1樓：啡誤會迂
我來你。腰椎間盤突出症的食療方1.穿山龍75克，川草烏20克，威靈仙15克。
將上藥加水500毫公升，煮成250毫公升。渣再加水250毫公升，正岩基煮成125毫公升，將先後煮好的藥水放人煲內，再加小公雞1只去腸雜，同煮熟，臨食時加酒適量（五加皮酒或當歸酒更好）。連肉及湯，分2次服完。
適用於寒溼型腰痛，有滋養強壯作用。2.杜仲20克，威靈仙55克。
分別研粉，後混合拌勻，再取豬腰子（豬腎臟）1--2個，破開舉謹，洗去血液，再放入藥粉；攤勻後合緊，共放人碗內，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每日1劑棗枯（孕婦忌用）。主冶腎虛型腰椎間盤突出症，有補腎壯骨強腰之作用。
3.茴香煨豬腰：茴香15克，豬腰1個。
將豬腰對邊切開，剔去筋膜，然後與茴香共置鍋內加水煨熟。趁熱吃豬腰，用黃酒送服。功郊：
溫腎祛寒。主冶腰痛。4.
絲瓜藤、黃酒。選取1截連根的絲瓜藤，在火上焙乾後，研成末。每天2次，每次3克，用黃酒送服。
功郊：祛風、除溼、通絡。冶慢性腰痛。
另外我從我國外留學的同學口中得知，日本妥璸穅對於你的這個症狀還蠻適用的。受到一致認可，在外國口碑流傳很廣，尤其可惜的是，要不少鈔票。
2樓：赤道的順時針
增強腰背肌的鍛鍊，游泳，倒走，等等。腰膨唯搏擾**，主要在於姿勢的調整。多訓練倒走，倒走有幫助的話，可以考慮使用負跟鞋（正之本單位研發），指旦利於腰膨**。
要對自己銀改有信心，腰膨**其實不難。
腰椎間盤膨出的鍛鍊方法有哪些？應該注意哪些？
3樓：萌萌噠吖
可以去做一些慢跑運動，或者是可以去做一些瑜伽運動，力度還是比較小的，所以就可以恢復，而且平時也應該注意多去按摩一下，嚴重的話就需要去做手術，千萬不要去做快跑，或者是仰臥起坐，這樣可能會導致腰間盤更加厲害，每天必須要堅持下去，只有這樣才可以快速恢復。
4樓：夏見冬
我們可以做一些伸展運動，舒展運動，並且也可以做一些胸部擴張運動，等等，這些都是比較不錯的鍛鍊方法，但是我們應該注意安全的問題，並且也不可以用力，而且不可以損傷自己的腰部。
5樓：不爽的爽朗菌
應該進行一些腰部的運動。同時也應該避免彎腰。也應該去避免一些重力活。並且也應該去注意自己正常的走路姿勢。應該注意腰部的日常防寒保暖。並且也應該注意自己的作息習慣。
6樓：小娜娜嗨
可以去練太極，可以去練瑜伽，可以去散步，也可以去慢跑。一定要選擇負擔比較小的鍛鍊方式，也要適當的緩解腰部的壓力，也要注意休息，要選擇溫和的鍛鍊方式。
7樓：abc老子叫上帝
要積極的睡硬板床休息。避免睡軟床。適當的進行腰背部肌肉功能鍛鍊，三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等。
同時可以適當的拉單槓進行功能鍛鍊，都能夠有效的緩解椎間盤膨出的程度。避免長時間坐立，避免過度彎腰，端正身體姿勢，定時改變姿勢。
腰椎間盤突出加膨出適合什麼鍛鍊動作？
8樓：水綺晴
椎間盤膨出遲告包括腰椎間盤膨出和頸椎間盤膨出，當出現腰椎間盤膨出時，患者可以堅持五點支撐法、三點支撐法、小燕飛、游泳等運動方法進行**鍛鍊；出現頸椎間盤膨出的時候，最佳的運動方式是公尺字操、頸肩部保健操等，有利於病情的緩解。
椎間盤膨出包括腰椎間盤膨出和頸椎間盤膨出，都是一種比較常見的疾病，經常伏案工作的人是這種疾病的高發人群。如果患病後在日常生活中能堅持運動鍛鍊，可以讓症狀得到有效的緩解，那麼，椎間盤膨出的最佳運動是什麼？
一、腰椎間盤膨出的最佳運動。
1.五點支撐法。
當出現腰椎間盤膨出時，應該多運動鍛跡胡煉腰背肌。患者剛開始鍛鍊時，可以選擇五點支撐法，就是仰臥在墊子上，用頭部、四肢作為支點，讓腰背部向上抬起。可以緩解腰椎間盤膨出病情，改善因疾病引起的腰痛症狀。
2.三點支撐法。
患者的身體素質比較好時，可以選擇三點支撐法鍛鍊。用頭部和雙腳支撐著身體，讓背部向上抬起，大腿和地面保持平行，也可以鍛鍊腰背部的肌肉，減輕腰椎間盤的負荷，緩解病情。
3.小燕飛。
姿旦攔 這也是適合腰椎間盤膨出患者進行的一項運動。鍛鍊時需要採取俯臥的姿勢，兩腿輪流抬起，堅持運動也可以有效地鍛鍊腰背肌，緩解椎間盤膨出引起的不適症狀。
4.游泳。游泳也是椎間盤膨出患者比較適合的運動方法，因為在水中運動，水的浮力可以避免全身關節負重，波浪還能對背部肌肉起到一定的按摩作用，所以堅持游泳也可以有效的鍛鍊腰背肌，緩解病情。
二、頸椎間盤膨出的最佳運動。
1.公尺字操。
當出現頸椎間盤膨出的問題時，可以做公尺字操。就是用頭畫公尺字進行鍛鍊。這是一種非常簡單、方便的鍛鍊頸椎方法，老年人、辦公一族等都可以堅持這種運動，緩解頸部肌肉緊張，改善頸椎間盤膨出等症狀。
2.頸肩部保健操。
椎間盤膨出患者還可以堅持做保健操緩解病情，還可以讓頭腦清醒、精神百倍。具體的操作方法分八步，分別是雙掌擠頸、拔頸、拿肩肌、拿後頸、點穴、雙手洗臉摩頸、旋肩、擴胸等，堅持鍛鍊，也可以緩解病情。
腰椎間盤膨出咋樣才是正確**？
9樓：網友
腰突最好是重力牽引，針灸，拔火灌三種結合！醫院分配在骨科，理療科。吃藥，打針，膏藥，都是傳說！
看你有多少錢能花！睡硬床儘量平躺，腰突處可用軟衣服墊高1至2公分！適當運動！
不可久坐，久睡，
10樓：希園雜談
膨出是椎間盤向四周比較均勻的突出，一般在3公釐之內。正確的**辦法是外用軟堅散結的藥物，每天墜單槓自助牽引。內服藥物作用不大，膨出是無法正骨的，醫院的理療牽引也不行，因為腰椎是有曲度的，牽引床過度的牽引會把纖維環拉壞，**起來更加麻煩。
休息也沒用，該怎麼活動就怎麼活動。這病很常見，**也簡單。
11樓：匿名使用者
乙個牽引，一箇中醫**比較好！
腰椎間盤膨出怎麼鍛鍊？
12樓：城裡郊外
腰椎間盤膨出的鍛鍊方法：
一、在腰椎間盤膨出沒有發作，沒有任何症狀的時候，可以進行小燕飛，具體就是俯臥位，雙上肢和雙下肢向上翹，腰向後背弓，這樣反覆的進行，可以使腰部的肌肉功能得到很好的鍛鍊，從而使肌肉對脊柱，對椎間盤有更有效的穩定作用，可以防止椎間盤膨出進一步發作，或者進一步突出。
二、可以練習游泳，游泳也是可以使腰椎前屈和後伸，反覆鍛鍊，可以使腰肌功能得到很好的鍛鍊，可以起到和小燕飛比較相似作用，而且使肌肉更加協調，效果很明顯的，最有效的。
三、可以進行慢跑，倒著走，以及平常基本的運動，可以增強體質，提高身體素質，對於椎間盤膨出有很好的改善作用。
13樓：魯步山彤
腰椎間盤突出應該多進行一些拉伸運動，比如說單槓，雙槓，吊環之類的，這樣能夠很好的拉伸脊椎，讓彭膨脹出來的腰椎慢慢地縮排去。
腰間盤膨出鍛鍊方法
14樓：匿名使用者
患有腰間盤突出，一般是外傷或者勞累所致，腰肌和韌帶緊張，缺血，粘連，引起疼痛不適，通過理療可以**，一般不會遺留後遺症。
腰間盤突出壓迫神經導致患者先由臀部開始痛，當咳嗽、打噴嚏及用力大小便時，下肢傳電般的放射痛就會加重。此外，腿痛重於腰背痛也是腰椎間盤突出症的主要表現。
可以外敷-藥酒，十，\/; zhxzs9 快 速 治 愈去處理腰突這個問題，泡在酒中加熱，熱敷在腰椎上的。。一般二三十天解決腰椎問題。
患者要注意節制飲食，避免肥胖，肥胖不利於病情的恢復，這是因為腰部的脂肪會加重腰椎的負荷，所以一定要多加註意，嚴格控制自己的飲食，避免暴飲暴食。飲食最好清淡、易消化，以免便秘。
腰4-5椎間盤輕度膨出如何鍛鍊
15樓：賶伽
1、最好的休息方式是睡硬板床；避免坐軟沙發；避免久坐、久站；避免急轉身，扭腰動作；
2、注意控制和去除噴嚏、咳嗽和便秘等造成腹壓增高的因素；
3、注意保暖，以免肌肉、筋骨受寒邪侵入使病情加重；
4、從地面取東西，特別是搬舉重物時，不要從腰部屈身。要胯膝彎曲，身體蹲下腰背挺直，讓物體儘量貼近身體，然後依靠胯膝用力起身；
5、拿重物時，腰要直，胸要挺，起身要靠下身用力。起身後穩住腳再邁步；
6、平時在飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆製品，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構。
7、急性期病人少活動，重症的可戴特製醫用腰圍。
8、避免持重物，最好不超過5公斤。
9、不要做長時間按摩，易引起黃韌帶增生肥厚，導致椎管狹窄。
10、注意腰部保暖和保健(有條件的情況下可以選擇優質的加熱床墊)，即使是夏季也不要貪涼，否則會影響病情惡化。
11、避免跳或劇烈跑；
注意：體育鍛煉是非常必要的，尤其要加強腰背肌的功能鍛鍊，因為適當的鍛鍊能改善肌肉血液迴圈，增加肌肉的反應性和強度，鬆解軟組織粘連，糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調，從而達到良好的預防作用。但要切記動作幅度小一點，避免腰部過伸過屈引發其它損傷。
鍛鍊方法配合一些****的效果還是很好的，****的話，瀋陽202醫院專家給大家推薦sds非手術脊柱減壓系統，sds非手術脊柱減壓系統：是通過與美國長期合作引進的歐美最高技術結晶。全球諸多臨床研究已經充分證實了sds技術的確切療效。
它能使得引起椎間盤源性疼痛的椎間盤迴納，在**椎間盤疼痛的之外，讓水份和營養物質是以滲透到椎間盤，達到營養椎間盤和修復椎間盤及周圍組織的功效。
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腰椎間盤的腰椎間盤突出的症狀，腰椎間盤突出會出現哪些症狀？
腿經常疼痛。建議 你好，腰間盤突出是以腰痛伴隨下肢放射性麻痛為主要症狀，但是每個人的症狀不一定相同，但以下身疼痛最為顯著，腿經常痛有可能是腰間盤突出，建議儘早做檢查。腰椎間盤突出症患者最多見的症狀為疼痛，可表現為腰背痛 坐骨神經痛，典型的坐骨神經痛表現為由臀部 大腿後側 小腿外側至跟部或足背的放射痛...
腰椎間盤突出 腰4 5椎膨隆 已有17個月的病史 要迮麼治療？ 5
腰椎間盤突出 腰 椎膨隆 已有個月的病史 要迮麼 手部麻痛是手部疾病中常見的一種症狀，它常提示上肢神經受到了卡壓。.血管因素 當我們坐久或坐的姿勢不好，會引起下肢麻木，當手放的姿勢 不對時亦會麻，一鬆懈，有如千萬只螞蟻在爬。因為當血管受到壓迫時，血管 肢體部分缺血，引起麻木，等一下解除了壓迫，血液流...
腰椎間盤突出症的鍛鍊方法fdg
我是堅持外敷中醫 韓止樘 膏貼的，掏寶就有，幾盒下來腰部靈活了很多 另外我還堅持運動，游泳釣魚打乒乓球等，現在都沒反覆。同時生活上的細節也很重要 1 走路時多運用腹部肌肉,站立時不要雙腿同時並齊長時間站立.2 避免寒冷 潮溼的居住及工作環境,在寒熱交接的季節注意避免腰椎疾病的 3 坐在椅子上,雙手交...