1樓：匿名使用者
現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針掘掘局對腎虛所致的腰膝痠軟、陽痿、遺精、排尿異常等症，進行滋補、扶助的上品，可根據散春個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。 動物腎臟：
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的判讓蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。 海參：
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。
所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。 蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。
富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。 芡實：具有補腎固精、補脾除溼功能。
含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。 此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
2樓：匿名使用者
多吃黑色食品，如黑豆、黑公尺、黑芝麻、木耳、海帶、紫菜等，這些食品都有補腎作用。掘者另外，手散老枸杞、山畢昇藥、韭菜、狗肉、核桃等補腎效果也很好。
3樓：養生有約
腎是人體非常公升和肆重要的器官之一，所以在生活中，我們一定要注重腎臟的保養棚運。如果腎臟出現病變，身體的健康也會受到影響。尤其是男性，要是腎不好，不僅生理吵轎上遭到影響，也會打擊到心理，所以腎臟的健康尤為重要。
4樓：小鐘養生
腎不好是真的很難調理知核。為了解開大家的煩惱，教大家飲用一款茶，喝了可以補中益氣，凱攜養肝養搭孫掘腎，它就是杜仲茶。
腎平時該怎麼保養？
5樓：匿名使用者
第一要注意休息。休息是每個人必不可少的，長時間的勞作必然會導致一系列的身體的問題，這就是常說的積勞成疾，所以平時無論是工作還是學習都要常常有休息的時間，勞逸結合。
第二就是合理飲食。吃一些常見的食物就是山藥，核桃，黑豆，動物的內臟等都可以養腎。
第三就是日常按摩。可以搓耳朵來補腎，把手心搓熱然後搓耳朵的輪廓，一邊耳朵大概三分鐘就可以，這個辦法對腎虛疲勞有很大的好處。
第四就是做運動。平時補腎的話還可以做一些運動，做運動可以保持好的體力，比如游泳，爬山，打網球就是不錯的選擇，還有就是平時要有信心，對養腎是很有幫助的。
第五就是補充腎部營養。想要養腎，最重要的是口服博啟健，每天兩次，堅持一段時間可以調節腎上腺，補充腎部營養，提高腎功能，從而起到養腎的作用。
6樓：匿名使用者
強腎保健法： 搓揉頭皮法 搓揉頭髮，即可疏通經絡、補腎益腰。可用左右手交替輕揉摩頭皮、早、中、晚各1次，可防治老年眩暈和過早白髮、脫髮。
叩牙固齒法 腎氣與牙關係密切，腎氣充則牙齒堅固，經常叩上下牙齒，有益齒根氣血流暢，延緩牙齒脫落。吞津嚥唾法 吞津嚥唾之法可與叩齒或練氣功相結合，每日進行次數、時間不限。多多益善。
鳴天鼓耳法 其做法以兩手掌緊貼兩耳，壓緊外耳道，然後以中指和食指交替彈擊後腦，每日2次，每次30下以上，有益於腎氣上輸至腦及兩耳，能健腦聰耳，防治耳聾耳鳴。按摩湧泉法 臨睡之前先用熱水泡腳，再兩手互相擦熱後，用手心按摩足心，每次100下以上，有強腎滋陰降火之功，對中老年人常見的虛熱症效果較好。爬山壯腿法 老年人多活動下肢，可延緩腎氣衰老。
因為下肢主要為腎所主，多鍛鍊下肢即有補腎之功。
7樓：網友
需要注意看看有無尿頻尿急尿痛的情況的，有無腰部痠痛不適的症狀的，需要注意根據具體的情況看看有無下肢及面部浮腫的情況的，看看尿常規及泌尿系彩超的都還好的話注意根據具體的情況考慮補腎**的看看怎麼樣再考慮的看看。
8樓：匿名使用者
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質，脂肪，多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參：可補腎益精，滋陰壯陽。富含碘，鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝，促進造血功能，延緩衰老，滋養肌膚，修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽，通乳排毒。富含蛋白質，脂類，礦物質，維生素，鈣，磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實：具有補腎固精，補脾除溼功能。含澱粉，維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類，雞蛋，骨髓，黑芝麻，櫻桃，桑椹，山藥等也有不同程度的補腎功效。
9樓：匿名使用者
不宜過勞，過勞傷腎，
10樓：匿名使用者
腎虛病症有陰虛、陽虛之分，對人體各個臟腑起滋補、潤澤作用的稱之為腎陰；對各個臟腑活動起溫煦、推動作用的稱之為腎陽。補腎應當針對腎陰、腎陽虛衰的不同，採用不同的方法來調理、補益。
1.腎陰虛：常見有一些肺熱的症狀，如咽乾、咽痛等，還有就是容易腰膝痠軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等症狀。在日常生活中，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。
2.陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰痠耳鳴、舌淡、體胖等症狀。腎陽虛的女人，在飲食方面則應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等進行補益。
平時如何保養腎臟。
人體內的腎臟日夜不停地工作著，將體內的代謝廢物排出體外，以維護我們體內環境的穩定。在平時我們如何保養腎臟呢？首先我們介紹一些腎臟保養的基本原則：
1．嚴禁亂服各種藥物。尤其是各種抗生素，因為它們大部分都是從腎臟排洩的，對其有一定的損害。
2．嚴格控制易造成腎臟損害的疾病。常見的有高血壓、糖尿病、痛風、高脂血症等。
3．定期進行有關腎功能的檢查。如尿常規、血肌酐、尿素氮等。
4．飲食控制。
下面我們重點談談保養腎臟的飲食技巧：
1．平時每餐的飲食，雞肉、豬肉或魚肉選擇一樣就足夠了。
2．蛋與豆製品也可取代肉類，蛋菜中有蛋類或豆製品時，肉類的攝取量應適當減少。
3．將單調的麵食豐富化，如：陽春麵加乙個茶葉蛋或滷幹，再加一盤炒青菜或海帶來取代一盤大肉炒麵，可減少肉類，增加蔬菜的攝入。
4．吃火鍋時多放些蔬菜，如：香菇、金針菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外，海鮮類、蛋餃、魚丸、凍豆腐等也算肉類，要適量食用。
5．均衡飲食，避免營養不良造成機體免疫力下降，減少生病的機會，可間接避免損害腎臟。
6．平時不要經常暴飲暴食，可避免造成過多的代謝廢物瀦留體內。
7．適量飲水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。
8．飲食不要重口味，少吃不健康的醃製品或其他加工的食品。
腎不好的人該怎麼樣保養
11樓：倮樹當拾長
腎功能不太好的人可以多喝水來保養，養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
1.以及控制鹽的攝入量，科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，所以食物調味時應該保持在3-5克以內。建議不要經常食用方便麵，因為中的鹽分特別多。
2.每年驗尿，如果在驗血的時候，發現腎臟有問題恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法。
3.少喝飲料多喝開水，儘量避免過多的喝飲料以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。
4.科學食用蔬果，如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。
5.食用適量蛋白質，如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。
12樓：夕志畫
很多人都在通過各種藥物保護腎臟，其實，在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害你的腎。 不愛喝水 體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。 解決方法：
養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。 愛喝啤酒 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。 解決方法：
如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法。 不當食用蔬菜水果 多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對於有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。 解決方法：
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。 用飲料代替開水 大部分人不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。
腎怎麼保養
13樓：令狐知
1、腎臟的主要作用的是代謝廢物，而代謝廢物往往是以溶於水中的形式排出體外。多喝水對於身體和腎臟都是有利的。每天8杯水左右的飲水量有利於健康。
2、喝水自然需要排尿，憋尿對於膀胱和腎臟傷害都是比較大的。每天多喝水的同時也注意適量，不要憋尿。
3、合理膳食，合理膳食講究的是健康膳食。不是指用什麼進補的食物去補。其實只要有健康合理的膳食，就是對身體最好的養護。適量均衡就是關鍵。
4、老話說的好：是藥三分毒。藥物尤其是抗生素的排出對腎臟的負荷會加大。所以多鍛鍊身體少吃藥，不濫用抗生素才有利於腎。
5、按摩腰部，如同。用手掌在腰部從上往下輕輕地捋讓這裡得到放鬆。只要是累了都可以這樣按摩既可以放鬆，也利於腰部健康。
6、運動加速代謝，有助於增強腎的機能。所以像跑步之類的運動要多進行。如果是室內仰臥起坐是很鍛鍊腰部的運動。同樣對於腎也會有一定的幫助。
如何保養腎
14樓：養生早班車
2個小動作，每天1分鐘，換來大健康！保養腎臟。
腎不好怎麼保養
15樓：高中孫老師
1、科學飲食，多吃黑色食物。
黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首烏、黑木耳、黑公尺等可用來養腎抗衰老。在生活中，一定要避免暴飲暴食、吸菸、酗酒等，儘量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物。
2、護好雙腳，堅持泡腳。
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此，足部要特別注意保暖。在睡前用溫水泡腳，可引血下行，補益腎氣，安定心神，有助於安睡。
肝不好要怎麼保養，如果人的肝不好 應該怎麼保養
其實每個人都有自己的不愉快,要學會調解自己的心情,要在人生的路上快樂的往前走,多想想開心的事情.每當生氣的時候,就要記住我對說的一句話 開心能使你健康美麗,而生氣就讓你傷肝又傷肺，而且女人愛生氣容易老。女人愛美是天性，為了美麗以後請你也不要生氣。還有中醫書上說，每天揉安手掌大母子內側根部那個穴位59...
補腎不用愁，還能讓腎「更上一層樓」，平時該如何保養自己的腎
第一多喝水，少大量喝酒 喝水多有利於尿液的排出，在排毒方面有很好的作用，大量的喝酒容易是尿酸堆積，從而導致腎小管阻塞，造成腎臟的損傷，同時大量喝酒會加重腎臟的運作，同樣負荷過大也不利於腎臟的保養。第二 謹慎使用一些滋補腎臟的中藥，都說是藥三分毒，特別是一些本身對腎臟有影響的藥物，西藥方面比如磺胺 鏈...
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春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎，四季養脾胃。中醫認為五臟對應自然界的四季，所以應該根據不同的季節來養護我們的主要器官 春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎，四季養脾胃。陽春三月，草木發芽，萬物復甦，到處一派欣欣向榮 生機勃勃的景象。這時，人剛剛從寒冷的冬季中甦醒過來，血液迴圈加快，新陳代謝...