1樓：腐姐控妹紙
1、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。 2、殺球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。
3、殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放鬆才空漏能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊鬥缺爛的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。 4、殺球前手臂還要先回環引拍，殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有後場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。
5、如果你要想打出跳殺球，那麼起跳的時候大概在球開始下落的時候，並且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在後且先著地，右腳落地後即回到場地中心位置。~~殺球 殺球是把球從高處往下直壓， 是速度最快而力量最大的一種球法， 殺球后， 羽球飛行路線呈直角三角形斜邊下降的形式， 漂亮的殺球多半是墜球式， 落點在球員原心位置平行的左， 右， 中， 前， 後方。 飛行角度以愈小愈好。
準備動作 兩腳分開， 前後站立， 眼視來球。側身左肩向網， 重心放於後腳。 左手自然放鬆上舉， 保持平衡， 右手正手握拍， 自然屈冠上舉， 拍面向網， 左肩略高於右肩收回右腳和右肩， 另以左肩取得平衡 引拍動作 右手手肘向上抬高， 前臂後引， 手腕伸展。
拉引時， 身體稍向上伸展及挺胸， 以增加力量。球拍向後方， 上體則向後挺(即舉起球拍手與肩同高， 同時伸直手臂， 上身後仰) 擊球動作 擊球點稍前， 於右肩的前上方。在最高處接擊羽球在擊球瞬間， 頭部後仰。
雙腳跳起爭取殺球時的高度， 或兩腳腳跟提起， 由兩腳維持體重的平衡。利用上體扭轉力， 予以強打。擊球時間必須準確， 應使球碰在拍上的**部份碰球殺那間， 球拍略向前傾， 以球拍正面擊球 跟進動作 減力後放下球拍， 並將右腳向前踏出。
注視打出的方扮搜向， 並立即準備對方反球 ！
2樓：酷的家族筍
勤加練習是最基本的。 另外還可以做一些輔助訓練增強臂力和腕力，如俯臥撐等，平時多轉動手腕可練腕力。 好的殺球的前提是有強大的臂力和腕力，再就是殺球的時候，發力順序應由肩部到肘部再到腕部。
其實由於我個人腕力很強，只用腕力也可以殺球，只是威力不如腕力結合臂力的殺球。 挑球其實很簡單，主要祥攔鍵是轉動手腕，對準球挑向對方後場，要又高又遠，關鍵就是擊球時要打在球託上，如果碰在羽毛上，就很難達到預期效果了。 對第一句話進行補充說明。
練多了自然就有感覺了，我個人感覺就是：感覺+技術+頭腦=好球。 還有就是乙隻好的羽毛球拍也是很重要的。
yonex主推的三種型別羽毛球拍，其中一種（at系列）是以力量為關鍵詞的，其實就是拍頭上有鈦裝甲合金——金屬鈦頭。這種球拍有利於增強擊球力量。不過自身才是最重要的。
如果對著牆打，要選擇打舊了的球。新球很難彈回來，而且返回速度很慢，鍛鍊不了反應速度，對謹巧力量的要求則過高，不利於進步。舊球彈回速度快，**得比較遠，而且以衡歲便宜的那種為宜，因為對著牆打，要格外用力，很傷球，用新球不划算。
希望對你有幫助！
3樓：懶人**法飛燕
擊球的力量是指球員用拍擊球時球拍給球的作用力的大小。在羽毛球運動中，擊球力量的大小將直接影響到擊球的質量， 較大的擊球力量將使對手沒有充分的時間判斷來球，即使判斷正確，也洞虧可能由於沒有時問移動步法而造成回球失誤。擊球力量的大小，主要體現在球執行的速度上。
增加羽毛球擊球力量的原理就是增加擊球的慶迅加速度(揮拍的加速度)，而增加加速度的方法又是通過增加揮拍的即時速度而獲得。在具體擊球時，增加擊球的力量有如下幾種方法：
第一，增加揮拍的加速距離。加速距離較長，球拍具有的能量就大，擊球時傳給球的能量也就大。
第二，身體各部協調配合擊球。僅僅靠前臂、手腕將球拍快速揮動是有一定困難的，因此必須靠腰的轉動，腿的蹬地，上臂、前臂、手腕、手指的多種力量，既有區域性肌肉本身的發力，又有其他部位肌肉發力傳遞過來的動量，最後匯聚到一起共同完成快速的揮拍動作。
第三，擊球前放鬆身體各部位。使身體各部位肌肉尤其是主動肌放鬆，並得到充分的拉長(拉長肌肉的初長度有利於發力)，握拍亦要放鬆，在擊球時再握緊球拍柄，這樣不僅能發力擊球，而且還不易疲勞。
第四，選擇合適的擊球點。擊球點選擇得好，能使譽顫此動作得以充分完成，只有動作完成才能做出正確的擊球技術，正確的擊球動作是充分發揮擊球力量的保證。
第五，提高球員的力量素質。這主要是提高指、腕、前臂內旋、外旋，上臂繞環，腰的轉動，伸腰、下肢的蹬、跳等力量。而以上所述的身體力量的提高，應側重於爆發力，這是提高擊球力量的根本。
羽毛球擊球發力技巧
4樓：八卦達人
羽毛球是現在許多人選擇的健身專案，進行羽毛球運動能夠很好鍛鍊肌肉等。下面是我為大家收集整理的羽毛球擊球發力技巧，僅供參考。
放鬆
就是打球之前，身體一定要放鬆，處於乙個蓄勢待發的狀態。這個放鬆中，最主要的是手腕的放鬆，手腕放鬆了，手指自然也會放鬆，拍子不會握得很緊，這樣在揮拍過程中，動作才能不僵硬，才能做得到位。體會不到的同學可以借鑑下太極拳的感覺，發力之前是舒緩、鏈山姿柔和的，只有在擊打的瞬間才將蓄力從一點選出。
除了手腕的放鬆，身體也要放鬆，胳膊不要象跟棍子一樣舉得很直，肩、肘都不要收緊，那樣揮拍動作就難以到位。腰部腿部都要放鬆，步法上可以借鑑拳擊運動員的步法感覺，依靠小跳進行調整和啟動，如果繃緊了就難以發出力氣來。
放鬆還有另外乙個好處，不容易受傷。身體越緊，唯扒協調性越差，關節靈活性也越差，很容易就會造成肌肉、關節的損傷。俗話就是「不要彆著勁打球」。
瞬間揮拍
揮拍的動作必須是乙個突然的動作，揮拍的過程是個加速揮動的過程，要有爆發力，不能慢慢地揮出去。揮出去的越快，對球的擊打力量就越大。這點你就想象你要扇別人耳光，怎麼扇對方會疼？
其實羽毛球的發力就是這樣的過程，要做到瞬間爆發。從最初練球開始，就要儘量做到揮拍迅速並且到位，此時不要著急追求「腕力」「指力」，而應該注重整體的協調性，培養自己擊球的節奏感，做到擊球「快而穩」。
注意看比賽的話你棚絕會發現，高手打球都很從容，動作是有節奏感的，擊球的那一瞬間必然是突然加速，而不是一直以乙個節奏動作。簡單一句話，每個技術動作都要有「松-緊-松」的過程。
閃腕擊球
閃腕擊球可以說是瞬間揮拍的最高境界，是羽毛球手上動作的精髓，也是發力最關鍵的一環。所謂「閃腕」，就是象甩鞭子一樣發力，甩出去之後，手腕還要有個制動的過程，而不要隨著揮拍的'方向繼續揮下去。這點是高階對抗所必須的，因為在快節奏的對抗中，容不得你的動作拖泥帶水，你的對手不會讓你有機會擺好架勢去擊球，所以，哪一方完成技術動作的時間短，哪一方就更容易在漫長的比賽中逐漸佔得先機。
閃腕擊球是水到渠成的進階動作，是羽毛球中高階球友必須掌握的基本動作，但切忌發力掌握不好的情況下盲目模仿。
羽毛球，扣殺或高遠球的握拍方法，羽毛球正手高遠球的握拍方法
羽毛球扣殺高遠球的握拍方式有正手握拍 正手鉗式握拍和反手握拍。第一 正手握拍分為正手基礎性握拍和正手力量型握拍。正手基礎性握拍 這種握拍方式運用得最多，主要用於正手發球 吊球 點殺 推球 挑球 接殺等，幾乎可以適應各種打法，對於許多初學者來說，基本就是這一種握法各種球全包，初學者手指靈活度不高，球感...
有沒有教給新手的打羽毛球的發球技巧
扔掉髮球 這個 羽毛球的主題肯定是未知的。羽毛球新手發球，我認為第一步呢，是應該把球碰進緊的把球呢拿住輕輕地拋棄，又說輕輕地發出去，這樣呢，能夠從基本功開始鍛鍊 對角發球，發球不能太高，這是國際通用規則中明確規定的，任何大小比賽都不能違反，而且要對回球有更好的瞭解 如果你打羽毛球是為了競技參賽，就需...
羽毛球如何提高步法的移動速度？？有什麼好點的提高方法
多多聯絡無球米字的步法，避免一些常見錯誤。以右手握拍為例。常見的就是準備時左腳在前，這樣啟動時要多邁一步來換成右腳蹬地影響速度。糾正就是假以時日改變習慣。二是接高遠球 除非人在網前對方回高遠 時轉身跑後場，這樣要再轉身找球，很被動。糾正就是無球聯絡跑米字。3是離球較遠時，第一步過大。應該是第一步較小...