1樓：匿名使用者
很正常啊 應該就是上肢力量不行啊 投籃單純靠腰就是這樣 別說你了 我都185了 也這樣 稍微遠框的球就必須跳投 還有旋轉不夠就是手腕力量不行啊 你仔細看看他們高手投籃都有個壓腕或是甩手腕的動作 那樣可以增加球的旋轉吧···不過不建議你練上肢了 會影響長身高的···等到以後就會好的 現在可以多練練運球啊 畢竟打球不是投的準就可以了···
2樓：網友
從觸球道最後投球出手，的過程要很好的控制其中適合自己的節奏。
根據自己的力量特徵，判斷出手的力量，和壓脘的深度。
特別是手腕到手指末端的過程尤其重要，這決定著球的弧線和旋轉的速度。
如前後旋轉是投籃時用手指拔出去的；如側面旋轉是手指放在球45度側面拔出去的。
1、右手上臂舉起，臂與肩齊。
2、手肘彎曲，下臂呈水平垂直，與上臂形成九十度角。
3、手掌向上，與下臂形成九十度角，並將球平託與手掌上。
4、到這一步時，你的肩膀，手臂和手掌應為〔 形。
5、左手手掌放到球的左前方，保持球的平衡以及輔助瞄準投球線路。
6、肩部用力，肩帶臂，臂帶掌，輕鬆翻腕將球投出。
3樓：匿名使用者
也不是這樣說的 球速旋轉太快 投籃可能就飛出來 但是你要加強手腕和手臂的力量練習 當比較遠距離投籃時 還是較快比較好 而且要高弧度的 就更好。
4樓：匿名使用者
用食指控制方向，力量從整個小臂開始發力，傳到手腕，看的就是手腕的爆發力。
5樓：匿名使用者
投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指端撥球，使球通過拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
球的旋轉是影響投籃準確性的因素之一。投籃出手時手腕，手指的動作和力量，決定球的旋轉方向和速度。正確的投籃手法會使球適宜的旋轉。
一般外圍投籃時，都是使球沿著橫軸向後旋轉。這種不但有利於保持球飛行的穩定性，也有助於對飛行弧度的控制。在碰到籃圈時，球**的方向是向下的，比不旋轉的球更容易落入球籃內。
在球籃的側面反手或鉤手碰板投籃時，應使球向側旋轉；做行進間單手和雙手低手投籃時，則應使球向前旋轉。手指是關鍵。
6樓：匿名使用者
籃球腳步動作技術。
籃球訓練和比賽的腳步動作技術，包括基本站位姿勢，起動，跑，跳，急停，轉身，滑步，攻擊步等動作技術規範。
籃球基本站位姿勢。
隊員在球場上要經常保持既穩定又機動的站位姿勢。兩腳前後（或左右）開立，與肩同寬，兩膝彎曲，重心落在兩腿之間。上體微向前傾，兩臂屈肘於體側。目視球場上的情況。
起動 籃球場上，起動是從靜止狀態變為運動狀態，獲得移動初速度的一種方法。起動的姿勢，以後腳向前或另一次腳方向，前腳掌短促而有力地蹬地，同時上體迅速向前傾或側轉，手臂協調擺動，迅速向跑得方向邁出。起動的前兩三步要短促地連續蹬地。
跑 跑時隊員在球場上的位置變化，提高速度的方法。有變向跑、側身跑和變速跑三種。
變向跑時隊員在跑動時突然改變方向的一種方法。如向左變向跑，用右腳蹬地後，右腳隨著向左側前方跨出，繼續加速前進。側身跑是隊員在跑動中為了接球或搶位的一種方法，隊員向前跑時，腳尖向前進方向，頭部和上體扭轉向球的方向，觀察場上的變化。
變速跑是隊員在跑動中利用速度變換爭取主動，加速時，上體前傾，用前腳掌短促有力地向後蹬地；減速時，上體直立，前腳掌抵地，緩解衝力，降低速度。
跳 跳是隊員在場上爭取高度和遠度的一種技術動作。有單腳起跳和雙腳起跳。起跳時上肢迅速向上擺，下肢用力蹬地；落地時，前腳掌先落地，屈膝緩衝。
急停 急停是隊員在場上突然制動的一種方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。
轉身 轉身是利用跨步和身體的轉動來改變站立位置和方向的一種動作方法。
轉身分前轉身和後轉身。轉身前，兩膝微屈，上體稍向前傾，重心在兩腿之間。轉身時，重心轉向中樞腳，移動腳的前掌蹬地跨步，同時中樞腳以前掌為軸蹬地，上體隨移動腳轉動，向前或向後改變身體的方向。
滑步 滑步是隊員防守時的主要移動方法，分側滑步、前滑步和後滑步三種。
向左側滑步，後腳前掌內側蹬地，左腳向左跨出落地，同時後腳緊隨左腳滑動。移動時，兩臂張開，保持屈膝低重心。移動中，身體上向平穩，不要起伏。其它方向的技術要點類似，只是。
出手投籃怎麼讓球旋轉？
7樓：陸秀梅佔甲
1.找乙個籃球，最好氣不太足的，因為氣不足可以不容易使手受傷，並且氣不足的話，球的重心也低，比較容易把握。先試著用乙個手將球旋轉起來，開始的時候可以不去試著用手指接住球，那樣手指容易受傷，當然，轉球之前還是要吧手指甲剪掉的。
2.在你能吧球撥的很轉時，即有一定的轉速度的時候，並且一定要平穩，這個時候就可以試著用手指藉助球了，剛開始練的時候，給球乙個初始速度時不要把球拋的太高了，防止落下時，傷害到手指。注意這一部分，球的旋轉平面在水平面時才可以。
3.很多高手都可以用另外乙隻手拍球給球繼續旋轉的動力，剛開始學的時候就不要這樣了，只要保證球在手上旋轉的時間越來越長就好了，我記得我能堅持10秒左右的時候才開始用另外乙隻手加速的。
4，這個時候你對於轉球有一點經驗後，就可以學著用另乙隻手加速了，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不轉了，或者把球拍掉了，其實在另乙隻手拍到球的一剎那，頂著球的這隻手要順勢移動一下，才能保證球的平穩，不過這種感覺也是要慢慢培養的。
5.等可以用手拍球加速時，這個時候你應該能堅持好幾分鐘不掉了，這個時候你就可以玩各種花哨的動作了，換手指，換手，從胯下拋過來，從腋下轉一圈，慢慢的，就能自如了。
6.整個過程，因個人球性的好壞而已，快則個禮拜，慢的話，乙個月應該也可以學會。
8樓：邢寧薊煙
1必須要用手腕。而且要壓腕。這樣球才會有乙個比較好的弧度。
2投球的時候要穩，能夠發力。
9樓：柳玉花鐸未
您好，很高興為您解答。
用右手掌心托住球，左手側面穏住，右手大姆指和左手面垂直，起跳時腳前後分開，重心在兩腳之間，穏住身體姿態，大姆指和食指用力，然後讓球從大拇指飛出，記住，投完球要保持投球動作，切記投球不要立刻收手！
希望對您有幫助。謝謝。
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