1樓：那一輪明月
首先，想要在精神上富裕起來，最好最快的方法就是多看書，各種型別的書，尤其是人文精神方面的，這裡推薦下卡耐基寫的書，很有啟發性。其次，靜下來思考一下人生究竟是怎麼一回世告事，也許短期內你得不到任何答案，但是，只要你堅持去思考去感悟生命，一定會有回報。大三了，搜公升明應該好好規劃一下自己的人生。
今後想笑敗成為乙個怎樣的人？你的人生觀、價值觀、愛情觀、世界觀是什麼？發展方向在**？
你又將何去何從？
2樓：暮ai晴
我現在是大四，經歷過，那會，男朋友鬧分手，我都不知道自己**錯了，他就要分手，一點挽留的機會都沒有，而且，後來就行搜玩著別人的手出現在我的面前。那一陣真的快死掉了。但是，我覺得自己不能就這麼墮落下去。
我就去圖書館看書，去自習室看書，因為我哥悶行哥告訴我只有你自己學的知識才可以陪你一輩子，所以我覺得這才是最有意義的事情。所以，鼓起勇氣，找乙個適合自己的短期目標，好好的加油，努力學習就是最好的方法，還有，如果允許的話，可以不高興的時候給家裡打**，他們永遠不會拋棄螞帶譁我們的。
3樓：匿名使用者
姐，我沒有感同身受過。但，我想你需要找個人來愛肢信，你可以給她極度的關懷，發揮出自己前飢頃的母性，來支撐自己。我有段時間特難受，就對我的同桌特別好，把她當做我的親妹妹慧陸一樣。
我發現這是個發洩口。
焦慮不安害怕恐懼怎麼辦，經常想哭？
4樓：夏天西瓜格外甜
每個焦慮不安的人，都要學會如何過渡自己的深思熟慮，其實這也是最近很多流行的正念**中所提倡的。有焦慮情緒的朋友一定對陷入恐慌的場景不陌生，而且很多人都想急著擺脫這種情緒，但又很容易陷入情緒的漩渦，產生一種徒勞的抵抗情緒，反而讓自己的情緒變得負面起來。
所以，當焦慮來襲的時候，我們要學會告訴自己，當下的感覺都是暫時的，我有這樣的情緒非常正常，完全是合情合理的……我們把這一步叫做心理上的對映，透過多頻次的交流，從潛意識中接納自己。
單一的訴說效果是不理想的，因為身體和情緒，它是相互影響的，我們在平時有情緒的時候，身體會產生一種特殊的狀態。就好比，我們在焦慮和擔心的時候，你的肌肉都是緊繃的，只不過我們把注意力完全放在了思考事情上，而忽略了我們肌肉和軀體變化。
其次，我們要學會的是，對焦慮這件事情的本質進行分析，因為有的時候我們並不能看清事物的本質，陷入焦慮的時候，只是盲目的擔憂。所以我們應該直面的方法就是對照焦慮的事情進行言語文字的描述，對自身的情感進行具體的分析。
也可以用個小本子記下來，先描述某種場景下，影響了自己痛苦事件的經歷，再去描述具體的影響，最後透過前因後果，對自己關注的現象和本質進行剝離分析。
其實，這是一種對痛苦經歷和情緒的積極接納，會讓我們清晰地知道，生命中的每一件事，它都有存在的意義。所以也希望看到這篇文章的你，透過這樣的方式，能或多或少對自身對外界有乙個更清楚的認識。
5樓：北極雪
焦慮不安常規來看考慮有三種情況，從輕到重分別是正常焦慮反應、焦慮性格特徵、焦慮症三種情況，需要採取不同措施進行處理。
1、正常焦慮反應：若遇到一些突發性事件會導致焦慮不安，如考試、面試、上臺演講等。可以在之前做充分準備，想象場景提前演練，並在進行過程中多做深呼吸，多可逐漸改善；
2、焦慮性格特徵：若從小就有焦慮不安的情況，需要考慮是由於成長經歷或童年創傷導致安全感缺乏所致，出現性格敏感多疑、胡思亂想、焦慮不安，需要去醫院心理科，做長期的認知行為**，改善負性思維、災難性思維，也可改變生活習慣，從而改善焦慮不安的性格特徵；
3、焦慮症：若為焦慮症導致的焦慮不安，輕度患者可以通過情志**，如培養興趣愛好、轉移注意力等。中度以上患者，建議服用抗焦慮藥物進行**，如曲唑酮、氟哌噻噸美利曲辛片等藥物，並在藥物**的基礎上，配合心理**。
6樓：匿名使用者
你別害怕，看看提公升正能量的書籍吧。
人生在世，快樂是一生，憂愁也是一生，何不開開心心的過好這一生，凡事看開些，看淡些，嘴角上彎，疏開眉頭，把事情簡單一些，你會發現，事實遠沒那麼糟糕！
人生，默默的度過。該有的遲早會有，過分強求也無謂。倒不如珍惜眼前的平凡生活，積極向上，凡事看開，一切都是順境。
必要時看看心理醫生讓疏導疏導。
7樓：梅花麗梅
要與家人同學多溝通一下，說說心裡話，聽聽**緩解心情，可以與家人到戶外活動，這樣都能改善你的心情，希望對你有幫助。
為何總覺得恐懼不安
8樓：網友
每個人內心或多或好都會存在危機感，推薦樓主幾種方法，希望能幫到你！
一：儘量學外向，儘可能多和朋友交流。
二：睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的的缺點三：要做好事，不要別人回報，因為幫助別人也是在幫助自己四：多參加體育鍛煉，提高身體素質。
五：有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯六：不要在背後議論別人，也不要計較別人對你的看法 ,有時候吃虧就是便宜，千萬不要想得太多。
七：要保證良好的睡眠，生活要有規律 ，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會有幫助。
八：有條件要增加營養，但不能吃過多另食，會發胖 ，對胃也不利九：要把所有的不開心統統掉進拉圾箱。
十：如果為了戀愛問題，你一定要想得開，以後機會多得很等到你心態調整好了，每天想到的都是開心的事了，你的症狀就會自然消失。
9樓：陳佳麗是我
孤獨。找個愛好
我明天要開始一份新工作了，可是很不安，很害怕，自己性格有些內向，以前有兩份工作，因為不習慣他們的大
加油，沒有什麼事是克服不了的，只要你肯放開自己，讓自己超出能力的去完成，去實現，那麼你就一定會成功，焦慮解決不了事情，人只有突破了自我才會有更大的進步，加油，相信你會有更大的收穫 剛換工作都會的，當自己獨自面對不熟悉的人和環境的時候都會焦慮，緊張，要相信自己這只是個過渡期，人總是在錯了改正，改正錯誤...
有時感覺現實中會很害怕,不想跨過他,就像逃避他,這是咋回事
有時候感覺現實會很害怕，不想跨過他，想逃避他，這是因為你在現實中可能受到一些挫折，所以你會害怕，遇到事情應該勇敢的去面對，害怕和逃避是沒有用的 有時候感覺現實中會很害怕，不過跨過它就想逃避，他當然不要害怕，很多事情一個自己好好考慮，也可以找朋友溝通溝通騷擾一下 每一個人都會有承受不住現實生活的時候需...
我怎麼有一種那種心跳很不安的那種感覺
通常我們都bai知道心靈 du感應的有些事情確實非常的zhi奇妙，如果自己心dao跳很不安的回那種感覺，可以想想 答自己最近有沒有做錯什麼事情，或者是問一下自己身邊親近的人，有沒有發生意外，這樣的話就可以做一個檢查。如果自己和大家都安然無恙，那麼就是虛驚一場，要注意多多的休息，可能是身體太勞累了。你...