1樓：匿名使用者
規定時間，叫旁邊的人拉起。
2樓：情感導師寞客
強制早起的方法有很多種，例如第一種，冷凍法：當鬧鐘將棚鬥人喚醒時，立馬掀開被子，習慣了這個方法之後不僅能夠非常順暢的起床，還能夠加快起床的速度。這個比較適合能夠對自己心狠手辣的人，下不去手的人千萬不要嘗試，否則時間過去了人還在被窩。
不態好過這個有一點危險，因為如果穿衣速度太慢的話很可能感冒。第二種方法則是意念法，在睡覺之前默唸幾分鐘「明天一早鬧鐘響了我就起床」等話語，給自己乙個心理暗示，睡覺比較死或者醒來腦袋空白的小夥伴可以在醒目處，一睜眼就能看到的地方，寫上一些紙條，告訴自己今天的任務，或者告訴自己必須趕緊起床。鏈閉磨。
第三種方法則是需要用到「工具人」了。如果是和基州朋友居住在一起，而朋友和自己起床時間相差搏隱蔽不大的情況下，可以讓朋友喊自己起床。如果朋友也起不來，那隻能靠自己咯。
其實早起還有好處攜唸的，早睡早起能夠解決脫髮。
早起的方法
3樓：北網域名稱醫
1、改變慢慢醒來的時間
不要做太強烈的改變。通常比平時提前10-15分鐘慢慢開始，直到達到設定的目標。
2、一旦你醒來，立即起床
聽到鬧鈴，儘快起床，即使當時仍然睏倦。用計劃的要求，開始新的一天。
3、耐心，即使在週末
週末睡覺時不要讓生物鐘倒置。儘量保持睡覺和嚴格醒來的時間表。想象一下，如果允許自己晚點起床，那麼想要養成早起的習慣就不會成功。
4、營造健康的睡眠環境
如果沒有睡個好覺，就不能早起，感到精神煥發。確保臥室足夠黑，溫度適宜，安靜，沒有電子裝置的影響。
5、早起做的事情
如果早晨陽光進入房間，請充分利用它。接下來，可以運動，然後個人衛生，吃早餐，準備衣服去上班。但是如果你提前醒來早點工作，那就再想一想。
尋找做一些有趣的事情，6、晚上不喝酒，睡覺前不吃東西限制使用手機和電視
前一晚的習慣直接影響早起提公升週期。不應該喝酒，吃太多的食物，不要看電視或用膝上型電腦。養成早點睡覺的習慣，第二天早些時候就能醒來。
有哪些早起的辦法
4樓：網友
招式一：冷凍法。
施放方法：鬧鈴一響，立馬掀被子！這個需要訓練，習慣後不僅能順暢起床，還能加快起床速度，何樂而不為。
施放範圍：特別剛猛的小夥伴，豁得出去，說掀就掀，說起就絕不糾結磨嘰。選擇困難患者就別考慮這方法了，不然可能需要花個十分鐘糾結到底掀不掀被子如果掀那掀哪邊先？
招式二：意念法。
施放方法：睡前默唸3分鐘「我明天一定要在幾點起床」或者「明天一聽到鬧鐘我立刻就起床」，給自己早起的心理暗示。這樣第二天醒來第乙個念頭一定是：
我要馬上起來！趕快行動起來吧施放範圍：堅信自己記憶力過人的朋友們或者熱衷於玄學的非酋歐皇們，可以嘗試一下。
健忘患者和小迷糊們請無視這個方法！
招式三：紙條法。
施放方法：意念法的改造版。在一睜開眼就能看見的醒目位置，寫第二天的安排計劃或者滿滿正能量的紙條。
如：美好的一天從起床開始！說起就起！
然後你就能很愉快的起床了~不過，要記得勤換紙條哦，同樣的話看多了就不起作用啦！
施放範圍：適應於可以及時「醒」但是很難離開被窩溫柔鄉的寶寶們。應該起床時眼睛都懶得睜開的寶寶們請繞行。
招式四：好友助攻。
施放方法：讓室友或朋友叫你。不過這得建立在在起床時間差不多而雙方關係又很好的前提下。
我有個好室友，天天叫我，所以我這個起床困難戶有陣子一點也不擔心遲到這個問題。不過，後來她搬走了~
施放範圍：有室友或朋友合租的寶寶們，並且，最好本人沒有起床氣。不然可能會失去室友/朋友的愛。
5樓：**張老師
早起的方法有很多，最常用的應該就是定鬧鐘了吧，這是大多數打工人的一種起床方式，其次就是早睡早起慢慢形成習慣之後就會定點起床了。
早上早起有什麼好處，你有早起的習慣嗎
早起讓我養成規律的生活作息，有利於健康，有利於精力管理。我一直認為，保持規律是我們能為自己的身體和健康做的最好的事情。因為每天按時起床，導致我晚上也必須按時睡覺，慢慢地腦子裡似乎就有了掐點做事兒的概念，所以一日三餐也變得規律。這真的是一個很大的收穫。在周圍很多人都不早起的冬天，覺得自己早起很開心。不...
真的就沒有早起的辦法嗎，早上不能早起怎麼辦？？
我不是衝著你這個分來的.我只是覺得你很搞笑.不是任何人能幫助你輕鬆愉快的起來的 關鍵都是靠你自己 還有我估計你八成還是學生 如果你工作了,你天天想到的是不早起就等於要扣錢的話是不會有這樣強烈不想起來的想法的.如果你還是一個上班的人的話 我覺得你應該不是一個成熟的人 一個成熟的人知道自己控制自己的時間...
起早的方法 早起的幾種方法
早睡，睡前半小時內不進食，盡量少喝咖啡，睡之前放鬆大腦，慢慢進入夢鄉，以提供高質量睡眠，那就可以睡足，醒的時候不但很早，而且很清爽。你早點睡，早上讓人叫你下。強行讓自己早起，一段時間後，你的生物鐘會調整的。我以前和你一樣，到了部隊後就改掉了這毛病。可以試一下，別的方法怕影響你的精神。找個人打你 睡前...