1樓：
我也是啊，睏意好濃。
每天早晨起床都特別的痛苦，該怎樣改善這個難題？
2樓：創作者
引言：早上起床成為了許多人的難題，不管說是上班還是上學的時候，起床都變得非常的痛苦。不管設多少個鬧鐘都沒有辦法讓自己迅速的爬起來，每天早上起床都很痛苦，那麼應該怎樣改善這個難題呢？
首先早上起床的時候感覺到很痛苦，這是很正常的現象，因為被窩總是很舒服的，尤其是在冬天的時候起床就變得更難了。外面總是會感覺到特別的冷，所以說想要改變這個問題，首先一定要讓自己睡得好，如果說有足夠的睡眠時間。那麼就不會賴床了，也不會覺得鬧鐘響的太早了，在這樣的乙個情況之下就能夠讓自己能夠迅速的爬起來。
另外就是要注意了，如果說自己要上班後工作的話，可以把時間安排的稍微緊湊一些，這樣的話自己就知道了。如果說一旦是耽誤了或者說是賴床的話，那麼就很容易會導致自己遲到，到時候又要扣錢或者是受到老師的批評，這個時候就不會賴床了，而且會動作更快，也能夠讓自己稍微多睡一會兒。如果說自己有賴床的習慣，那就不要設很多鬧鐘呢，因為在這個時候自己是知道的乙個鬧鐘，是沒有什麼事情的，要等下乙個鬧鐘響了之後才會醒，這樣的話也會間接的導致自己賴床，所以說就設乙個鬧鐘，而且是最重要的那個鬧鐘就可以了。
實際上像睡覺問題還有手機問題，其實都是乙個人的自控能力太差所導致的，所以說才會出現各種各樣的事情。在日常生活中的小事中，如果說都不能夠加以控制按照自己的想法來做到的話，那麼也很難成大事。所以說一定要加強自己的自控能力，讓自己有乙個好的生活狀態。
在這樣的乙個情況之下，就可以讓自己的生活更加的美好。
3樓：王志剛剛剛
應該調整自己的心態，也應該早一點入睡，也應該保持良好的作息習慣，也應該注意自己的睡眠質量，這樣就能夠改善這個難題。
4樓：硯魚
首先要知道自己為什麼早上起不來，如果是因為瞌睡，那晚上可以早睡，保證入睡時間到起床時間能有9個小時，第二天會很容易起床。
如果是天氣冷，有條件的可以開空調，或者可以買個小太陽烤著自己，會比較暖和，那樣起床就會容易很多。
5樓：巨集盛
每天早上都應該定乙個生物鬧鐘，每天晚上的時候應該早睡才可以讓自己第2天得到好的，休息也可以起床的時候變得比較困難。
6樓：微風的暖星
給自己設定很多鬧鐘，這樣就會讓自己改善這個難題，每個人每天都非常的難起。
7樓：黎昕科普知識小屋
我覺得你應該有乙個目標，比如考四六級考教師資格證，這樣你起床的時候就會有動力了。
有些人早晨起床很難，應該如何改善？
8樓：輝這一下榔現
讓自己養成晨跑的習慣，或者起來走走也不錯，記住了早上起來了中午不要睡午覺，不然睡了午覺晚上可能會失眠導致熬夜，第二天又起不來，以上純屬於我個人的見解，要克服起床難，把：「我再睡會吧，晚不了的，"，改成："我早起會，己不早了」。
約束自己努力做到按時起床，養成好習慣，只要堅持一段時間，習慣也就成自然了。每天有規律的早起做事，靜候日公升。
如果說要克服的話，那就是找乙份有規律的工作，早上必須提前起床，到時間就要上班。還有就是跟我一樣一日三餐準時吃飯。其它我就沒有更好方法了，希望大家能有更多的好方法助你客服懶床的習慣。
估計好多好多人都喜歡冬季賴床吧，尤其是在南方，室內沒有暖氣（空調的溫暖不一樣的，大多數家庭也還不習慣用，用了**很容易乾燥，起床前開一會兒回溫可以的，但也還是要賴會兒床等待啊～）。
最重要的一點就是早睡，只有睡眠充足了，也就少了乙個賴床的理由，另外對身體有好處。另外在起床之前適當的新增一些，幫助清醒的小運動，以提高起床的效率。希望能夠幫到你。
早上懶床不想起床我每次也一樣。但我以想著年輕都不努力了合適才努力。因為我們都有乙個夢為了自己夢想奮鬥吧。
個人覺得還是說加強各省意志，有乙個整體的規劃，對一天的工作生活是有很大幫助的，比如說早起你一定要給自己乙個早起的理由，你早起是起來幹什麼？其實說冬季，但是大部分地區在六點多的時候，天已經開始要亮了，等早上鬧鐘一響的時候，數著數：一、二、三，馬上翻鋪蓋就起來，起來後可以活動活動筋骨，擺擺身體，然後扭扭脖子，保證你沒睡意啦。
這樣只要堅持十來天，我們就一定能改掉這個壞毛病咯。
9樓：行樂先生
每天應該保持正常的生活作息，一定要養成這樣的習慣，這樣就會減輕這種狀況，每天晚上要早一些時間睡覺，這樣就可以得到充足的休息會讓自己的起床變得容易一些。
10樓：小娜娜嗨
我覺得在起床的時候儘量多吵鬧一些，幾次也應該多給他對幾個鬧鈴，或是在平時的時候我們儘量讓他卡著點，醒來卡著點起，慢慢的他就會養成乙個好的習慣。
11樓：人生大事
可以早睡會兒，或者睡覺之前喝一杯牛奶，或者是定乙個鬧鐘。或者是晚上睡覺之前跑一跑步，都是可以改善的。
12樓：愛情來了擋不住
應該定乙個鬧鐘，提前半個小時或者15分鐘左右，當鬧鐘醒來的時候，應該做好心理暗示，然後馬上起床，堅持幾天，慢慢的就會改正。
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