1樓：心語軒心理
如果心裡感到不舒服或者有些困惑，建議直接去做心理諮詢更有帶衫者針對性。放鬆疏導類書籍，您可以看看李子勳的《你在為誰而活蠢薯》，或者武志紅老師的系列，都是由臨床經驗豐富的心理塌罩專家所著，內容也比較通俗易懂。或者單純需要放鬆的話，也可以聽聽催眠、冥想類的音訊。
放鬆心理的方法
2樓：阡陌上花開
1、打盹：不妨在一些場合如家中、辦公室、走廊、汽車裡打盹，只需10分鐘就會使你精神振奮。
2、想象：想象乙個你喜愛的地方，把思緒集中在所想象事物，並逐漸入境，由此達到精神放鬆。
3、按摩：緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉。
4、呼吸：進行淺呼吸，慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每階段持續8拍。
5、腹部呼吸：平躺在地板上，身體自然放鬆，緊閉雙眼。呼氣，腹部鼓起，然後緊縮腹部吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。
6、擺脫常規：經常使用各種不同的新方法，做一些你不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。
找一本本書 關於如何放鬆自己的心情方面的書,具有指導意義,心理學方面的就更好
3樓：匿名使用者
1.《比天空更寬廣》
1972年諾貝爾生理學或醫學獎得主，心智科學的領導者埃德爾曼，主要講意識與因果、進化、自我發展的關係，感覺、學習和記憶的起源，統一性和複雜性，每乙個課題都值得我們深思和內心的接納平靜。
這本書很好。
2.《重塑真善美》
人類文明各個領域的發展並不是同步的，物質的進步並不一定伴隨著內心的提公升，有些時候，正好相反，哈佛著名心理學家加德納提出這個問題，並呼籲重塑真善美。
3.《我沒瘋，我只是與你不同》
關注個人的獨特性，接納他人，接納自己，帶來內心一統的平靜和寬容。
4 .《耶穌也說禪》
真理和安全感常常是無法並存的，我們藉由自我發現，而得以成長。
5.《心靈雞湯》
假如給我三天光明》雖然不是心理學專業的書，但是這本書講述的是乙個面對眼盲、失聰、也說不出話的人所面臨的心靈歷程，比較於她所遭遇的，我們所斤斤計較的也許根本微不足道。
就推薦這幾本吧，你可以自己去網上看看，這樣更有針對性！
放鬆心理防線，可以增加雙方的感情嗎？
每個人都有著自己的心理防線，而這個心理防線則會根據與對方的熟悉程度與信任程度而慢慢減輕，當放鬆心理防線的時候，更容易走入到對方的內心，感受到對方的脆弱，這種深度的瞭解會使得雙方更加理解對方，從而更為親近。心理防線從心理學角度上來說，是一種人的自我保護意識，這種意識對待陌生人會非常強烈，而心理防線的標...
有什麼可以放鬆心情的書
推薦三本書 1.遇見未知的自己 是臺灣作家張德芬創作的一本以 為體裁，以心靈脩行為主題的書籍。主要講述名校畢業的女白領若菱生活的起伏以及與老人的對話，藉此來表達對人生課題與智慧的理解。2.平凡的世界 是中國作家路遙創作的一部百萬字的 這是一部全景式地表現中國當代城鄉社會生活的長篇 全書共三部。該書以...
緩解壓力和緊張的句子，放鬆心情緩解壓力的句子
緩解壓力和緊張的句子可以這麼寫 乙個人一定要學會自我減壓，因為當人壓力和緊張到一定程度的時候就會崩潰，所以一定要學會緩解壓力和緊張，這也是需要自身修煉呢！那麼我覺得怎麼樣去緩解壓力和緊張的一些句子，禁言的話去釋放自己的心情。把一些不開心的事情丟擲腦後，腦海中儘量轉移自己的注意力就可以了。千萬不要緊張...