1樓：匿名使用者
七小時的睡眠照理說應該夠了 你這種情況可能是肝氣虛 也可能是晚上睡眠質量不好 並沒進入深睡狀態。
為什麼每天睡四個小時也會困？
2樓：水晶百合
正常成年人一般每天需要保證七小時左右的睡眠。如果偶爾一天只睡四個小時，對身體的影響不大，但是如果長期每天只睡4個小時，身體會嚴重透支，對身體機能的影響是很大的。患者可能會出現免疫力下、記憶力減退、頭痛、頭暈、煩躁易怒等症狀，嚴重的還會引起高血壓、心臟病，甚至導致心源性猝死。
所以一定要保證充足的睡眠，儘量的少熬夜。張朝陽的建議肯定是真誠的，但只適合的和張朝陽一樣的精英，不適合我們這樣的普通人。
因此，我強烈建議，想成為張朝陽一樣的優秀人才，每天睡4個小時確實很完美。千萬不要睡太多！
研究表明：成年人每天平均睡7個小時，死亡風險最低，但只要睡足4個小時，死亡風險就不會太大。既然風險不高，還是可以勇於嘗試一下的。
少睡覺除了死得早那麼一點點的風險增加之外，幾乎沒有任何其他缺點，可以有更多的時間工作、學習、積累財富、為社會做貢獻、實現自己的人生價值，你看這麼好的事，為什麼還要睡覺呢？
此外，據相關調查資料顯示，80%的短壽者，睡眠時間不足4小時，正確理解這句話，即使你睡不夠4小時，你仍然還有20%的概率可以長壽！為什麼不試試呢！
而且除了上述優點之外，熬夜還有如下優點：一、更熱愛生活，睡眠不足導致頭腦混沌，緩慢的腦回路使周圍的環境環繞著朦朧的美好。處處給你驚喜！
二、更欣賞自己，長期熬夜引起視力模糊問題，看不見自己疲勞的臉和臉上的皺紋，因此更自信、更愛自己。
三、更節約打理頭髮的費用，頭髮掉得越來越多，不需要再花那麼多錢用於頭髮打理上，甚至洗髮水都節省不少。四、更容易獲得高薪職業，膚色暗黃，皺紋，色斑，黑眼圈，讓你看起來老成、穩重，看起來更符合經驗老道的資深形象標準，更容易獲得好的就業機會。
馬斯克一天至少睡6個小時，巴菲特一天至少睡8個小時，而上乙個選擇征服時間的人是賈伯斯，他原來一天只睡4個小時，而現在一天睡24個小時。張朝陽向我們展示了他的強大，如果你足夠強大，那必須接受「4個小時睡眠是完美的建議」，如果你沒那麼強大，又不想冒著早死的風險，那還是乖乖的睡覺吧！
每天晚上睡十個小時，白天還是很困，怎麼回事
3樓：失眠築夢調理
每天晚上睡覺時間都不短，白天還是困？可能是身體出現了3個問題。
4樓：匿名使用者
到底很簡單，你睡得太多了~ 一般正常的睡眠時間是 8~9個小時~ 少了或是多了都對身體不太好，會乏力，尤其是還會增加體重~ 再有就是，按時睡，按時起~晚不要超過12點，早不要超過8點就好~
每晚都睡滿七八個小時，為何白天還是覺得又困又累？
5樓：每日知識補給站
這可能是因為雖然睡的時間比較長，可能睡眠狀態卻並不好，沒有進入到深度順應眠，在睡覺的過程之中沒有讓身體得到全部的放鬆，所以才起床之後仍然會感覺到比較的疲憊。<>
睡眠對於每個人來說都是非常重要的，在經過了一天疲憊的工作之後，進入到晚上，我們必須要讓身體得到放鬆，而睡覺，就是乙個很好的放鬆方式，在睡覺的過程之中，我們讓自己全身的肌肉得到舒緩，讓自己緊繃的神經得到放鬆睡眠，可以為我們補充能量，調整身體的狀態，去迎接第二天的學習和工作，不過睡眠的質量和睡眠的時間長度並沒有直接的關係。<>
很多人都認為如果想要保持很好的睡眠質量的話一定要時間達到一定的長度，其實並不是這樣的，雖然說睡眠的時間並不是很長，但是隻要睡眠的質量比較高，仍然會很好地去調整身體，為你補充能量，比如有的人覺得晚上已經睡到了七八個小時，可是第二天早上起床之後仍然會感覺到比較的疲憊，這其實可能是因為晚上在睡覺的過程之中睡眠質量並不是很高，沒有進入到深度睡眠的狀態。<>
整個睡眠階段，如果處於前表層的睡眠，這種輕度性的睡眠只能夠讓你進入到乙個睡眠的狀態，可是卻並不能夠真正的讓身體放鬆，因為這樣的一種睡眠狀態之下整體的肌肉其實也是處於一種緊張的狀態，肌肉並沒有被完全的放鬆，如同是白天一樣，整體處於一種緊繃的狀態，因此才會使得你在第2天早上起床之後仍然會感覺到比較的疲憊，這就是由於你雖然睡足了七八個小時，可是沒有擁有乙個很好的睡眠質量，如果你有這樣的問題的話，一定要讓自己進入到深度睡眠裡。
6樓：情感**系小企鵝老師
可能是睡眠質量不佳，雖然睡的時間夠七八個小時，但是質量不好，可能都抵不到深睡眠質量的半個小時，當然也有可能是身體溼氣過重，導致身體乏累。
7樓：乙隻貓要上岸
可能精神高度緊張，壓力太大的緣故，可以適當給自己解壓，出門散散心，跑跑步運動，吃自己喜歡的美食，放鬆心情。
8樓：網友
因為睡覺也分淺度睡眠和深度睡眠，如果是淺度睡眠，可能睡很久還是會覺得累，甚至還會腰痠背痛。
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