1樓：匿名使用者
大概500-600千卡。
卡路里(簡稱卡，縮寫為cal)，由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量;卡路里(calorie)是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳(joule)。
作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用。
1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個大氣壓下的溫度升高1攝氏度。1卡路里約等於4.186焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)。
2樓：eunic顏
大概500-600千卡
慢走 (一小時4公里) 255 卡
快走（一
小時8公里） 555 卡
慢跑 (一小時9公里) 655 卡
快跑 (一小時12公里） 700 卡
單車 (一小時9公里) 245 卡
單車 (一小時16公里) 415 卡
單車 (一小時21公里) 655 卡
有氧運動(輕度) 275 卡
有氧運動(中度) 350 卡
體能訓練 300 卡
仰臥起坐 432 卡
走步機(一小時6公里) 345 卡
爬樓梯 480 卡
爬樓梯1500級（不計時） 250 卡
爬梯機 680 卡
游泳(一小時3公里) 550 卡
網球 425 卡
手球 600 卡
桌球 300 卡
高爾夫球(走路自背球杆) 270 卡
輪式溜冰 350 卡
郊外滑雪(一小時8公里) 600 卡
3樓：sky節操呵呵
一千步大概
六、七百米，走一千米大概消耗70卡路里，所以走路一千步大概消耗40多卡路里。
4樓：帛鈴之春姝
最好在飯後20-30分鐘運動，那樣不僅對胃好（不容易導致胃下垂，給胃帶來消化負擔）而且此時運動**效果比其他時候較好，消耗的卡路里較多。最好選擇慢走，不易進行劇烈運動。
5樓：朱紫微和朱子龍
少吃點就行了，沒有什麼易胖體質
5000步消耗多少卡路里
6樓：ds喜歡張小帥
成年人走路30分鐘5000步左右，消耗的卡路里在180-135卡左右。
競走也是一項非常好的減脂運動。很多上班族mm都可以利用競走來進行瘦腿。每天快步走30分鐘，就可以達到燃脂的效果。
競走消耗的熱量是：800卡/30分鐘 ，效果驚人。不過競走的時候要注意，根據路面狀況，採取步急和步緩交替行走才更為合理。
卡路里，是一個能量單位。我們往往將卡路里與食品聯絡在一起，但實際上它們適用於含有能量的任何物質。簡單地說，1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個大氣壓下的溫度升高1攝氏度。
1卡路里約等於4.186焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)。
下表為1小時各項運動消耗熱量：
散步150大卡；逛街110大卡；慢走255大卡；快走555大卡；慢跑655大卡；快跑700大卡。
推薦進行的**運動：
散步 跳舞打掃家居 有氧操自行車（休閒）
148 266 207 354 236
羽毛球 籃球 排球 游泳
266 177 472 472
7樓：流動
正常成年人步行5000米才消耗300大卡！那可是7千多步，步距小的人8千步了！所以每走一步只消耗約0.04大卡。
2014-10-03
4個回答
快走5000步消耗多少熱量
答：170卡左右2
游泳消耗多少卡路里，游泳能消耗多少卡路里？
一小時的游泳消耗446卡路里 每週游泳30分鐘 蝶泳在30分鐘內燃燒409卡路里 混合泳燃燒的卡里路更多。游泳是燃燒卡路里和 的好方法。每一公斤體重，游泳每分鐘消耗0.1到0.14卡路里。如果體重約150磅，你可以在30分鐘內燃燒200卡路里的熱量。這是一項燃燒卡路里超多的運動，比起騎自行車或者跑步...
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純公式計算中 如果一分鐘跳繩200下，每小時可以消耗1300卡路里的熱能，即每分鐘21卡路里。跳繩除了能充分鍛鍊到下肢，同時也能讓手臂和肩膀得到很好的練習，是一種簡單但又能協調全身的運動。經過測試表明，每次跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就跟慢跑半個小時一樣。今天我們就來討論一下，每天堅持跳一...
原地跑半小時能消耗多少卡路里，原地跑步一個小時消耗多少熱量 是原地跑，不是在戶外慢跑，快跑！
200大卡 半小時。具體來說，沒有負卡路里的食物。什麼是負卡路里食物？哪些食物屬於負卡路里食物？那些能夠幫助我們燃燒體內多餘脂肪的食物為負卡路里食物。例如 你吃了一個蘋果,含有50卡路里,不過需要用75卡路里來消化和吸收它，也就是說你身體會消耗額外的25卡路里,所以當你主要的食物屬於負卡路里食物,你...