1樓：知哥66234譾掣
就是不要太把別人當回卜信事，因為除了家人外，也沒人把你當回事。人生在世殲凱千萬千萬不要以型改輪為別人會把你當回事。
2樓：鬱悶中
每天拿襲燃10分鐘左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲拍啟虛說道："我旁皮相信自己可以輕鬆自如地與別人交往！"
3樓：枝媛谷
自己就自己，有什麼大不了，乙個鬧肆伏人想幹什麼就幹什麼，不用管別人，只要管好自己就行。去乙個地雹頃方人那麼多沒人會在乎關液攜注你的。
4樓：猴21944著韻
人人都一樣，寬派瞎人人都沒什麼區別，為什麼是慎空你怕人，不是人怕你。大羨亂家都是一樣的，誰還不是第一次做人來著有啥好怕。
5樓：編號
也唯毀春許你該鍛鍊自己的應對能力，指耐我以前也覺得時時餘轎都有人盯著我，然後就約束自己的行為，其實這是很好的自我控制，不要怕被別人看，多練習幾次，習慣了，感覺臉皮變厚了就沒問題了。
6樓：同心樂天無憂
自信，不要不停的否定自已仔餘基，要學會肯定自己 最重要的是靠自己。人不念謹能太驕傲但是最起碼的自信還是要毀盯有的。
7樓：以心
其實是你自己把自己看的太重要了，人那麼多不會有特別的人段卜去專門注意你的，只有你自己會這樣，所以導致你放不開，其實沒什麼的。大膽枝鉛的去試試也許你會發現你偶爾有一次喜歡這樣呢，你會慢慢猛燃好習慣的。
8樓：以心
這是心理作怪，相信自己，不要讓別人的眼光束縛住自己，我們本身來到世界上不是被人瞧不起的。
9樓：8536滅韓衣背
缺乏安全感的話，戴扒蠢個厚實點的帽子，轎枝留長些的頭髮可以增加安全感，當然，你可春帆陪以和要好朋友或者親人一起去人多的地方，這樣不是挺可靠。
10樓：辰
每天多給自己點信心譁鋒，多和朋友出去，然後是聯絡自己出去，因為生困蘆枯活還是要靠自己，誰都汪洞不會總有時間陪你的，要獨立，你就大踏步的向前看，別的都不要管，緊張也要裝作鎮定，明白不。
心理：怕人多的地方
11樓：你即來
心理：怕人多的地方。
河北讀者喬女士問：我平時很怕去人多、擁擠的地方，比如商場、地鐵。只要身邊有人跟我靠得太近，哪怕沒有身體接觸，我都會心裡不舒服，心慌、胸悶。請問這是病嗎？我該怎麼辦？
中國科學院心理研究所心理健康促進中心測評部主任肖震宇答：這是一種缺乏安全感的表現。人們的心理安全距離一般分為親密距離、個人距離、社交距離和公共距離，其中人與人之間保持的最短距離為親密距離，一般是在15~45釐公尺，人們會像保護自己的財產一樣保護著這個區域。
身處人多擁擠的地方，心理「安全距離」被打破，就會產生緊張、焦慮等情緒。
建議有類似症狀的人可以採取以下兩種方式排解人多造成的焦慮、恐懼感。
第一，採取逐步脫敏法。可在親友的陪同下，從人少的地方逐步向人多的`地方接近。產生緊張情緒時，進行深呼吸，並想像美好輕鬆的情景。反覆訓練就能克服這種心理問題。
第二，找到潛在的心理創傷。很多人怕擠可能是過去留下了心理陰影，如曾在公共場所摔倒，被人圍觀、嘲笑；或是小時候父母經常不在家，讓內心深處既希望身邊有人陪伴，但人一多又害怕，形成了矛盾心理。此時，可主動到心理診所，通過心理諮詢師的開導，改變認識，使症狀得以減輕或消失。
早年的創傷被療愈之後，患者對人群的恐懼感也會得到緩解。 ;
自己有密集恐懼症，不敢去人特別多的地方，該怎麼辦？
12樓：斌哥說結他
自己有密集恐懼症，不敢去人特別多的地方，該怎麼辦？我也曾經有過這樣子的恐懼，走在商圈的中心，看見黑壓壓的一群人，再摸兜裡，竟然連買一瓶水的錢都沒有，而這時候卻比其他任何時候都口渴，然後就想起自己在這裡無依無靠，該怎麼來解決自己的生存問題呢？看見那麼多的人，都在街上走來走去的，都是為了生存，就像來回穿梭的螞蟻一樣，擔心自己不能在他們的競爭中活下來，感覺好危險，感覺生存的空間被壓得透不過氣來，所有人好像都在擠佔我的生活空間，越來越狹窄，這就是人群密集恐懼症吧？
現在想來，這種情況的發生，應該是對自己的生存狀態的一種憂慮，也含著對美好生活的嚮往。這兩個心理產生了內在的矛盾，無法調和，而且不利的一面佔了上風。然後外部的人群暗示了競爭的殘酷，自己想選擇逃避。
為了解決這個問題，請你立即找個人少的地方，坐一坐，休息一下，平靜一下心情。待心情比較穩定一點後儘快得回到住處，給自己煮點吃的，找本書來讀一下，慢慢的平復了心情之後，審視一下自己的成就，看到自己的長處，逐漸的找回自己的自信心，這個問題就解決了。總結一下，就是：
立即離開那個場景，回到熟悉的地方，中間要有乙個緩衝，通過閱讀緩解，自我審視找回自信。
這種恐懼症在短時間內很難徹底糾正，只能通過一些技巧和方法去最大程度的緩解。首先從主動與親人和較親密的朋友交談開始，儘量選擇輕鬆愉快的話題。接著每天堅持到人多的地方去，咬牙抬頭看陌生人約5分鐘。
如果可以堅持5分鐘了，那麼建議在日常生活方面多參加些社交活動，這樣恐懼情緒便會逐漸減輕。恐懼症最終的完全消除還是要靠社會歷練的積累，如果你的恐懼心理非常嚴重，嚴重干擾到您的正常生活，那麼還是建議你去看專業的心理醫生，接受心理**。
13樓：可追憶
不敢去人特別多的地方，可以通過服用抗焦慮、抗抑鬱的藥物**，也可以進行心理**，如系統脫敏**。
14樓：踏敵
我覺得你可以選擇**量比較少的時間出門。也可以先讓自己接受這樣的狀態，也可以多和別人社交，這樣才能夠克服這樣的恐懼感。
15樓：云云呀
我認為你一定要克服自己心裡的恐懼，戰勝恐懼最好的辦法就是面對，這樣就可以了。
為什麼會害怕人群多的地方？
16樓：網友
內向，自卑等因素都有可能導致你害怕人群多的地方。。建議你平時多適應一下人群多的地方以便對自己做心理輔導。。再說你自己是你自己。。。
在意那麼多別人的目光做什麼。。。只要不違法不做不道德的事情你隨便做什麼都沒問題的。。
17樓：q我
或許你喜歡安靜，人群多怕吵，屬於內向的人。
18樓：andy無聊的人
可能不習慣吧，可能很少接觸人多的地方，慢慢習慣就好了。
19樓：smile穎
性格比較內向 有點自卑吧。
20樓：管罡
，根據你所說的情況，人多的地方說話或者被人關注會出現緊張，不敢與別人交流等情況，考慮可能存在社交恐懼症。
指導意見：社交恐懼症的**方式是心理**結合藥物**。心理**主要包括暴露**，行為功能分析，認知**，社交技能訓練和團體**。藥物**針對出現的症狀對應治。
療。，其主要存在的問題是，在人多的時候會出現嚴重的焦慮和緊張的狀態，因此會產生一些迴避的行為，面對這樣的情景，自己也是非常想通過心理諮詢進行改善。
指導意見：你目前出現的這種情況可以初步定義為特定場景的焦慮緊張症，這種情況跟你成長的環境和你性格方面是有密切相關聯的，那麼如果是僅僅改善一次的焦慮和緊張，通過當時的心理諮詢是可以做到的，但如果要徹底的幫助你改善，這種焦慮和緊張的症狀，需要乙個系統的心理諮詢過程。
針對你描述以上症狀來看考慮你患有社交恐懼症的可能性是比較大的，這是一種常見的神經症，與你嚴重的缺乏自信有一定關係。你要明白，越是緊張焦慮不安，事情的結果就會變得越糟。
指導意見：你需要對自己增加自信，然後逐步的鍛鍊自己，可與先與熟人進行溝通交流，逐步的過渡到與陌生的人進行溝通交流。如果第2天有面試或者是有表演節目等活動，可以提前把要表達的內容準備充分，然後再正式進入活動之前反覆的進行練習，當感覺緊張的時候可以做一做深呼吸，做一做全身的放鬆練習，必要時可選擇進行心理**。
你的情況應該是焦慮症，不敢和陌生人說話，不敢去人多的地方，不想被關注，緊張！心跳加快。
指導意見：有時間的話可以多跑跑步，試著去人多的地方什麼也不做，就是那裡走過，緊張就讓它緊張，要敢於面對你的緊張！多聽聽**，可以緩。
自己為什麼人多地方特別的害怕啊？
21樓：網友
可能是你的膽子小，見到人多的地方不想去，害羞，我的小時候就這樣怕見生人，家裡來親戚也不敢見老是躲著，上學讀課文都得瑟，長的以後參加工作接觸人多了就好了，建議你多接觸人多聊天慢慢就會好的。
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