1樓：匿名使用者
睡前，適當運世散猛動一下，然後用熱水泡腳，喝杯牛奶，睡前，要全身放鬆，搜橋去掘陪掉雜念，睡姿，採取仰睡或右側睡，這種方法很好，不妨你試一試。
怎樣睡覺最舒服~~？
2樓：牧紫安瑞允
找乙個軟硬適中的枕頭別穿睡衣，另外別等到瞌睡的時候睡，提前半小時睡覺。謝謝採納。
3樓：舜承載任以
呵呵。先是睡覺的姿勢要正確，建議南北方向睡。然後是睡覺的心情，可以聽一些悠閒的慢歌。呵呵，如果在睡不好，你揍我。
4樓：壽逸春翠貞
把你的心情平靜下來，不要還帶著浮躁的心情就去睡覺，睡前聽聽自己喜歡的歌曲，真的靜下來的時候再去睡，你就會覺得怎麼睡都是很舒服的。試一試呀。
如果想要科學一點。
就將身體轉向右邊。
這樣心臟就不會受到壓迫。
更加有利於睡眠。
除非你的心臟長在右邊。
那你就只有靠左睡了。
正確的睡姿：
睡眠姿勢通常有仰睡、右側睡、左側睡和俯睡幾種。一般最好是不要俯睡。俯睡時胸部受到壓迫，呼吸困難，人體吸入的氧氣相對減少，不利於新陳代謝；同時心臟受壓，心搏阻力加大，血液迴圈受到影響。
向左側睡時壓迫胃，使胃內的食物不易進入小腸，不利於食物消化和吸收，還會壓迫心臟，對患有心臟病的人尤為不利。正常的睡眠姿勢應該是仰臥睡，或向右側睡。一些血液迴圈差、防寒機能弱、睡覺時怕冷的人，把身體稍微彎曲向右側睡也很適宜，這樣可使全身肌肉得到最大程度的鬆弛，又不致壓迫心臟，使心、肝、肺、胃、腸處於自然位置，呼吸暢通，還可幫助胃中食物向十二指腸輸送。
至於舒服的話就看你自己了。
頭朝向：朝南北方向好，這樣才能和地球磁力線方向一致。
物理解釋是：腦電波不會切割磁感線。
5樓：匿名使用者
根據我的感受，建議根據下面的方法來睡覺：
考慮到現代人使用手機電腦 等比較多，建議使用護脊床墊即昂首床墊來睡覺。先用它的斜面牽引頸椎和腰椎兩三個小時，如下圖，然後再放上它的特製的枕頭將斜面填平而平躺睡覺——平躺全身放鬆。這樣是比較好的方法，牽引脊柱後全都舒服了。
請參考：護脊床墊。
昂首床墊。
6樓：網友
5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
7樓：銀浩邈甘半
其實乙個人睡覺``不要刻意注意自己睡覺的姿勢`刻意注意自己的睡覺姿勢`反而有可能睡眠不足，最好是順其自然，睡的舒服`睡的香``如果非要刻意自己的睡覺姿勢的話``那就右側睡覺最好``因為心臟在左邊``左側睡覺容易壓到心臟。
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