1樓：匿名使用者
你得了廳逗兄「滑鼠手」這個毛扮襲病日常簡單的手部活動預防滑鼠手 第一招： 腕伸動作——伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握著左手四指，然後向後施力。
保持呼吸，維持動作30秒。換右手做。重複2至3次。
腕屈動作——伸出左手，掌心向內，手指向下。右手按在左指拍手掌背，然後向內施力。保持呼吸，維持動作30秒。
換右手做。重複2至3次。 第二招：
直臂伸展 伸出雙臂，與肩成水平，然後將左右手交叉緊扣，緊握十指。吸氣，雙臂向上伸展，維持姿勢15秒至20秒。 功效：
第三招：手腕旋轉 平伸雙臂，握著拳頭，以手臂為軸心，向內旋轉拳頭，連續轉動15至20秒。完成後，反方向再做一遍。
肩膀和手臂保持穩定不動。
2樓：匿名使用者
適度休息一下，運動運動，比如轉轉胳膊，脖子之類的。
3樓：千瓊芳佔琪
用電腦時候，儘量把手部的重力，放在大拇指上，手肘勿靠椅子，可以稍微緩解肩周痛，謝謝，給滿分！
用滑鼠用的肩膀疼怎麼辦
4樓：網友
我也有，而且是工作需要，這是因為乙個姿勢做時間長了，肌肉疲勞產生的痠疼感，你的電腦桌和手臂的位置可能不太合適，也會造成痠疼，我肩頭，小臂，和手指都會痠疼，尤其是時間長了，這個時間長不是指一天內，是一段時間內，可能是幾天幾個月，長期這樣會造成一些關節和肌肉的疾病，專家建議做一兩個小時活動一下是很有道理的。
怎麼做？運動關節，上學的廣播體操可以試試，一定要到位，然後就是你的病根，痠疼的手臂肩膀，因為長期的保持乙個動作，肯定會有毛病的，既然物極必反，那你就做反方向 的運動，抓滑鼠的手總是向內彎著，活動的時候你就往外使勁，做些伸展的動作，反正跟你平時保持的方向反著做，經常做做會有緩解，不玩電腦的時候，手臂上肢多做做力量訓練，目的在多活動關節和肌肉，生命在於運動，不要一直呆在電腦面前，多出去活動活動，長對著電腦的人，表情都是木訥的，不信你自己看看，沒有朝氣，多跟人交流，多活動面部，多運動，對身體和家庭也是有益的。
5樓：發兔冷知識
資訊科技飛速發展，電腦已經成為日常學習和工作中離不開的物品了。話說有利就有弊，電腦雖然快捷了我們的生活，但是也存在一定的弊端。在長時間操作電腦的時候，我們的肩膀會非常的痠痛，這一點兔子可是深有體會呀。
6樓：網友
您好，一般肩膀疼痛時請不要再坐在電腦前了，應出去活動活動，否則時間長了會得肩周炎頸椎病等一系列疾病的，老了之後不敢坐不敢走，十分難受的，最好在坐姿端正的時候，使用電腦超過一小時就要活動活動手腕，脖子，肩部。祝您有個好身體。
7樓：網友
調整坐姿，換手拿滑鼠，用觸控板。。
用滑鼠久了，肩膀會痛嗎？
8樓：匿名使用者
不會的，但是手腕部分會有些僵硬。
9樓：匿名使用者
手腕會很痛，多休息一會。
10樓：匿名使用者
椅子舒服的話就不會感覺到。
長期使用滑鼠，肩膀疼，聽說是肩周炎前兆，要如何進行調理？
11樓：不是所有的認真都對
如果得了肩周炎，應該進行這樣的調理。儘量要多休息，少使用電腦，多活動活動，採取按摩，熱敷的**方法。在肩周疼痛的時候，千萬不能受涼，要注意保暖，如果症狀沒有緩解，應該及時就醫。
很多在辦公室工作的人員，因為經常使用電腦，經常打字，長時間保持乙個姿勢，很容易得肩周炎。平時經常在辦公室工作的人員應該經常起來活動核手活檔氏檔動，可以抻抻懶腰，來緩解肩周的壓力。如果特別疼痛，應該注意休息，儘量不要使用電腦。
很多人因為長期從事打字等工作，所以就會導致肩關節的壓力過大，就會出現肩周炎。如果出現了這樣的情況，影響到了身體健康，可以採取熱敷，促進血液迴圈。經過調理，經過休行亂息，就會緩解肩周疼痛。
我們還可以採取按摩的方法，可以去醫院**，經過一段時間的按摩理療，肩周疼痛的情況也會得到緩解。在肩周感覺不舒服的時候一定要注意休息，不要拎重物，也不要讓自己的肩周受涼受寒，要學會及時調理身體。
如果肩周感覺不舒服，抬胳膊也會很疼，這時就可以採取一些推拿，針灸等理療方法，也可以採取艾灸的方法，通過這些方法的**，就會緩解肩周疼痛。利用這些方法**的時候，千萬不要讓肩周受涼，天熱的時候不能讓空調和風扇對著肩周部位直吹。
如果使用了以上這些方法，疼痛的感覺還沒有消失，就要及時去醫院接受**。在醫生的指導下，進行正確用藥。在平時我們一定要注意坐姿，站姿，同時也要注意勞逸結合，不能長期總是乙個姿勢做工作，工作了一會就要起來活動，要注意休息。
12樓：嘟嘟柚子茶
長期使用滑鼠造成了肩膀疼痛，聽說是肩周炎的前兆，那麼大多數由於長期使用滑鼠的時候造成的肩部的肌肉過度的緊張，不良姿勢而導致的疼痛的情況，甚至嚴重的還會有炎症產生，有時候外表看不出來任何的紅腫，但是內部會由於疼痛不適而造成紅腫或者是有滲液的情況出現，如果是需要進行改善和緩解的話，那麼就一定要注意多運動，通過一定的手法調戚拿兆整。可以舉起疼痛的肩膀，然後180度進行旋轉高租，或者是舉起肩膀，向生活進行平移用力的拉伸，一直拉伸到極致就可以了，並且長時間保持這個姿勢，一般一天多做幾次，反覆用力的進行操作。做幾次以後，疼痛的感覺就會很好地進行改善。
在日常的生活中也要注意自己，多鍛鍊和減少使用手機的情況，避免長時間的進行低頭或者是長時間的使用電腦，一定要注意改善和緩解才能消除肩周炎疼痛的症狀出現，當然如果疼痛特別嚴重的情況下也可以貼敷膏藥進行改善，另外日常生活當中適當的外出進行散步，或者通過一些有氧的運動，也可以幫助進行改善疼痛。
在出現疼痛的情況後要注意不要著涼，這是由於經常著涼吹空調或者是使用涼水的情況下，疼痛的感覺會更加的嚴重。另外如果敏雹是使用滑鼠造成的疼痛的情況，那麼可以調整一下自己使用電腦的高度或者是自己的椅子的高度，這樣避免出現反覆的點壓滑鼠而造成的手臂不舒服的情況，那麼造成的手關節肌肉痠痛的情況，也就適當的進行緩解。另外再椅子上面坐著的時候也要多注意調整自己的坐姿，不要弓腰或者是俯在桌子上面，這樣長期如此對肌肉也有一定的壓迫。
13樓：小教艾
要合理安排工作時間，或者橋好是喝一些中藥進行調理，在橘晌使用完滑鼠之後要進行按摩，還要合理運動，還要經常調整姿敏伍鉛勢，避免長期乙個動作，保持一天。
14樓：創作者
需要注意運動，注意保暖，可以使用一些膏藥，這樣可以更好的促進血液活動。
15樓：大事發生的
我認為在面對這種情迅芹鬥況的時候，首先要加強肩膀的首褲護理，而且平時生活中也畝磨要注意保護好自己的肩膀，平時生活中可以通過一些運動進行鍛鍊。
一拿滑鼠肩膀就痠疼，有沒有啥好的解決辦法
16樓：逆戰風雲
可以多活動活動肩膀就能緩解，另外，導致你肩膀痠痛的原因是你握滑鼠的習慣不好，你肯定是握滑鼠的時候，不自覺的聳肩（特指右肩膀），右肩膀肌肉緊張，就像右手裡提著很重的重物一樣。防止的方法很簡單，提兩點建議：
1、握滑鼠時刻意的放鬆你的肩膀，不要一起用力，時間長了習慣就好了；
2、將滑鼠的靈敏度調高，標準就是把腕子放在桌子上時，光靠手掌的移動就能使游標從螢幕的最左邊移到螢幕的最右邊。
玩電腦肩膀疼怎麼辦
17樓：
日常生活中，很多人經常出現肩膀痠痛症狀，從而影響患者的正常工作，北京風溼病醫院專家介紹說，肩膀痠痛的原因相當多，所出現的症狀也不一樣，有的單純為肌肉疲勞所引起，有的則是內臟疾病所引起。下面就讓我們一起來了解一下引起肩膀痠痛是什麼原因。
1、經常彎曲頸部進行工作者，頸後方的肌肉就會處在連續緊張的狀態下，如果此種肌肉持續緊張，就容易引起肩膀痠痛。如果不眠不休的工作，肌肉過度疲勞使得老化廢物(乳酸)充滿在肌肉中，就會引起一種發炎症狀，使肌肉變成堅硬的硬塊，只要稍微觸控就會感到疼痛，這種症狀俗稱肌肉肌膜炎。
2、一旦到此階段就需花費相當的時間才可復原，在惡化至這個階段之前，即應讓肩膀肌肉多多活動，以免肩膀痠痛陷入惡性迴圈。因此，持續工作一小時之後，應放鬆肩部，並活動頸部的肌肉，例如頸部朝左、右彎曲，向前、後彎曲及頸部大回轉。也可做簡易的肩膀運動，如用力聳起雙肩再放鬆雙手手臂、雙臂上下回轉運動或甩手運動，都可預防肩膀痠痛的發生。
3、一般長期伏案寫字、打字及從事電腦操作等室內工作者，最易患肩膀痠痛。 他們的工作往往須使手臂的肌肉持續在一種固定的姿勢，因而造成肌肉的緊張、僵硬、淤血，並由手臂擴至頸、肩而造成肩膀痠痛。
4、枕頭的軟硬及高度也是造成肩膀痠痛的一大原因，一般枕頭以稍硬為佳，高度以7-8公分的厚度為原則，睡覺時整個後腦勺沿著頸部凹陷處，都必須緊貼在枕頭上。過度柔軟的彈簧床，也會影響頸部的彎曲，而易引發腰痛及肩頸痠痛，因此稍硬的彈簧床或墊被，最合乎背骨的生理性彎曲。
其他會引起肩膀痠痛的原因有：第一點：姿勢錯誤的姿勢加重了肌肉的負擔，容易肌肉痠疼。
長期用滑鼠，手指疼，怎麼辦，滑鼠用多了手疼怎麼辦啊？
這是腱鞘炎，根據這種發病的特點，我們臨床上現在也叫他滑鼠手。一般這類疾病，都是由於專長期特定於屬一個特殊的姿勢，而使相應關節慢性勞損所導致，比如網球肘 高爾夫球肘以及保姆手，還比如說之前報道的有人用手機發簡訊過多，結果導致手指疼痛等等，這些和你的病都是一個性質的。對於這種病，最直接的辦法就是糾正之前...
睡落枕了怎麼辦，睡覺睡落枕了肩膀疼怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。落枕 讀音，l o zh n 廣東地區也稱 訓矮頸 主要有兩個方面 一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置 或因睡眠時枕頭不合適，過高 過低或過硬，使頭頸處於過伸...
電腦滑鼠不動了怎麼辦
1 開機按f8進入安全模式後在退出，選重啟或關機在開機，就可以進入正常模式 修復登錄檔 2 如果故障依舊，用系統自帶的系統還原，還原到你沒有出現這次故障的時候修復 如果正常模式恢復失敗，請開機按f8進入到安全模式中使用系統還原 3 如果故障依舊，使用系統盤修復，開啟命令提示符輸入sfc scanno...