1樓：情感導師素顏
當然是要多運動的，只有你多運巖含鬧動才會再生產的時候比較順利，而且對胎兒也是非常有好處的老困。多走樓梯是有粗罩助於順產的。
2樓：阿斯達歲的說
在孕敗晌御晚期的時候還是應該多運動的，這樣才有助於順產，可以去選擇散步，也可以做一些孕婦瑜伽或者察巖是孕婦健身謹餘操，也可以快走，或者是走樓梯，都是不錯的選擇。
3樓：嘉咪學姐
我認為應該多休息，可以進行散步，這樣是有利於順產的，但是不要運動過量。
孕晚期的孕婦怎樣運動才能便於順產呢？為什麼這麼說呢？
4樓：天德永相承
可以做一些有氧運動，比如瑜伽，多走動，保證良好的心情，晚飯出去散步，適當的爬樓梯。因為孕婦在懷孕時我們的骨盆會傾斜，適當的運動可以幫助孕婦的腹部肌肉得到緩解，而且能夠很好的解決腰痠背痛的問題，在生產時也會有一定的力氣，幫助使用者更好的生產。
5樓：金牛
可以做散步運動，爬樓梯運動，瑜伽運動，跳舞運動和跳廣場舞的運動。因為這些運動可以增強孕婦的抵抗力，也可以自強應付的免疫力，也可以讓孕婦感到很輕鬆，也可以讓孕婦感到很快樂，也可以讓順產變得很順利。
6樓：秋出滑寸
預產期的孕婦可以散步，爬樓梯，藉助瑜伽球練瑜伽，能夠有助於順產，因為適當的做運動可以提高孕婦的身體免疫力，能夠有助於開產道。
孕晚期的孕婦怎樣運動才能便於順產呢？
7樓：圖戰柔
引言：對於孕晚期的孕媽來說，孩子即將降生，每個孕婦都希望自己能夠順利的順產，不希望剖腹產。所以在孕晚期的時候，孕媽可以適當的做一些運動，來幫助順產。
今天想分享的話題就是，孕晚期的孕婦，怎樣運動才能便於順產？
一、孕婦怎樣運動才能幫助順產？
在懷孕晚期，適量的做一些運動，能夠有助於順產，比如快步走，散步，爬樓梯等方式，都能夠有效的幫助順產。還可以專門去**或者**上，學習一些孕婦操或者孕婦瑜伽，也是能夠幫助順產的。不過在懷孕晚期最有效的方式，還是多爬樓梯，但是爬樓梯的過程中，一定要家屬陪同。
爬樓梯，能夠促進孕婦的腸胃蠕動，幫助消化吸收，還能夠促進血液迴圈，加快身體的新陳代謝。而且對於骨盆，也能夠鍛鍊到。可以選擇在瑜伽球上坐著，雙腿儘量分開，保持身體的平衡，可以左右扭動骨盆，這樣也有助於順產。
二、在孕晚期應該注意哪些事項？
在孕晚期的時候，也就說明寶寶即將出生。所以在此期間，一定要堅持做產檢，至少兩週檢查一次，在36周後，每週需要去醫院進行一次產檢。並且孕期的飲食，一定要補充營養，多吃一些蛋白質豐富的食物，而且不能熬夜，要保證睡眠，最好養成良好的作息，早睡早起。
要注意個人的衛生，不要總是臥床不起，宅在家中。可以適量的去戶外運動運動，來增強體質，也有助於後期的分娩。要控制食鹽的攝入量，飲食一定要以清淡為主，不做過重的體力活。
要學會在家自主的監聽胎心，數胎動，摸胎位，這樣能夠有效的瞭解寶寶的生長情況。
8樓：自己滴定
需要去爬樓梯，也可以用快走的這個方式，這樣的話也是有利於順產的，所以在孕晚期的時候，孕婦就可以多走一走，但是也要注意適當的休息。
9樓：史蒂芬斯
孕晚期的孕婦平時可以飯後散散步，可以經常走動一下，或者是爬樓梯也可以利用瑜伽球進行活動，便於順產。
10樓：大事發生的
適當的多走動，多練練瑜伽，合理規範的飲食，保證充足的睡眠，多喝水，調整正確的睡姿。
11樓：是顧言吖
我們可以去散步，可以去爬樓梯，通過這樣的運作方法來讓自己生孩子的時候可以很快。
孕晚期的孕婦怎樣運動才能便於順產呢？有推薦的嗎？
12樓：輕輕愛教育
最合適的方法就是散步，也可以適當的去爬幾階樓梯，但是出外運動的時候一定要穿平底鞋，而且一定要適量。
到懷孕後期，身體會越來越愚鈍，假宮縮會更加經常，還很有可能伴隨趾骨痛疼，尾椎骨痛疼，浮腫等難題。可是，為了更好地維持精力，或是要堅持不懈吃。懷孕後期要時時刻刻當心早產兒，不宜運動過量。
一般來說，散步和瑜伽健身是較好的，大家還可以訓練一些推動分娩的姿勢。
老一輩的人說「胎寶寶夾到產門，不但聰慧，並且有益於肺的生長發育」，但也不是徹底沒有大道理。順產是最合適孕婦的方法。順產不但對孕婦身體損害小，並且修復快，基本上可以在分娩當天地床，因此許多孕媽媽都期待能順產。
今日就而言說懷孕後期孕媽媽怎樣鍛鍊，便捷順產。
散步是最經濟發展方面的健身運動，我只在懷孕後期做。晚飯後，在出行期內，我能運用我的世界散步。餐後散步可以導致腸胃腸蠕動，推動食材消化吸收。
懷孕末期，腸胃被擴大的孑宮壓擠，非常容易胃燒心。散步後，食材被立即消化吸收，可以減輕這些病症。散步可以提高產婦的抵抗能力。
假如帶上太陽在戶外散步，還能夠填補維他命d，推動骨骼生長。行走可以為分娩累積精力，推動分娩順利開展。
坐到健身墊上，下後背挺直，兩腳閉攏，腳後跟儘可能向裡側屈伸，調節吸氣，漸漸地減少上下膝關節。記牢，一定要量力而為，健身運動的情況下一定要調節好吸氣。如果你覺得這一姿勢難以進行，可以貼牆坐，但後背一定要挺直。
靠在牆壁，挺直後背和腹部，兩腳分離一段距離，大概和肩部一樣寬，隨後在調節吸氣的與此同時漸漸地依靠牆面往下滾動，儘可能堅持不懈幾秒，隨後調節吸氣，往上滾動，修復原先的站起姿態。你一天可以做10次這一姿勢。
瑜伽健身是一種輕鬆的健身運動。在輕緩舒服**中，漸漸地拉申身體會釋放壓力。可是許多準媽媽並不願在專業的瑜伽館練習瑜伽，可以在家裡用**做一些簡潔的姿勢。
13樓：愛心的學姐
有推薦的，在孕晚期的時候，孕婦就可以去做散步運動或者可以做瑜伽運動，做一些簡單的動作。
14樓：創作者
孕晚期的時候可以去散步，爬樓梯，瑜伽體操。游泳都是可以便於順產的，這幾種運動都是比較不錯的，運動幅度也不是特別大，在運動的時候還是要保護好自己的肚子。
15樓：結婚發的
韌帶的拉伸，走樓梯，呼吸訓練，散步，下蹲運動，這些動作效果都非常的好。
孕媽咪在孕晚期應做哪些運動助於順產呢？
16樓：柳賀撥才
每天散步三十分鐘。
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