1樓：匿名使用者
做好充分的熱身準備。
並且腔搏在比缺圓橡賽中不要過度拈球。
要伏旁知道如何下地翻滾，避免直接倒地摔傷。
2樓：匿名使用者
熱身！處理球要果斷！及時！不要粘球！
3樓：匿名使用者
少和對方發生身體接觸吧``
踢足球時如何避免受傷
4樓：曦蓮灘
足球運動是一種劇烈的運動專案，在整個過程中，很容易因各種原因而受傷，所以，在踢球前和踢球中都要做好防護。那防護措施有哪些呢？如何踢足球才能避免受傷？
1、踢球前，要買一雙舒物吵做適耐磨的運動鞋，如果球場地面比較滑，最好買釘鞋。
2、為避免腿部受傷，踢球前最好綁上護腿板，保護好腿部，因為很多時候，為爭搶一球，球員與球員之間腿部會發生激烈的碰撞。
3、踢球過程中，不要與對手激烈碰撞，如果對手用腳阻擋，因在保證自身不受罩衡傷的情況下保護好球。
4、踢球時，不要做太碰鉛多花俏的動作，因為花俏的動作會浪費腿部力量，而且容易惹怒對方，促使對方犯規報復。
5、丟球時，力度不要太大，以免把球丟到球員身上，讓球員負傷，同時，接球時也要多加註意，避開可能讓自己受傷的物體。
踢足球的時候如何避免受傷
5樓：好聲音
踢足球要如何避免受傷呢？其實做什麼運動都一樣，完全避免受傷是不可能的，但是有一些方法是可以規避風險的，只要你學會了，你才能在運動中獲得快樂，在快樂中得到健康。
踢足球受傷的幾種情況
1.肌肉拉傷、斷裂 足球賽場上，球員們緊張地爭奪、疾跑與剷球，易發生大腿與小腿的肌肉拉傷與斷裂。小腿的突然扭轉、內收或外展，可以引起膝、踝關節的韌帶及骨頭損傷。
2.踝關節損傷 因球的間接作用致傷這種損傷多見於下肢。例如，用腳外側踢球，就容易損傷距腓前韌帶，這是最常見的踝關節損傷。
同時，如果用足內側前腳踢球，由於膝關節的屈曲，小腿會突然因球的作用而向外旋外展，很容易損傷到膝蓋關節的韌帶。
3.面部擦傷、手指損傷 球員容易被球擊傷，例如面部的擦傷、挫傷、腹部挫傷(肝脾破裂、胃腸道挫傷)等。但最典型而常見的損傷是守門員的手指損傷，如拇指、食指或其他手指的韌帶牽扯與關節半脫位。
4.踢傷 比賽時，大小腿部常常被對方踢撞，引起肌肉挫傷、皮下血腫、肌肉斷裂。最常見的是股四頭肌損傷以及骨損傷，如脛骨骨折或脛骨創傷性骨膜炎等。
運動員的犯規動作或技術不正確，也是致傷的主要原因。
記住下面7個方法可以預防損傷
1.上場前進行充分的熱身運動：走、踏步、分並跳、伸展等，儘量將身體各個關節都活動開。
2.戴護腕、護膝、護踝：可預防肘、膝小腿挫裂傷。
3.踢球應循序漸進：一週內不要增加頻率、強度、時間，循序漸進。
4.均衡鍛鍊：保持有氧運動和無氧運動的鍛鍊均衡。同時參加一些力量和柔韌性練習。
5.不要疲勞作戰：一場球踢下來，要給身體留下恢復的時間。
6.運動前不要空腹：運動的前中後要飲足夠的水，出汗多可飲用運動飲料，及時補充微量元素。
7.學會自我保護：應學會摔倒時的各種自我保護方法，如落地時用適當的滾翻動作以緩衝外力等。
踢足球如何防止受傷
6樓：歡樂頌
踢足球如何防止受傷
1、在場上要保持冷靜，不要見球就興奮，亂踢一通。
2、踢球講求方法，不能憑感覺亂踢。要觀察周圍的人，至少你該看看你的隊友，先利用身體合理的把球緩衝一下，抓準時機，朝對手的球門進攻，這樣不僅可以防止亂踢造成的傷害，還能有效率的踢球。
3、從穩固防守開始，保持好防線的齊整，在做好防守的時候把握住反擊的機會，防守反擊戰術對於新手來說很好用。
4、千萬不要在對手傳球的時候用力的上前搶球，也許在事後你會幸運的覺得，正是在他要傳球的時候，我當機立斷地一腳踹飛球，成功地阻撓了對方的進攻。但其實千萬不要在別人傳球的時候搶球，因為傳球的時候是正常踢球力量的幾十倍，在你搶球的時候人家傳球，搞不好這一腳就傳到你的腳上來。
5、沒有經驗的。新手儘量不要爭頂頭球，不要高估了你的大腦承受能力你的顱骨保護能力是十分有限的，如果你硬是逞能的用頭球顯示你的男人之風的話，那恭喜你，你要去看腦**科了。
最後，大家要注意安全。友誼第一，比賽第二。
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