1樓：y神級第六人
人體每天需要多少硒。
科學家認為，人體每天需要50 ug～250 ug硒。硒的攝入數量必須適當。如超過人體需要，就可能引起肺炎，肝、腎功能退化等病症。而攝入大量運高的硒，可能會因慢性中毒而死。
硒元素很重要，缺硒會引起很多症狀，需多留意補充含硒高的食物。但補硒適當就好，補得過多過少都對身體無益。身體如果已經出現缺硒的現象，說明缺硒的問搜閉題已經很嚴重，這時候可以吃100微克富硒玉公尺粉，能更快、更安全的滿足人體對硒的需求，不用擔心補硒過量的風險。
科學家指出，人體每天需要50ug~250ug的硒，預防營養缺乏病50ug/天，亞健康保健量100ug/天，預防癌症等重大慢性疾病干預劑量200ug/天，**期間干預劑量大於200ug/天。硒的攝入一定要適量，如果超過人體所需，就可能引起肺炎，肝、腎功能退化等病症。而攝入大量的硒，可能會因慢性中毒而死。
正常情況下，人體內各種微量元素處於平衡狀態，其中一種過量必然會影響其他元素的存在，對健康不利。成年人每天攝入超過400ug硒，兒童超過180~360ug硒，就會發生危險。在非缺硒地區，平時世悄裂只要不偏食、挑食，注意均衡營養，基本不會出現缺硒的情況，無需特別的補充。
如何補硒？
2樓：賴毅康
談到「硒」，可能一部分人不太瞭解，但是可能一部分人已經加入到「補硒」的隊伍之中。不管您之前是否瞭解紅薯這個物質，但今天我想跟大家詳細聊一下。剛剛說到有些人補硒，其實，補硒可能已成為一些人茶餘飯後談論的熱點話題。
它之所以受到青睞，是由於很多人比較看好硒物質的這些優勢——抗衰老、抗癌症以及預防心臟病等等但也有部分人可能懷疑，硒這個物質會有這麼多好處？若是不相信的話，請大家核睜納仔細往下看。在說它的作用之前，咱們還是有必要先來認識一下硒物質是什麼。
硒是大自然中早型的一種非金屬元素，存在的方式有兩種，一種是在金屬礦的副產品中的無機硒，另一種就是存在於野生的自然生長的食物內，屬於植物活性硒，其存在形式主要是硒蛋氨酸，而且易被人體吸收。需要注意的是，我們人類自身是無法合成硒的，獲取的方式只能從外界攝取。由於前者的這類硒物質具有毒性，人和動物是不能食用的。
所以，它多應用於玻璃、冶金、太陽能、陶瓷以及飼料等各個領域《參考文件。
參考文件。參考文件。
參考文件。參考文件。
參考文件。參考文件。
參考文件。參考文件。
參考文件。改沒。
如何補硒
3樓：網友
硒元素的主要**是日常飲食。一般來說，動物性食物的含硒量普遍高於植物性食物（大數十倍左右），而且吸收比較好，尤其是海產品，動物內臟為甚，是很好的補硒食物（如果沒有「三高」的話），緊接著是蛋類，肉類，普通的植物性食物含硒量通常很低，幾乎可以忽略不計。
補硒的食物推薦：海產品、動物肝、瘦肉、蛋類、芝麻、大蒜、蘑菇、芝麻、蘆筍。食物補硒是日常生活中最普遍和最重要的手段。
動物性食物的含硒量相較植物性食物的高且吸收更好，如各類海產品、動物肝臟、紅肉等，所以建議以肉類為主，輔以適量新鮮蔬菜，如紫菜、海帶、蘑菇、大蒜、大白菜、西紅柿等。蛋類中也含有一定量的硒，比如雞蛋，鴨蛋，鵝蛋和鵪鶉蛋等。穀類食物有小麥胚粉，玉公尺麵，空鍋餅，帶皮的糜子，秈公尺粉等。
每個人的體質不一樣，消化吸收功能也有所不同，對癌症、肝炎等病人而言，僅靠飲食難以滿足日常的補硒需求，應搭配相應的補硒製劑進行補充，比如：麥芽硒。
適度補硒對身體有益，但硒攝入過量會造成硒中毒，危害人體健康，所以，服用補硒製劑要嚴格遵照劑量，切勿操之過急。
硒元素是強效免疫調節劑，能增強人體免疫力；硒參與構成很多酶類，特別是谷胱甘肽過氧化酶，它可以保護細胞和組織，維持其正常功能；硒還有解毒的功效，能拮抗鉛、砷、鎘等有害重金屬；硒具有很強的抗氧化性，具有保護肝臟、心血管和抗腫瘤的作用；硒對甲狀腺激素有調節作用；硒能維持男性的正常生育功能等。
中國營養學會制定硒的日**量：1歲以內為15微克，1～3歲為20微克，4～6歲為40微克，5歲至成年人為50微克。
4樓：匿名使用者
1、身體如果已經出現缺硒的現象，說明缺硒的問題已經很嚴重，這時候可以吃蛋白硒，能更快、更安全的滿足人體對硒的需求，不用擔心補硒過量的風險。
2、高*吉星蛋白硒，適合兒童、孕婦及各類需要補充鋅硒的人群服用，因其所含的蛋白硒、蛋白鋅與人體的結構相同，所以可以快速直接被人體吸收利用，具有吸收好、見效快等顯著優勢，可以有效提高人體免疫力。
3、所含蛋白硒的是從雞蛋提取的動物硒蛋白，其結構和硒在人體內的結構一致，因此可以直接快速被人體吸收利用；每天補充十幾微克就相當於其他補硒產品幾百微克的效果。還含有蛋白鋅，硒鋅協同起效。
5樓：匿名使用者
補硒現在提倡的還是補充有機硒。有機硒的種類很多，如硒酵母、硒蛋、富硒藻類、富硒蘑菇和硒麥芽等等，其中麥芽硒是目前有機硒發展的最高階段，比蘑菇硒、酵母硒的活性好、利用率高、沒有積蓄毒性，可長期服用。現在的硒麥芽產品有硒維康口嚼片。
天然無機硒的另乙個重要特點是，有機硒常常以菌、藻、蛋白質等作為載體，也就是說在攝入有機硒同時，還攝入載體的其他有效營養成分，如蛋白質、維生素e、多糖體等，這些營養成分與硒協同作用，產生了明顯的保健祛病功能。在日常的膳食中就可以吸收人體所需的硒的數量，魚肉及豬肉都含有硒的。另外，大蒜的硒的含量較高。
6樓：匿名使用者
補硒從安全以及效果方面考慮，我建議是選擇蛋白硒類的產品是比較好的，吸收率相對高，而且沒有***，可以放心服用。例如高吉'星，還是不錯的。
7樓：河蟹也淡定
補硒可以吃一些動物內臟，海產品，雞蛋 ，植物活性硒，都是很不錯的補硒食品。
8樓：匿名使用者
食物中的硒含量是不穩定的，尤其是加熱之後，含量都被破壞的，建議服用硒維康口嚼片，屬於天然麥芽硒，更安全。
9樓：琿春含硒大公尺
選擇天然的食物，正常攝入，不要相信什麼藥品，硒也有倆面性，會引起中毒！
10樓：網友
還是補充有機硒。有機硒的最大特點是利於人體吸收利用，安全無***。有機硒常常以菌、藻、蛋白質等作為載體，在攝入有機硒同時，還攝入載體的其他有效營養成分產生了明顯的保健祛病功能。
如何補硒?
11樓：手機使用者
你可以服用法爾諾德硒片呀，丹麥純進口的，一片含量93微克呢。
12樓：原巨集盛
硒維康口嚼片補硒效果是不錯的，它補的是硒麥芽，容易吸收，且沒有***，能增強免疫力。
13樓：一**淚
富硒酵母片還可以，屬於有機硒也可以說是生物硒。
14樓：托馬斯巴巴
如何補硒，我也不知道，最好問一下醫生如何補硒的。
怎樣補硒？吃什麼補硒？哪些人需要補硒？
補硒有人工補硒和自然補硒。1 人工補硒 補硒好的補硒是有機硒硒麥芽，具有食用安全 無毒 吸收利用率高 營養價值高 如高水平的維生素，高質量的蛋白等 等優點。沒有 也利於吸收。是理想補硒的首選。2 自然補硒 食取野生 天然的硒含量高的自然生長的食品等，如甲魚 蘑菇 黑木耳 大蒜 海藻 芥菜及蜂王漿等食...
如何補硒才能有抗癌治癌的作用
你好，補硒防癌的方法有 1.提高機體抗氧化能力腫瘤患者廣泛存在抗氧化不平衡，體內有害自由基過多。含硒酶可使脂質過氧化物 過氧化氫等得到有效的清除。2.改善免疫功能，提高抗癌能力免疫力下降是腫瘤發生 發展的重要因素之一。研究表明，硒不但顯著地影響免疫系統 調節機體生理功能，而且還能促進部分淋巴細胞產生...
補充硒片有什麼好處，補硒對身體的好處 硒有哪些功效
補硒可以增強免疫力啊 補硒對身體的好處 硒有哪些功效 硒對人體健康的積極作用得到了世界的公認。硒是人體內谷胱甘肽過氧化物酶的主要成分，沒有硒的存在此酶的活性將消失。硒的主要功能是抗氧化，清除自由基 致癌物等體內垃圾 功效 硒還有增強人體免疫力 保護肝臟 養顏防衰老和抗重金屬毒性的功能。另外，老年人抵...