1樓：田歌養生
很多種因答豎素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛笑舉碰煉15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養碰談成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：網友
找到失眠的原因，解決它，**失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，芹鬥只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體嫌雀磨強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂，如果連續3天都睡不著，最好吃一片安定，不然後果很嚴重，我有親身體會，會形成失眠恐懼症，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張越睡不好，一定要先吃藥歲棚止住失眠，再查詢失眠的原因，慢慢解決它，祝早日**！！
3樓：匿名使用者
你否認自己人際關係失轎高芹敗念滲。
你需要人際調整。
樓上的幾人錯了。
不去糾正人際沒有用閉畢。
睡不著啊！總是想，怎麼辦？
4樓：網友
睡不著總是想，那就放心大膽的出去幹吧。
5樓：童哥哥嗯
心病還要心藥醫，你目前的情況來看，應該是老在對過去的往事耿耿於懷，不能入睡，嚴重影響到了睡眠狀態，失眠症而會可能會出現植物神經功能紊亂的情況。不念過往，不畏將來，對吧，嗯，人總要往前走，往前看對不建議你呢，每天可以練一下太極拳，做一下瑜伽，適當服用複合維生素，b，谷維素，百樂眠膠囊，不要看自己的電影電視，文章雜誌，嗯，不要喝濃茶咖啡，嗯，可以和親朋好友做一下短途的旅遊，嗯，及時宣洩自己內心的情緒，釋放出來，其次，睡覺前儘量創造乙個良好、安靜舒適的睡眠環境，這樣有利於更好的入睡。選擇在睡覺前洗個熱水澡，能夠有效的幫助緩解疲勞，增加患者的深度睡眠時間。
另外，還可以適當的喝一點紅酒、牛奶，有助於輕度助眠的作用；
最後，患者在平時要養成良好的睡眠習慣、早睡早起，睡覺前不玩手機，不玩電腦。
6樓：小奶包麼麼噠
不要想那麼多了，早點睡吧。
7樓：帳號已登出
心裡有事就睡不著，有壓力無法排解，所以你要放鬆自己的身體，放空自己的大腦，轉移自己的注意力，數星星數羊羊閉上眼睛一直數下去就會入眠！
8樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
9樓：在鴛鴦溪想回家的琥珀
起來做下健身運動，累了就會容易睡著。
10樓：慧瑩養生情報
想得多睡不著，睡前用1種藥材泡腳，放鬆大腦，迅速入睡！
11樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
12樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
每天都晚上睡不著，老想每天所發生的事！
13樓：焦依波
病情分析：失眠一般是精神壓力過大造成的，指塌旁液導意見：
建議你儘量放鬆，不要給自己太大壓力，睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。同時注意生活規律，按時睡覺，不要熬夜。另外建議你還可啟櫻以結合中藥**，團物長期服用西藥容易產生依賴性，***較大，中藥在這方面是沒有後顧之憂的。
可以試試。
想睡卻又睡不著真是個麻煩事！！！是我想的太多，還是這世界紛紛擾擾太多！！！
14樓：匿名使用者
做夢是很正常的現象，而如果做夢太多或經常做惡夢則是精神狀況的問題，可能與你現在的精神狀況有關。
作息的反常也應該與精神狀況有關係，你最近是不是遇到了什麼麻煩事，如果這件事不是很重要，就轉移注意力，不要鑽牛角尖，先暫時把這件事放下，如果這件事迫在眉睫，那麼儘快合理處理，事後就不要再考慮，自添煩惱了。一些事擱在心裡會很難受的，合理發洩一下，打打拳擊、高喊幾下或向朋友傾訴都是可以採納的方法。
作息時間的反常也可能與你日常的作息規律有關，如果你平時起床與入睡沒有特定的時間，那麼建議你規定合理的作息時間，保證生物鐘的正常執行。一開始可能還是睡不著，時間長了形成習慣就會很快入睡了。
睡覺時不要去想煩心事，睡覺1小時前也不要喝咖啡冷飲之類的，夏天睡覺保持合理室溫，睡覺前室內要良好通風，保持晚上睡覺時有足夠的氧氣。
我的知識有限，只能提出這些建議，希望你能早日擁有乙個好的睡眠。
15樓：美女隊隊碰
能睡前想太事情（本親身經歷）
或者壓力太或者午睡睡太（哈哈哈自）
睡前適運釋放壓力並且自更入睡。
喝杯溫牛奶。
或者睡前讀些說讓眼睛疲累些更助於睡眠。
16樓：庾才
是你心事太多了，我也一樣。
17樓：top一吻
是你想太多。人都這樣過。
18樓：匿名使用者
世界上最煩惱的不是懂的太多的人，而是想的太多的人。
19樓：幸嫣
不是你乙個人是那樣的，所有人都是那樣的，把事情想開了就好了。
20樓：隆冬的深淵
是你想得太多自找煩惱～
21樓：拍打新
很明顯，你沒寫完作業吧。
22樓：手機使用者
做一下愛會好睡覺一點。
這幾天怎麼了，總是想睡覺，都不想做事啊！怎麼回事呢？
23樓：步步驚心臥堂路
睏倦可以分為生理性和病理性，生理性的睏倦，一般是因為前一天晚上沒有休息培敬手好，或長時間缺乏睡眠，或因為季節原因，如春困，秋乏。此類睏倦，只要經過適當的睡眠補充，經過調養，就可以解除睏乏的狀態，一般不會持續很長時間。還有一類就是脾虛所導致的睏倦。
脾虛是因素體脾虛或飲食不節，情志因素，勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰，不足的病症。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。這從現代醫學角度來講也很好理解，因為消化和吸收食物營養的食物血液迴圈集中在胃稿神腸部，所以腦部供配嫌血相對減少，從而產生睏倦的症狀，這種現象就算是正常人也可以見於飯後。
為什麼我總是胡思亂想呢！每次都是1點過才睡得著、有時嚴重了3點過才睡的著
24樓：匿名使用者
以前讀書的時候我也會胡思亂想，經常很難入睡。
其實想得多不是壞事，要看你專注的是什麼事情。經常讓一些問題停留在大腦中，不斷地思考，會讓你的頭腦變得很清醒，對這些問題的認識也會很深刻。
比如你對課上的某個問題想得多，就會談頃想要去刨根問底，然後就會尋找各種能夠突破這個問題的方法，蒐集能夠證明這個問題的因素，或者做實驗去解決。這對你在這門課上的興趣會增加不少。
如果你在意的是其他的問題，就問自己三個問題：這個是什麼，為什簡舉麼，怎麼辦。解決了這三個問題，這個問題也就不是什麼問題了。
解決問題攔侍碧的過程本身就很有意思，不要怕失眠，不要想著會失眠。年輕就是有時間資本去奮鬥。
失眠！睡眠不好！腦子裡老是想事情，白天也睡不著！每天就只睡得了5個多小時！～
25樓：春荏苒
病情分析：失眠是精神過於唯或緊張，壓力大等客觀因答明素都是指舉伍可以導致失眠的。同時，肝火盛也是會影響到睡眠，可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝熱的．
意見建議：建議減壓進行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴。
在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利於睡眠，貴在您的堅持。沒有效果的話可以用藥物**。
晚上總是想事情很晚才睡著，好煩啊！該怎麼辦啊？
26樓：網友
病情分析：您好，失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，可以服用營養神經的藥物和中藥**。慶扒很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，裡面的色氨酸，能促進大譽握昌腦神經細胞分泌出使人睏倦的五羥色胺；
指導意見：還有些小零食也能促進睡眠。睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品；另外，晚飯喝點小公尺粥對睡眠幫助很大。
平時保持良好心皮畢情，多鍛鍊。
為什麼越來越多的人從事直銷,為什麼越來越多的人選擇做直銷
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為什麼越來越多的人得白癜風，為什麼越來越多的兒童得哮喘？
您好，引起白癜風的誘因是非常多的，比如與黑色素的脫失,發病誘因有幾十種,像壓力大,應急情況,外傷,免疫力下降,內分泌紊亂,酪氨酸,銅離子相對缺乏,遺傳,感染,後等等,有幾十種誘因,所以 不要盲目 要查明病根在哪再 但是不管你選擇什麼樣的醫院進行 都建議您選擇正規的國營醫院進行 以免病情被延誤錯過較佳...
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