝果汁和吃水果，哪個更健康？
當然是後者更健康。
果汁的營養成分沒有直接吃水果高，果汁無論來自瓶裝果汁或時尚果汁巴，都會減少其中的纖維成分，而膳食纖維是減緩血液中葡萄糖釋放的物質。
相比喝果汁，吃一整塊水果或偶爾喝喝奶昔更好。
而且乾果和果汁很容易攝入過量(喝兩杯果汁或吃掉一整袋杏幹很簡單)，一喝就容易攝入量過多。
20樓：貓貓老師說娛樂
直接吃實際比榨汁營養更好更健康，因為在榨汁的過程中間，纖維素和果膠被放棄，會損失部分營養物質。
21樓：杜爾的學習樂園
直接吃水果更健康，直接吃水果能夠促進胃腸蠕動，促進消化酶的消化吸收，更大程度地保留了水果的營養物質，果汁會把粗纖維給破壞掉，還有更多的糖分，對身體不太好。
22樓：北靜秋梵
直接喝果汁和吃水果相比，還是吃水果更健康，這樣營養不被消耗和減損，而且吸收的更完全，所以要直接吃水果。
23樓：帳號已登出
嗯，其實直接吃果汁和吃水果的，肯定是吃水果比較好吃，水果啦，裡面營養物質比較多，如果只喝果汁的話，裡面就是缺少很多的纖維素和纖維素的話，最好的話還是那個吃水果比較好。
24樓：海天二度
直接吃水果和。喝果汁還是吃水果比較更健康，因為水果沒經過加工。營養成分比較豐富。吃了更容易吸收，口感也比較不錯，而果汁通過加工以後有一定的新增劑。所以說直接吃水果更健康。
水果怎麼吃有營養，水果榨汁會比直接吃水果更有營養嗎？
一般水果都是生吃比較有營養。但是也要具體問題具體分析，比如 鴨梨生吃可以，也可以煮冰糖梨水潤肺止咳 菠蘿要泡鹽水才可以去掉蟄嘴的感覺 有些水果屬於熱性水果，吃多易上火，如荔枝 甘蔗 柑橘等 有些水果是寒性的水果，體質虛弱特別是寒性體質，應少吃。如西瓜 香蕉 梨等 但是蘋果是一種適於多數人吃的水果，可...
辟穀能吃水果嗎，辟穀可以吃水果嗎
辟穀層次 1.低層次斷谷 可食用少量瓜 果 藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。2.中層次斷食 只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。3.高層次斷水 不食任何食物，亦不飲水，但需有人 按辟穀程度來區分，有半辟穀 清水辟穀 全辟穀。半辟穀 是指辟穀期間吃一點點水果或紅棗。清水辟穀 是指只喝水，不吃任何東西。...
如何吃水果才健康，如何吃水果才健康
眾所周知，吃水果對身體健康有利，但是，哪些水果對身體健康最有利，並能夠達到治病的效果，卻鮮為人知。最近，美國 讀者文摘 雜誌給水果排出了名次，介紹了10種對健康最有利的水果。排名第一的是蘋果，因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以 故美國人每週節食一天，這一天只吃蘋...