富含鋅錳的食物
1樓：仰望之摘星辰
鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等，其中以牡蠣含鋅最為高 據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少，每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等。
蚌肉、茶葉、藿香、高良薑、砂仁、玉公尺、辣椒、麩皮、肉桂、生薑、松子、芥菜、黑木耳、黃鱔、核桃、蟶乾、地衣、八角、口磨、香菇。
含錳高的食物：
珠茶、蚌肉、紅茶、磚茶、高良薑、綠茶、砂仁（常作中藥用）、黑芝麻、小麥胚粉、花茶、鐵觀音茶、麩皮、肉桂、乾薑、葫子、菜乾（芥菜）、黑木耳、木耳、河蚌、蓮子（幹）、甲級龍井、蟶乾、地衣、八角茴 、黃鱔絲等。另外，蘿蔔纓、胡蘿蔔、小麥、扁豆、大白菜、糙公尺、黃豆、茄子等含錳量也較多。
富含鋅的食物。
生蠔、海蠣肉、蠍子、小麥胚粉、蕨菜、蟶乾、核桃、馬肉、羊肚菌、扇貝、鮮貝、豬肝、魷魚、雞、羊肉、螺螄、芝麻、黑魚、臘肉、糌粑。
鋅的**廣泛，普遍存於各種食物，但動植物性食物之間，鋅的含量和吸收利用率很大差別。動物性食物含鋅豐富且吸收率高。據報告每公斤食物含鋅量，如牡蠣、鯡魚都在1000mg以上，肉類、肝臟、蛋類則在20～50mg之間。
我國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所編著的「食物成分表」已列出我國部分食物的鋅含量，每公斤含鋅在30mg以上的有大白菜、黃豆、白蘿蔔；含鋅在10～30mg之間的有稻公尺（糙）、小麥、小麥面、小公尺、玉公尺、玉公尺麵、高梁面、扁豆、馬鈴薯、胡蘿蔔、紫皮蘿蔔、蔓菁、蘿蔔纓、南瓜、匣子；含鋅不足10mg的有甜薯幹。
什麼食物含錳多？
2樓：巨集芮歡紅用
國乙份調查資料表明，錳與人體**瘙癢有密切關係。在**瘙癢患者中，約半數人體內缺錳。調查材料還表明，以細糧、精加工食品和奶製品為主的人體內錳含量偏低，患**瘙癢症的比率偏高。
對此，專家們認為多吃含錳的食物有利於**瘙癢症的防治。含錳較多的食物有粗糧、豆類、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶葉等。綠葉蔬菜含錳也較多，但含草酸也較多，影響人體對錳的吸收。
魚、蛋等含錳量不高，但易被人體吸收利用。所以，食物宜雜不宜偏，以達到取長補短的目的，增加錳的攝入。
含錳的食物有哪些？
3樓：板弟弟
含錳的食物有：芝麻黑芝麻掛麵梅乾菜木耳竹笙蓮子陳醋八角口蘑幹香菇冬菇榛蘑莜麥面紅蘑百葉結艾草髮菜小龍蝦豆豉。
錳是必要的微量礦物質元素，是構成正常骨骼時所必要的物質，並有著多方面的作用，但目前尚不十分明確。它可能與維持正常腦部機能息息相關，對阿爾茲海默症（老年痴呆的一種）具有療效；可以啟用必要的酶，使維生素h、b、c能順利地被人體所利用；在製造甲狀腺素時也不可或缺。
錳的功效：1、消除疲勞，幫助消化；
2、協助肌肉的反射作用；
3、預防骨質疏鬆症；
4、增強記憶力；
5、緩解神經過敏和煩躁不安。
錳的建議每日攝取量：
菠菜、豌豆、萵筍、花生、栗子、菠蘿、燕麥、茶、咖啡、姜等。
錳離子溶液是什麼顏色的錳離子的顏色
錳的幾種主要氧化數化合物的顏 色見表21 2 表21 2 氧化數 2 4 6 7水溶液中離子存在形式 mn h2o 6 2 無顏色 淺桃紅 稀釋時無色 綠 紫紅存在於溶液中的條件 酸性穩定 ph 11.5時穩定 中性穩定 2價錳的氫氧化物為白色，易溶於稀酸而不溶於鹼。在空氣中易被氧化，逐漸變為的水合...
為什麼酸性條件下高錳酸根被還原至錳離子？請直接回答「為什麼
酸性條件下錳離子是最穩定氧化態。因此只要發生反應就直接生成錳離子，跳過其他氧化態甚至二氧化錳 錳有 7 6 4 2，一般被還原 2價，實際上還有看還原劑的強弱 正常情況下被還原為錳的氧化物 在酸性下變為錳離子 酸性條件下高錳酸根一定被還原成錳離子嗎 不一定啦 也要看還原劑的能力和種類 還要看反應條件...
什麼食物含dha最多，什麼食物中含有大量的DHA？
深海魚，特殊的藻類。什麼食物中含有大量的dha？1.dha是構成細胞及細胞膜的主要成份之一，dha主要存在海洋魚體內，而魚體內含量最多的則是眼窩脂肪 其次是魚油。普通消費者直接從海洋魚類身上獲取dha是很困難的,所以食用油成為普通消費者獲取dha的主要 因此建議可以通過合理選擇食用油來補充。各種食用...