吃哪些水果可以消除黑眼圈

1樓：卑長征眭歌

黑眼圈形成的原因：飲食不正常，缺乏鐵質；吸菸飲酒；情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足；內分泌系統或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液迴圈不良；無病體虛或大病初癒的病人；性生活過度；先天遺傳。黑眼圈如何進行飲食調治呢？

首先要增加營養。在飲食中增加優質蛋白質攝入量，每天保證90克以上蛋白質，多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。還應增加維生素a、維生素e的攝入量，因為維生素a和e對眼球和眼肌有滋養作用。

含維生素a多的食耐野運物有動物肝臟、忌廉、禽蛋、苜蓿、胡蘿蔔、杏等。富含維生素e的食物有芝麻、花生公尺、核桃、葵花子等。同時還應注意含鐵食品的攝入，因為鐵是構成血紅蛋白的核心成分。

含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。攝入含鐵的同時應攝入富含維生素c的食物，如酸棗、刺梨、橘子、番茄和綠色蔬菜等，因為維生素c有促進鐵吸收的作用。還可用黑木耳50克，紅棗10個，紅糖100克煎服，每日2次。

經常服用，有消除黑眼圈作用。

此外，不要吸菸喝酒。因為吸菸會使**細胞處於缺氧狀態，從而使眼圈變黑；喝酒會使血管一時護張，臉色紅暈，但很快便會使血管收縮，尤其是眼圈附近更為明顯，從脊鉛而造成眼圈周圍暫時性缺血缺氧。如果長期飲酒，便會形成明顯的黑眼圈。

除此之外，一定要保證充足的睡眠，這不僅有利於昌梁防止黑眼圈的出現，更有利於身心健康。

2樓：皋美媛通辰

比如水果皮沖水加點糖喝了可以祛除黑眼圈。這是偏方謝謝~

3樓：網友

你好，導致黑眼圈的原因主要是由於經常熬夜，情緒不穩定，眼部嫌返亂疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過於緩慢，眼部**紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉著。可以用維e膠囊塗抹眼部芹檔**或者用黃瓜片敷眼治世旁療！

黑眼圈很重吃什麼調理常吃4種水果能去除

4樓：吳主任聊健康

1經常熬夜是很容易出現黑眼圈的，不妨在第二天起來後多吃些新鮮的蔬菜和水果，有利於淡化黑眼圈，楊桃就是非常好的一種，大量的維生素a、維生素c、各種纖維質、酸素等，可以有效抑制黑色素沉澱，並且有保溼的作用，有益**。

2葡萄含有大量的葡萄糖，以及多種維生素等等營養物質，尤其是紫葡萄含有很多花青素，有很好的抗氧化效果，可以清除自由基，保護肝臟，美化**，改善黑眼圈，還有利於益氣補血。

3檸檬中含有大量的維生素c，這是去除黑眼圈最好的營養元素之一，可以淡化黑色素，改善色斑，黑眼圈等等，並且可以防止**乾燥與曬傷，不過檸檬有些酸，最好泡水喝，或是與其實水果榨汗喝。另外，西紅柿，桔子，獼猴桃等也是含維生素c很多的水果。

4蘋果是一種很普通的水果，但卻是營養非常全面的水果，含有大量的機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質，可以增加血色素，使**變得細膩。黑眼圈嚴重的人，可以喝杯蘋果胡蘿蔔汁，或每天堅持吃個蘋果，效果很好。