1樓：眼淚的錯覺
做一個仰臥起坐能消耗10卡路里，做100個就可以消耗1000卡路里。但是這不能作為唯一的標準，只是一個參考的資料，仰臥起坐每次消耗的卡路里會因每次做的頻率，個人的體質具體情形等不同而有所不同，消耗的熱量與人的體重是成正比的，而每個人的體重都是不一樣的，因此消耗的能量也不能一概偏全，但是可以肯定的是，越是肥胖的人，消耗的卡路里就越多
2樓：荔華飛
這些回答都很不靠譜，一百個消耗一大卡是不可能的，要加上每個人體力，有的人氣喘吁吁，呼吸作用消耗能量就翻倍，除了做工，還要算上你體溫的升高和對環境的放熱。這麼算起來，我也不知道多少卡。。
3樓：小鹿般的大眼
看你怎麼做了
不用別人幫忙肯定費的多
姿勢也重要 我做的時候是腿彎曲 後被不靠地的做 那樣最費勁了一般每坐100個就可以消耗1000卡路里
4樓：匿名使用者
給你一份活動消耗熱量一覽表，根據自身情況，可以增加運動專案，單一的健身專案是不可取的。
活動專案 大卡
每公斤 每小時
上樓梯 10.0 ~ 18.0
下樓梯 7.1
騎腳踏車 (8.8 公里/小時) 3.0
步行 (4 公里/小時) 3.1
快步走 (6.0 公里/小時) 4.4
划船 (4 公里/小時) 4.4
游泳 (0.4 公里/小時) 4.4
跳舞 (快) 5.1
羽毛球 5.1
排球 5.1
乒乓球 5.3
網球 6.2
攀巖 (35 公尺/小時) 7.0
騎腳踏車 (20.9 公里/小時) 9.7划船比賽 12.4
跑步 (16 公里/小時) 13.2
5樓：寶兒樂
好多好多不參加，大結局地方看看發，冬季**你放假，假的年檢交罰款
6樓：丶雙乄月
因為很多資料都不齊全...各個人的身體狀況不同...所以很難順序計算...
於是我想了個辦法...倒敘計算...
剛開始做仰臥起坐的前5下,消耗是無氧和有氧各佔50%,各種引數過於複雜...那麼我們的出發點要從最容易測量的呼吸開始.正常情況下,肺容量為3.
2l,其中氧氣只有400ml,假設定換出來的二氧化碳也應該約等於是400ml.那麼從每升二氧化碳重量為1.8克(實際上是1.
9克,但多多少少會有點誤差.於是取低保守點).
那麼一次喘氣的呼吸,大概就是撥出0.72克的二氧化碳吧~繼續取值低保守一點 0.7克
脂肪分解後有84%是二氧化碳...按照比例0.7克二氧化碳就是0.82克脂肪/次喘氣呼吸
我們再保守一點0.8克吧...而在平服的時候我們每次呼吸只需要20ml的氧氣,也就是說從20ml為起點一直到400ml/次呼吸...
你做了多少個,然後到停下來之後回到不喘氣狀態...這個過程呼吸了幾次...
我自己做了測試大概是20次開始中度氣喘35次達到喘氣階段...停下來後呼吸6次回到平服狀態...
那麼根據個人情況,從不喘氣開始做,前20次每個仰臥起坐會讓我耗癢上升9ml...
1ml=0.0018克二氧化碳=0.002克脂肪
從0.04的基礎消耗開始每次增加0.018...就是消耗了4.22克脂肪
根據1000克脂肪=9大卡的說法...我非常不嚴謹的算出...前20個仰臥起坐消耗37.98卡路里...總共減少了4克脂肪
就是說...我前20個仰臥起坐平均每個只消耗1.899卡路里...0.001899大卡...當然肯定不會這麼低,因為運動跟呼吸關係是有延遲的.你就當是保守點算吧
做到氣喘繼續做的話,根據上面推出,按一次一呼吸來算.用仰臥起坐消耗卡路里最高只能每個消耗約8卡路里/個仰臥起坐...並且實際上要多出10%,運動後的恢復調息,所以平均每個消耗0.
88克脂肪
一般情況下人是不可能這麼極限的...所以減半吧...能做到的範圍,大概就是4~6卡一個仰臥起坐,並且前20個不算...
這是我的體質而已...如果胖點的,可以早些算...反正我做到50個已經極限了,我做50個也就140卡左右,相當於減了15克脂肪,所以鍛鍊還是要每天進行,激進是不行的
總的來說,保持一個你可以接受的喘氣運動,按6卡每次呼吸來算,每天做到勉強氣喘150次,這樣最低消耗就是900卡...而且只是這個運動而已,還沒算基礎代謝...我覺得這樣比較適合,除非你大吃大喝...
不然這樣很難胖
什麼運動可以快速消耗熱量，什麼運動消耗的熱量最多
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哭是否可以消耗熱量，哭是不是會消耗體力和熱量？
人體的任何身體活動 組織代謝 甚至生理心理活動都會消耗能量，哭顯然也是一種活動，當然會消耗熱量的。付費內容限時免費檢視 回答一晚上10小時消耗780卡路 大哭每分鐘會燃燒大約1.3卡路里，十分鐘能消耗13卡路里，一晚上10小時消耗780卡路里。消耗卡路里的方法1 在等人的時候做舉手跳躍運動大家在外面...
騎車與走路哪個消耗熱量多，走路 跑步 騎單車 哪個消耗的能量比較多？
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