玩什麼我自由式遊的很好，蛙泳學不來？

1樓：網友

你的游泳天賦應該還是不錯的。對於你的問題，我是這樣想的：最開始應學蛙泳，因為蛙泳是游泳的基礎。

之所以不協調，有可能是你先邊玩邊學自由式後，對於蛙泳用了跟同自由式一樣的方式學習。四種泳姿是完全不同但又有千絲萬縷的聯絡的。所以要弄清楚這一點，再加以練習，應該可以學的不錯的。

2樓：來自某地

我也覺得自由式比蛙泳要好。

在重新撿回自由式之前，看見別人的自由式速度飛快，而且動作瀟灑，我還在那裡拼命爬啊爬，望著一溜水花那個叫無奈。更要命的是，這裡的公共游泳池都是划水線的，分別標明「快—中—慢」，快道全是蝶式和自由式，你遊蛙泳的好意思去快道麼？不知道其他地方怎麼分的。

所以，你也不要擔心，等明年夏天的時候，到游泳池觀摩一下別人，再找個蛙泳遊得好的指導一下，自然就ok了。

3樓：憧憬z夢魘

關鍵還是不協調，多練練就好了。

為什麼要先學自由式再學蛙泳

4樓：輝輝小

為什麼要先學自由式再學蛙泳如下：

1、自由式是所有泳姿的基礎，練好了自由式，其他的泳姿，相對更容易上手掌握；

2、好多人學游泳，完全是一種個人愛好，不是那麼功利的要求必須多久學會，在這種不是太有壓力的氛圍中，他們才有更多的精力投入到自由式的練習中。

自由式的技巧：

1、自由式臂部動作要領

在入水的時候，手臂先在空中完成移臂，然後大臂內旋並使肘關節處在最高點，手指保持伸直併攏並把掌心斜朝向外下方，讓指尖自然觸水，小臂先自然插入水之後再大臂自然插入水中。入水之後，再把手掌掌心朝向稿前斜向內後，再逐漸把手肘和手腕彎曲並且始終保持手肘的位置高於手臂。

接下來就是划水，手臂要配合肩膀的旋轉，然後大臂內旋帶動小臂，讓彎曲的手臂逐漸往大腿的方向伸直划水，掌心的方向轉為斜內上方。最後就是出水，划水至大腿之後再把掌心轉向大腿，手指向上先劃出水面，然後再把掌心轉為後上方，出水過程要連貫並且快速。

2、腿部動作要領

自由式腿部要做打水的動作，主要就是說保持身體的平衡，對於水中划行動作也有一定的推進作用。首先把膝蓋自然彎曲，既不能彎曲太大神友，又不能繃緊、伸得鍵瞎清太直，最好是彎曲160度，然後儘量使腳踝放鬆、把腳尖繃直，利用大腿帶動小腿來打水。

3、換氣技巧

自由式左右臂各自划水一次，呼吸一次，腿部要進行打水動作六次。右手入水之後，頭部會面向左下方，右手臂划水到肩下時，頭部會轉向右下方，口鼻呼氣量會加大，待右手臂快劃出水面時就用力呼氣。當進行吸氣時，右手臂一劃出水面時剛好露出頭部，要大口吸氣，右手臂會在空中移臂，再將頭埋進水裡直到右手臂入水過程結束。