我一公尺70，體重只有50公斤，要怎麼增肥？
1樓：匿名使用者
1、應增加膳食的攝入量，向機體提供合成組織所需要的各種營養素，必要時可以服用珍肌膏調理，對一些脾胃吸收差，沒食慾都很好。
2、應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
3、適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美。
4、在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。
5.保持心情愉快，佈置良好的進餐環境，集中精神用餐。
2樓：網友
太瘦了。體型像豆芽菜。要適當增加運動量。
促進新陳代謝。然後，就要多吃肉類食品和澱粉類食品。運動會讓你食慾大增，胃口好，吃嘛嘛香。
你看日本的相撲運動員，每天吃那麼多東西，胃口**來？要運動。要多吃。
就會長胖。運動能讓你在長胖的時候保持勻稱的身材。
本人身高一公尺七，體重150斤，我已經下定決心要**了吃什麼比較好呢？
3樓：匿名使用者
1全部你好，首先要注重飲食，早上要吃的很有營養很豐富，中午7分飽就好，晚上儘量少吃或不吃，實在餓了吃點水果和黃瓜，西紅柿等，水果也要適量，因為水果裡面也含有較高的糖份。
百。|度。|找。|到「 梅曉清的**奮鬥史 」第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
除此之外在日常生活中平時要養成好的飲食習慣：1.早飯必須吃：
乙個雞蛋(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶。還可吃些菜包。 2.
午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了。 3.晚飯跟中午基本差不多：
少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)。
4.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5 .如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）
4樓：網友
比平時分量減少3成，多運動就好了，別刻意節食。
5樓：創業追尋者
少吃飯，多鍛鍊，多吃多吃蔬菜水果。
6樓：網友
別光吃，要少吃多鍛鍊。
7樓：白羊座土爆子
本人一公尺七五，體重190.**的唯一方法就是堅持，一天一頓飯。別吃飽說白了就是餓著。無他法。
8樓：網友
不用吧！感覺不會很肥啊。
9樓：網友
按時吃飯、建議運動**！
我1.7公尺，可是隻有50公斤，怎麼能夠快速增肥？
10樓：愛情感一姐
多吃增肥：瘦子要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。
這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者長胖；
多消化增肥：很多人整天都在吃東西，就是不見長胖，這跟消化系統有關。如果脾胃不好，吃東西不消化，相應也不可能長胖。
所以長期特瘦的人要想增肥，首先要調胃，最好看看中醫，檢查腸胃消化系統是否正常，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
多睡增肥：其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收，容易長胖。
本人1公尺70 只有53公斤 太瘦 求制定增肥計劃
11樓：love坑爹之神
跟我差不多~- 我就是放假這段時間胖了幾斤的，睡得好，吃的好，精神好再加個心情好，包你肥幾斤。
12樓：永遠的含沙射影
變身宅男 而且是腐宅就可以了。
本人身高1.75公尺，體重57kg吃什麼東西能長胖
13樓：焦依波
病情分析：少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃明攔得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。
可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、忌廉等。
指導意見：吃你想吃的東西，以促進提高食慾。另外請碼槐仿中醫進行辨症看是否存在脾虛，保遲纖持良好睡眠。保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。
13歲女孩身高157釐米,體重35千克,吃飯正常,精神也好的就是太瘦,怎麼辦
確實太瘦了，不過年紀還小，沒關係，到了十七八歲應該會長肉，二次發育 有可能腸胃吸收不好，去檢查一下，一般注意營養攝入就沒問題 多吃肉，少運動，記得打蟲 完美世界都出了什麼遊戲 你好。你問的是完美時空公司旗下有什麼遊戲吧。我告訴你一下。倚天屠龍.這兩款遊戲都是完美時空的，而完美時空除了有完美世界以外還...
5050國標角鋼1米的重量是多少千克
50 50國標角鋼1米的重量是2.33千克 3.06千克 3.77千克或4.46千克。50 50國標角鋼根據厚度不同有4個不同規格 50 3 50 4 50 5 50 6 對應的每米重量分別為2.33千克 3.06千克 3.77千克 4.46千克。角鋼俗稱角鐵 是兩邊互相垂直成角形的長條鋼材。有等邊...
一輛汽車行1 2千米用汽油4 8千克,行1千米用汽油多少千克 1千克汽油可以行多少千米
3全部行1千米用汽油 4.8 1.2 4千克。1千克汽油可以行 1.2 4.8 0.25千米。汽油，是從石油裡分餾 裂解出來的具有揮發性 可燃性的烴類混合物液體，可用作燃料。外觀為透明液體，可燃，餾程為30 至220 主要成分為c5 c12脂肪烴和環烷烴，以及一定量芳香烴，汽油具有較高的辛烷值 抗爆...