1樓：健康運動大咖
根據往年的情況來看，幾乎每個長假過後的一兩週內，很多人都會因為過著漫無規律的生活、大玩特玩、精神鬆弛而出現一系列心理、生理問題。
節後症候群具有普遍性，上班族是易感人群。所謂「節後症候群」，並不是我們平時所說的真正意義上的疾病。它主要是因人們在長假期間，不注意休息，放縱自己，玩樂無度，過著一種無規律的生活，等到長假結束後，又不注意心理和身體的調整，由此所表現出來的這種生理上如頭暈疲遊胡知勞、精神不振、食慾不佳、腸胃反應、渾身無力、思維遲鈍、注意力難以集中，情緒行為上表現為焦慮不安、脾氣煩躁、觀念消極等現象，對假期後的學習、工作產生消極影響。
如何**說不上，給點建議沒問題。
1.儘早收心。節後鬆弛的心理狀態存在需要再度適應緊張工作環境的問題，因此，要抓緊時間收心，加強自我調節，使自己的心理調整到工作狀態上。
2.補充睡眠。春節假日中，很多人作息時間改變，睡覺顛三倒四，有時通宵不休息，有時一覺睡到中午。
這樣就把人體正常的生物鐘攪亂了，造成植物神經系統紊亂，結果「睡眠神消紊亂」就會找上門。因此，上班後要儘快作些休整，恢復平日的作息時間，保證高質量的睡眠，把生物鐘調整過來。
3.合理飲做粗食。長假過後，有的人因為旅途太長或應酬過多而備感疲憊，這時如果注意合理飲食可以幫助恢復體力。
應多吃一些富含蛋白質的豆腐、牛奶、豬肉、牛肉、魚、蛋等；多食鹼性食物如新鮮水果蔬菜、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。
4.簡單開始。長假結束開始上班，該如何讓自己儘快進入工作的狀態呢？
工作從簡單開始，上班的頭兩天，整個人的狀態可能還需要預熱，所以，儘量不要安排挑戰太大的工作。不妨先從一些比較簡單容易的事情入手，給自己乙個緩衝期。比如整理一下辦公室內務，收拾一下桌面，清理一下電腦，列一下近期工作計劃等，做些簡單的工作，能夠讓人有個適應的過程。
2樓：劉心安兒
需春拆要給孩子做森數建立乙個特別嚴格的時間觀念，然後也應該讓孩子儘早的完成作業，應該多給孩子檢查作業，應該多和孩子溝通，要幫助孩子樹純首立乙個新學期的打算。
3樓：結婚發的
在開學前給羨慎孩子養成乙個良好的作息習拿鬥慣，要兄敏敬讓孩子多複習，要保持乙個良好的心態，不要給孩子太大的壓力，也不要嚇唬孩子。
4樓：過法國法國和
馬上開學了，要適時的調整生物鐘腔跡和狀態了，儘量調整到和平時上學差不多。開學之前可以先預熱，逐步增加學習內容，直至開學，這樣能儘快適銀首應新學期生活。
在剩餘的假期不妨先鞏固上學期所學內容，查缺補漏，重難點重新捋一遍，對所學知識進鋒圓數行喚醒。
其次，預習下學期內容，先熟悉下學期所學內容，做好適當的提前量，這樣在開學時就可以遊刃有餘的進行下階段學習。
5樓：青楓侃
解決的方案就是給孩子做好心理建設，同時也應該多和孩子溝通，緩解孩子的這種緊張和焦慮的情緒。
什麼是開學綜合症？如何幫助學生消除開學綜合症？
6樓：f但是
開學綜合症是指孩子面塵攔春對開學這一行為產生焦慮，導致孩子害怕開學，學生派耐對開學產生厭惡心理，從而導致討厭學校；講述開學面對學生的有效益處，保持和學校的同一作息跟學習，多對孩子進行輔導和疏解，可以帶孩子出去散散衡弊心。
7樓：無能為力大蒜
開學綜合症就是在開學前幾天就會非常的焦慮，要想戚瞎幫助學生消除高返空開學綜合症的話，我建議是在開學前幾天就讓學生制定一世老個計劃。
8樓：青楓侃
開學綜合症指的是迅攔開學之前產孝燃生了一些不良巧昌虛的情緒。家長在平時應該和孩子溝通，應該調整好孩子的心態，應該讓孩子認識到學習的重要性，讓孩子慢慢的去適應。
9樓：小阿星
開學綜仔陵合症是在開學之前會產生非常正戚笑焦慮的情緒。在開學之前應該引導孩子，應該和孩子溝通，舉含給孩子做好心理建設，幫助孩子消除開學綜合症。
10樓：劉心安兒
指的是沒開學前有很多學生會出氏知現恐慌的心理，睡眠質量特別差，會出現手慎核粗腳冰涼的情況；要和孩子多溝通，要引導孩子，要讓孩子養成良好的作息習慣寬鎮。
11樓：一家小潮店
意味著開學前很多學生恐慌，睡眠特別差，手腳冰涼要多和孩子交流，引導，養成良作息慣。
開學綜合症怎麼治
12樓：網際網絡小知道
吃消化藥。睡覺，把肚臍眼露在外面，吹一晚上空調風扇。當然建議還是去上學。
其實不想上學不一定要真的生病，只要動一點手腳，讓爸媽以為你生病了，目的就達到了，所以，看你的演技了，但是要是讓看醫生的話最好躲過去。
要是自身本來就不舒服的話，倒是可以去看醫生，讓戲更加真實。
在睡覺的時候只需要把肚臍眼露在外面，之後我們吹一晚上的風扇，或者是吹空調即可。不過，這樣的做法是不好的，學生就應該去唸書，不要因為不想上學而要生病，該面對的也要面對。
每逢開學前後都是兒童心理疾病的高發期，患者起碼比平日增加二三成。開學症候群會使孩子出現很多稀奇古怪的表現：一上學就嚷嚷肚子痛、頭痛、胸悶、作嘔……但到醫院檢查身體卻沒發現問題。
專家提醒，為讓孩子儘快調整好狀態投入新學期的學習，最好提早一週以上調節作息。
開學前可以適當地和孩子聊起這個話題，但是應該傳遞給孩子積極正向的暗示，比如對孩子說『開學又可以見到老師和同學啦』、『開學後是不是又要秋遊啦』等等。
對於那些敏感、內向的孩子，家長此時應該適當降低對他們的要求，讓孩子有更多時間適應變化，鼓勵孩子多交朋友，讓孩子感到自己「不是乙個人」，另外，提前幾天讓孩子按照開學後的作息時間進行作息也能起到一定的作用。
13樓：青草
暑假一點也不漫長，還沒玩夠就迎來開學了。總有種「還沒開始就已經結束了」的感覺。身心俱乏的親們，有沒有一種全身疲憊、焦慮不安、困得不行的感覺。
這很可能是「開學綜合症」!與上班族「假期症候群」相類似。是許多中小學生會出現的一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質性的病態表現。
生理上表現為：失眠、嗜睡以及一些查無原因的頭暈、噁心、腹痛、疲倦、食慾不振等；
心理上則多表現為：記憶力減退、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩定等；
行為上多表現為：拖延作業、起床、吃飯等懶散行為等。
哪些孩子容易有「開學綜合症」?
1、心理素質低和適應能力較差的學生；
2、在學校經常受到老師批評的學生；
3、學習成績不好的學生；
4、對新環境不能很快適應的學生；
5、一些過於追求完美學業的優秀生；
而易出現「開學綜合症」的學生大部分曾在學習或其他活動中有過挫折經歷。
如何克服開學綜合症。
1、建立規律作息時間。
家長和老師要平靜對待，儘快幫助孩子建立規律的作息時間，督促他們按時睡覺、起床，不睡懶覺，一週左右這生物鐘自然就準了。學生的自我調節也非常重要，比如對假期做個小結，與同學分享假期的趣事，預習新的課程。
2、加強自主能力與自信心。
鍛鍊孩子習慣離開家長，儘可能減少孩子的依戀心理，訓練自立能力，以便更好地適應集體生活。鼓勵孩子與人交往。培養孩子的合群性。
其次與老師協商，在孩子有了小進步、小優點時及時表揚他，增強孩子的自信心，進而增加其對集體生活的熱愛。
3、多與孩子溝通。
跟孩子多談談學校生活，家長可以有意識地從日常娛樂、遊玩等話題轉向有關學習的話題如假期作業、同學關係等。
4、贈送對學習有幫助的物品。
在假期，家長應與孩子一起準備文具和其它有關的學習用品，在開學前不宜繼續購買玩具等作為禮品送給孩子。
5、舒緩孩子的心理壓力。
對於「重症患者」，家長和老師在認真商討後可帶孩子去醫院就診，適當配合心理諮詢，減少孩子的恐懼感，必要時要考慮給孩子換班或轉學。每個人在踏入新環境時，都需要乙個適應的過程，只是每個人的適應能力不同，產生的效果也不一樣。所以為了迎接新的學期，學生們要從作息、學習、心理上都要有所調整。
應對開學綜合症，家長應該怎麼做？
14樓：大頭hanna美妝
為了避免孩子出現開學綜合症，家長最好開學前一週就調整孩子的作息時間。早上六點半叫起來孩子一起去跑步鍛鍊身體，活動乙個多小時，孩子也餓了，再帶孩子吃早餐，接下來時間按正常上學要求，練字半小時，寫暑假作業每科半小時，休息二十分鐘，聽首歌放鬆下，下午有選擇地讀課外書，再複習下上學期的課程，預習下下學期新課程。
觀注開學初期的狀態。 當開學以後，父母要每天詢問孩子在學校遇到的快樂或有趣的事情，從良性 的暗示幫孩子度過開學初的適應階段。這樣，孩子很快就會重新適應學校生活了。
總之，開學綜合症是普遍現象，不必過分擔心，適應一段吋間後一定會走向正軌，恢復原貌的。
家長要理解孩子此時的焦慮不安，兒時的我們不也是這樣的怕每次都開學嗎？沒有乙個做父母不理解的。 找到孩子焦慮不安的原因是什麼，該怎麼幫助孩子去克服它，而不是在我們的威脅壓迫下去學校，讓孩子產生逆反心理。
只是一味站在我們大人角度看問題，畢竟孩子還只是是孩子。
家長們控制好自己的情緒，其實開學不只孩子焦慮，家長更焦慮。提到開學，家長個個也是心驚膽戰，就怕那些小傢伙不願去，跟自己折騰。家長們只有控制好自己的情緒，才能心平氣和和孩子溝通，否則，只會把狀況鬧更糟，把自己的負面情緒帶給孩子。
引導孩子上學是件快樂的事情，找到他興趣所在。帶他去學校周邊熟悉壞境，勾起他想起學校的快樂時間以及交的好朋友，找到他情感的共鳴。
可以告訴他想要知道好玩有趣的事情，只有通過學習才能達到目的，就要堅持去學校，等他學到知識可以回來教父母我們，被認可是件高興自豪的事。善用共情能力，很多事情都會有意想不到的收穫。後來，兒子看到學校好玩的，看到熟悉的老師和同學，自己改變主意讓我們給他報名，他要去上學。
正式上學也沒在鬧騰，第一天上學還告訴我他喜歡上學，再也不怕上學了。孩子們都很可愛，只要你用心地引導，孩子會讓你看到另乙個可愛的他。
15樓：愛唱的英侃
家長應該在開學的前半個月就應該讓自己的孩子去寫作業，而且也應該讓他們更用功的去學習複習。
16樓：護鑫頭
家長應該耐心的開導孩子，讓孩子的情緒不要那麼暴躁，讓他穩定下來。
17樓：行樂
家長應該減少對於孩子的壓力，而且在這個階段內最好和孩子進行各方面的溝通和交流，並且要積極的去鼓勵孩子學習，這樣也能夠減輕。
18樓：韓諾諾
最好的辦法就是在開學前幾天讓孩子去溫習功課，這樣就能提前進入學習狀態。
如何克服開學綜合症
19樓：網友
1. 積極改變，用自律克服惰性 從現在開始，倒「時差」，結合新學期學習安排制慎老定規律的作息時間表，調整生物鐘，充足睡眠，養成規律的作息習慣；改善飲食，適當控制糖分和油脂的攝消返入，多吃新鮮水果蔬菜；
適度鍛鍊，找到喜歡的運動，如跳操、散步、慢跑、打球等，讓自己的身心「動」起來，強身健拿孝飢體，提高免疫力。
2. 積極規劃，找回生活的「掌控感」 終於迴歸了正常的學習生活，除了注意按照返校要求繼續做好個人健康監測及衛生防護之外，也是時候沉下心來，認真努力為未來積蓄能量了。 放下手機，減少手機依賴，把更多的時間留給自己做一些更有意義的事情。
開學綜合症孩子得了開學綜合症怎麼辦
導讀 開學綜合症，害怕上學 害怕看到同學 害怕見到老師 新學期，就在同學們高高興興地走進校園的時候，卻有這麼一些孩子，它們的眼中滿是惶恐與不安 特邀專家 韓海英。北京安定醫院焦慮障礙門診主治醫師 博士 專家觀點 發燒 嘔吐 抽搐，源於心理問題 不想上學引發身體不適 每到新學期來臨的時候都會有一批不願...
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求關於開學的對聯，新學期開學勵志的對聯
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