1樓：軍淑英針寅
人生不順心的事十有八，九，我們爛稿巨集應該飢冊學會忘懷。拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音敬洞樂。看電視。打球。
下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。
把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情，
2樓：茂良旅詞
做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東慧核西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來，簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂段碧冊寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷握巨集。
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^
我想從鬱悶中擺脫出來 怎麼辦
3樓：俎紹輝仁業
不如讓自己忙碌起來，讓自己的生活變得充實，讓自己無暇想念。不要刻意遺忘，如果刻意只會讓自己記得更牢。儘量擴大自己的交友圈，與儘量多的人接觸，說不定裡面就有你的心上人。.
在不得不與他[她]接觸的時候，儘量以一顆平常心，就當他[她]是個普通的朋友。
儘量發現自己的愛好，做一些自己喜歡的事情。
怎麼樣讓自己從鬱悶的心理走出來？
4樓：漢秀梅夕羅
我可以告訴你幾個備敏閉辦發仿裂。
1;多出去走走。
和朋友一起散散心鬧。
2;到外面走走，看看新鮮事物，聞聞桂花香。心情不舒暢有很多因數，因人而異去解決，都市化的節奏太快因當去適應，多溝通。減少自閉，增加鍛鍊。
3;多去風景好的地方走走，跟朋友一起出去玩玩，聊聊．也許心情就會好了．呵呵！4;看看身邊有趣的事物啊，還有，我會經常看看我小侄女的相片，不知道為什麼，每次看到有關她的相片，不知不覺就能咧嘴笑了！呵呵，她真的好可愛！
你也要積極尋找身邊的快樂哦！
5;..多看看新聞。
多看看電視。
看看其他沒有你幸福的人拿喊。
你會更珍惜自己擁有的。
開心的度過每1天。
6;其實心情每個人都潮起潮落的時候。可是我不知道你現在幾歲，還有你本來的性格是這樣的啊！
有人喜歡乙個人靜靜的發呆，有人喜歡。
找朋友聊，有人喜歡在乙個無人的地方大哭。
有人會抽菸不斷，有人會借酒發洩，還有人喜歡去蹦迪狂舞的，方式很多！尋找自己適合的方式！
心情不好怎麼從鬱悶中走出來？？
5樓：商恆奚雪
你好！別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒。
緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
6樓：雲素琴藩雲
心情鬱悶，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
休息一段時間。充分的利用這一段時間做一些你想做的事。認為是對的就去做。
要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了。
7樓：那年盛夏時光
心情不好，鬱悶怎麼來緩解？老師傳授1個小動作，效果不錯！
我該怎麼從痛苦中走出來，怎樣才能讓自己從痛苦中走出來
笑人生，無處惆悵 回頭望，色空無忌！緣來緣去一場空 愛一人沒有錯，痴情也沒有錯，你也沒錯，錯的是她 是她不知道去珍惜一個懂她的，愛她的人，是她沒有這個福氣得到你的心 話又說回來了，天涯何處無芳草呢？又何必在一棵樹上吊死呢 愛情這東西本來就是靠緣分的，如果你們兩個人沒有緣分的話，那麼即使再好再愛的話，...
是怎麼從曾經的負情緒中走出來的
你好，我心情不好，或者感覺沮喪的時候，總是選擇一段時間，讓自己什麼都不做，讓自己的心靜下來，比如說找一個比較寂靜的咖啡廳，自己坐在那裡享受一下寧靜的環境，或者說，找一個草原或足球場瘋狂的跑上幾圈，讓自己釋放一下！在前一份工作裡我總感受不到自己的存在，即便我付出了很多卻依然沒有得到所謂正比的回報，於是...
怎樣從失戀的痛苦中走出來，怎麼才能很快的從失戀的痛苦中走出來
失戀的人在失戀後都是大多沉澱在分手前對愛美好的回憶或是因愛得不到而生恨，失戀後不能去正確的分析好壞走不出困境，如果是靜心反向思維一下呢，分手是因為什麼知道了原因那麼是不是沒有做好，沒有做好那麼就該放手讓對方去得到幸福，自己的不足也應該是不適合對方的要求，也就是再怎麼樣努力也是不合拍的人，不合拍了再強...