1樓：操起雲程錦
每天堅數首巨集持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽。
吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅薯冊**而且對**好希望**成功。
加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐。
使用**產品的話，芹悶可以試試美姿**膠囊。
效果非常好的哦。
2樓：後竹青堅君
我覺得方法都是因人而異的。
我就是試過運動。
節食。。。都於事無補，，沒有效果的。
後來朋友給我介紹的美姿**膠囊。
終於讓我重拾了美麗。。現在再不用穿什麼衣服來發愁了。。用的時候還沒凱叢有***。
真的很不錯。
有需要自己去了悶清解下螞孫前吧。
女孩子怎麼才能減掉小肚子？
3樓：水煮酸菜
1、減鹽。吃鹽太多容易浮腫、腹脹。建議飯菜保持清淡，不要放太多鹽，少吃加工食品。鉀能促進排除水分，多吃香蕉、紅薯等富鉀食物有助縮小腰圍。
2、多吃膳食纖維。包括水溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維，如橙子、蘑菇、西蘭花和捲心菜等，能避免便秘導致的大肚腩。
3、遠離甜味劑。人工甜味劑廣泛存在於飲料、甜食等中，無法被人體完全消化。大腸中的細菌會使人工甜味劑發酵脹氣。建議少吃帶有「山梨糖醇」、「木糖醇」和「乳糖醇」等字樣的食品。
4、多喝水。喝水有助於膳食纖維在腸道中發揮防便秘的功效。飲水不足則會導致體內鈉鉀失衡，導致大肚腩。
5、避免增加消化壓力。儘量少吃或不吃含多糖、多脂等難消化的食物，可選擇全穀食物和清蒸蔬菜等清淡飲食，幫助修復消化系統功能。
4樓：健身小講堂
懶人瘦想要腹部，腹部**法幫你輕鬆搞定。
5樓：中醫原山
溼氣淤積導致的肥胖應該如何**？
6樓：裔紹祺蹇楓
你只要堅持每天吃乙個蘋果，喝一杯清檸茶（吃飯與平常一樣），包你能瘦，特別是瘦肚子，而且不**，不傷身體，還可以美容的哦！（我也是這樣做的，乙個多月就瘦了18斤）
7樓：網友
平板支撐，三組，一組45——90秒，超級有效，當然還可以轉呼啦圈，時間可以根據小肚子的大小，要是贅肉很多，可以一天轉15——30分鐘，少的話，5——10分鐘就ok，當然最最重要的的一點就是一定要堅持啊，不堅持沒有用的❤
8樓：網友
俯臥撐。蹲下起立。仰著躺下，雙腿歪曲，臀部腹部向上運動。
下面的動作要有一定的柔韌性 兩腿分開站立，彎腰使雙掌著地，腳不動，雙手向前爬行至俯臥撐姿勢，然後雙手向後爬行，這個動作要求雙腿伸直。
9樓：匿名使用者
簡單的就是睡覺前儘量不要吃零食，三餐準時，最重要的是注意運動。
10樓：網友
親，你好，女人小肚子大是很多原因造成的，比如長期坐立，營養過剩，活動減少，都會引起肚子上的贅肉過多。
小建議：注意合理飲食，少吃一些高脂肪高熱量的食物多吃點新鮮的水果蔬菜，經常參加一些戶外體育運動，跳健身操，做一些腹部的練習，仰臥起坐，仰臥舉腿等等，減掉腹部多餘的贅肉，塑造完美身材，讓你的身心更健康。
11樓：益母草源隙
晚上回家可以做一些瘦腹動作什麼的呀。
12樓：匿名使用者
你好 **主要是靠改變變胖的生活習慣 養成良好的生活方式健康低脂的飲食和每週積極的運動是離不開的。
保持充足的睡眠 生活有規律 要知道。
不規律的生活習慣 不但不利於** 還會引起便秘 加劇肥胖問題這方面可以研究一下（稼瑾紅廋身經驗）也是不錯的。
如何減掉小肚子上的贅肉
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個矮不是大問題，重要是比例協調，千萬不能胖。穿著的服裝尺碼以合體為主。建議穿成兩件套的樣子，外衣敞開穿著。裡面的上裝顏色最好與下裝顏色近似或同色，與外面搭配的上裝色彩形成一定的對比，這樣從視覺上來說會形成一種縱向的拉昇，會看上去顯得高一點時髦一點。採用的搭配方法是視錯覺的方法。推薦高腰線的鏤空針織衫...
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