1樓：匿名使用者
踢健子就不清楚了你可以試試倒退走，消果不比跑步差 60分鐘各項運動所耗熱量表。
逛街 110大卡 游泳 1036大卡。
騎腳踏車 184大卡 泡澡 168大卡。
開車 82大卡 燙衣服 120大卡。
打網球 352大卡 洗碗 136大卡。
看電影 66大卡 爬樓梯 480大卡。
溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡。
郊遊 240大卡 打掃 228大卡。
跳有氧運動 252大卡 跳繩 448大卡。
打拳 450大卡 午睡 48大卡。
唸書 88大卡 跳舞 300大卡。
工作 76大卡 慢走 255大卡。
打高爾夫球 186大卡 快走 555大卡。
看電視 72大卡 慢跑 655大卡。
打桌球 300大卡 快跑 700大卡。
騎馬 276大卡 體能訓練 300大卡。
滑雪 354大卡 健身**操 300大卡。
插花 114大卡 練武術 790大卡。
買東西 180大卡 仰臥起坐 432大卡。
2樓：匿名使用者
什麼樣子的男人價值高。
踢毽子，半小時，消耗多少熱量，多少千卡，多少卡路里
3樓：王玉祟
踢毽子會消耗很多的能量，可以**的。
建議每天堅持乙個小時的時間進行踢毽子，堅持三個月左右就可以的。
一般半小時減脂肪，最好爬樓梯和跳繩，減得更快，一般堅持兩個星期見效果，**期間控制飲食多喝水，爬樓梯半小時400大卡，跳繩450大卡。
踢毽子多長時間消耗的熱量才相當跑步10分鐘
4樓：櫻桃小婉紫
這個情況不同應具體分析，人的體重以及跑步快慢，跳繩速度快慢對結果都會有影響。
以下分析及供參考。體重100,慢跑10分鐘消耗約60卡路里，快跑十分鐘消耗約69卡路里，中速跳繩一分鐘消耗約9卡路里。所以慢跑10分鐘即跳繩7分鐘，快跑10分鐘即跳繩8分鐘，但是跳繩不適合連續運動，一般5分鐘就好了。
5樓：暗部球球
跑步減少的熱量不是很多。
慢跑的比較多。
這個跟活動強度有關。
只要你的心跳達到每分鐘120以上連續45分鐘就開始消耗自己的脂肪時間越久消耗的越多。
真要說的話踢毽子15分鐘差不多就能跟快跑10分鐘同樣的效果樓上的說法我不贊同。
就算人多活動強度並不高5分鐘就消耗那麼多所有人都去踢毽子了我踢一下午都不累。
6樓：網友
kan 幾個人再一起，如果兩個人，技術又非常好，5分鐘就相當於跑步10分鐘，如果人多，技術有不怎麼太好，總是中斷，就很難說了。
7樓：高某人
光看熱量消耗多少是很不全面的。
還要考慮對心肺功能及肌肉的鍛鍊。
踢鍵子三十分鐘消耗多少大卡
8樓：網友
體重不同，熟練程度不同，踢法不同，消耗的能量各異，只能自己計算。
跑步半個小時會消耗多少卡路里
9樓：網友
跑步半小時一般能消耗300卡路里左右的能量。
具體的能量消耗要根據跑步的節律，比如有慢跑，快跑，以及慢走，快走。慢走乙個小時消耗255大卡，快走乙個小時消耗555大卡，慢跑乙個小時消耗655大卡，快跑乙個小時消耗700大卡。跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。
跑步過後會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應做放鬆運動，有利於減少疲勞。
10樓：網友
體重和跑步距離是關鍵的兩個變數。
乙個70公斤的人跑步半小時6公里，消耗是1000kcal.
體重越重，你所消耗的卡路里份量就越高。快跑和慢跑消耗的卡路里也是不一樣的，快跑消耗更多的糖容易引起飢餓感，慢跑消耗更多的脂肪。如果慢跑持續時間更長，在效果上是不低於快速跑的，從長遠角度來看，慢跑更容易讓人堅持，因為快跑容易累，讓人放棄。
可以延長跑步時間而放慢速度。
飲食方面的話，三餐正常時間吃，以魚肉代替各種其他肉類，因為高蛋白低脂肪，要多喝水。拒絕一切高熱量食品，比如蛋糕、奶茶、薯片等等。
11樓：韋德伍斯健身
壁球：每半小時消耗熱量三百卡。可鍛鍊兩腿靈活性，可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。可改善人的姿態。三十五歲以上的人跳繩不可過於激烈。
滑旱冰：每半小時消耗熱量一百七十五卡。可增強全身靈活性和區域性力量。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。它能改善血液迴圈，活動關節和有助於**。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
高爾夫球：每半小時消耗熱量一百二十五卡。它的鍛鍊效果來自打球時需要的運動和擊球動作。如能持之以恆，對保持線條優美極為有利。
滑水：每半小時消耗熱量二百四十卡。對整個軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛鍊作用。
騎馬：每半小時消耗熱量一百七十五卡。有益於大腿和意志的鍛鍊。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性和心肺功能。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛鍊。
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能、鍛鍊靈活性和力量都很有好處。
它有利於病人恢復健康、婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
12樓：網友
通俗點給你解釋，首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000kj=約300卡。
跑步機上顯示的是千卡，人一天從事輕體力勞動的情況下總共會消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡覺8小時也會消耗大概500千卡的能量。
所以綜上所述，你每天只需要攝入熱量控制在2000千卡以下就可以**。採納喲。
13樓：動漫擱淺控
200卡路里，有氧運動一定要20分鐘以上才開始**，低於20分鐘無法起到**的效果，跑步之後一定要拉伸，否則會使小腿變粗。
14樓：魚可欣歧媚
標準身高體重比的話，一公里大約70卡路里，如果體重大一點，相對消耗的卡路里也大一點。
15樓：健康q博士官方賬號
跑步半小時能消耗多少卡路里？半分鐘教會你！
5人制足球踢1個半小時消耗多少熱量
16樓：饅頭
雖然bai足球比賽中熱量消du耗這個不太好衡量，哪怕zhi是同一場球上的不同隊dao
員，可能跑動距回。
離，運動強度也會存在很大差答距，不過我可以根據切身體驗給你乙個基礎數值。5人制足球，乙個半小時的話，消耗熱量應該在1000大卡左右（平時跑步5km，30分鐘的熱量消耗在500大卡左右）。
17樓：我是馬忠亮
這是問的什麼，守門員，前鋒能比。
跑步半個小時會消耗多少卡路里？
18樓：網友
1、如果慢跑的話每小時消耗400卡；半小時消耗約200卡。
2、快跑的話每小時消耗552卡；半小時消耗約250卡。
這就是看你慢還是快的問題了。
建議：人一天從事輕體力勞動的情況下總共會消耗2500千卡左右的能量。
就算只是睡覺8小時也會消耗大概500千卡的能量。
19樓：愛傑的橙子
不是按時間算而是按跑步距離算，對於平地跑步熱量計算大致的公式：消耗熱量（大卡）=體重（公斤）*距離（公里）。
70公斤的人每跑1公里消耗70大卡熱量，跑10公里消耗700大卡，相當於消耗100克人體脂肪組織。
消耗卡路里的方法：
1.游泳。游泳是夏季**最愜意有效的方法之一，而且消耗的卡路里也很可觀哦。如碟式游泳每30分鐘可消耗470千卡的熱量。每天堅持游泳半個小時，再加上適當的飲食控制，可以很快減掉體內堆積的脂肪。
2.打壁球。
打壁球消耗的熱量很大，在短時間內就可以取得較好的**效果。每天打30分鐘的壁球，可以消耗450千卡以上的熱量，可以有效幫助排出體內的脂肪和廢物毒素。
3.跳繩。跳繩也是燃燒脂肪效果很好的有氧運動，跳繩30分鐘可以消耗440千卡的熱量。以減掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡熱量來計算，跳繩不到5個小時就可以減掉1斤肥肉。
4.水中慢跑。
我們都知道跑步有很好的**作用，在水中慢跑的**作用更好哦。因為水的阻力是空氣的12倍之多，密度和傳熱性也比空氣大，所以在水中慢跑所消耗的熱量比在陸地上還要多。在水中慢跑100公尺就可以消耗65千卡的能量。
20樓：健康q博士官方賬號
跑步半小時能消耗多少卡路里？半分鐘教會你！
騎自行車半小時多能消耗多少卡路里？
21樓：墨莫陌沫末
看運動強度，騎自行車如果按正常時速km，大約能消耗220-250大卡，城市通勤的話10km左右，應該能消耗150大卡左右。
睡眠或休息。
安靜坐著。步行(每小時5公里不負重)
步行(每小時5公里負重10公斤)
辦公室工作。
實驗室工作。
烹調輕度清潔工作。
中度清潔工作(擦窗等)
輕微活動(檯球、高爾夫球等)
中度活動(划船、跳舞、游泳等)
重度活動(足球等) 以上。
22樓：匿名使用者
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
23樓：匿名使用者
這要看你騎車的激烈程度，一般是400多這樣，如果是爬山的話，消耗的更加多，大概是700
游泳消耗多少卡路里，游泳能消耗多少卡路里？
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