1樓：無雅詩
如果你是指在**的過程中，在晚間吃一些水煮青菜是不錯的，下面來看看幾道水煮青菜的做法。
水煮南瓜。南瓜本身的口感就帶著香甜，只需要水煮過後，就會擁有清甜軟糯的美好香味。而且南瓜的熱量非常低，是**代餐的很好選擇。
水煮蘆筍。作為西餐最常見配角的蘆筍，綠得嬌嫩鮮豔，帶著春天的氣息，只需經過簡單的烹調，就足以讓人胃口大開。其實蘆筍嫩莖的食用方法頗多，西餐中一般生吃，也可以削皮蒸熟或煮熟後，再佐以融化的忌廉或乳酪食用。
水煮秋葵。無論從外形到口感都非常新奇的秋葵，煮過的秋葵鮮嫩尺慎爽脆，獨特的粘液又增添了乙份奇妙的口感，水煮後蘸醬油或忌廉醬都很美味。另外，秋葵含有豐富的維生素c和可溶性纖維，能使**美白、細嫩，所以姑娘們多吃些噢~新鮮秋葵必須低溫保鮮，但它又無法享受冰箱冷藏的禮遇，所以嬌貴的秋葵只能儲藏在9℃左右的環境中。
吃蔬菜的好陵派敬處。
1.蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動，所以能降低食物在腸道停留的時間，減少營養素被吸收，並及早協助排出對人體無益的廢物。現代羨盯人的飲食，攝取加工製品太多，因此更應該多吃蔬菜，除了可延緩食物消化吸收的速率，更能健胃整腸，調整血液品質及身體體質。
2.蔬菜中的纖維質能增加咀嚼，使飽食感增加，而減少食物的攝取量，並進而減少熱量的攝取。
2樓：網友
吃素主角遊沒運要注意什麼？日神梁常飲食不該吃哪察叢些？吃瘦主角最注意的就是要多喝水。日常飲食要以蔬菜，肉為主，少吃主食。
3樓：那扇門後的祝福
平常注意適當的鍛鍊身體以提高身體素質，日常飲食要注意合理的進行搭配，不要過量。
4樓：滴水穿石
瘦主角要注意什麼？日常飲食不該吃哪一些？像我們這種扮頌高脂肪的食物，肯定要控明和制，比如那個紅燒肉了，這類食物肯定不能吃，反正比較油膩的食物儘量要控制，你多吃一些蔬菜，還是效果很滿激缺盯意的。
5樓：來自遊樂園拼搏的柑橘
吃瘦主角要注意什麼？日常飲食不該吃哪些？吃瘦主角不限制什麼的，日常飲食該咋吃就咋吃。每天一粒。
6樓：
瘦主角的注意事項也就是用量，餐時或餐後服用一粒就行。
吃瘦主角應該注意什麼，不能吃什麼東西？
7樓：莫斯科小幫手
吃瘦主角應該注意的東西，第一肯定是飲食啊。為了瘦當然不可以吃大魚大肉。
8樓：網友
瘦主角的一些注意事項還是挺有必要知道的。
服用瘦主角奧利司他有什麼注意事項？
9樓：資紗昏惜谷尚
在服用瘦主角的時候還是有一些注意絕局鍵事項需要提前了臘敏解的，第乙個就是用量方面一天不要超過3粒，然後就是在服用的時候不要吃白蘿蔔、海帶，綠豆，咖啡，濃茶。
一類的食物，最後需要提醒大家的是一定喝酒並巧前後不要服用，以免影響效果。
瘦子鍛鍊需要注意什麼飲食問題
10樓：血中情
我的個人建議是，根據自己的身體情況，選擇科學的鍛鍊方式，這是前提條件。
在飲食方面，建議是全面綜合營養為好。不要因為自己瘦，就盲目的進補某類食物，或為了達到健身的某種效果，盲目的進補。這不科學。擾簡。
同時，建議在三餐之間，適當的吃一些水果為好。以防自己運動量過大，吃飯間隔過長導致的血糖偏低的情況出現。也可通過水果來補充自己維生素不扮春足。
這些是個人的建議，供借廳李耐鑑參考。
11樓：匿名使用者
適量多吃的同時不要挑食，不要暴飲暴食。
吃瘦主角期間真的不需要節食嗎？
12樓：網友
**不需要節食，因為要多注意生活規律。
13樓：焉建茗
寫廚師的時候是可以得到一些解釋的。
**的時候 應該 在飲食方面注意哪些事項
14樓：網友
**是為了加快新陳代謝，去除多餘的脂肪。現在你應該做的是：飯適量減少，還有吃點高蛋白的東西（魚，雞，牛肉等 一小份） 外加一兩份蔬菜（種類不限，但一定要吃到）
還有一點多喝豆漿，這對因**而造成的**問題，很有幫助。不僅能養顏美容，美白肌膚，又可以預防骨質疏鬆，最好是淡的那一種。把碳酸性飲料戒了吧。
還有就是，早上起來的一杯水很重要，一定要喝，可以滋潤休息了乙個晚上的身體器官，特別對於消化、排洩有非常好的幫助，更可以同時排出毒素，讓你真的「水水的」
早睡早起，不要有任何一餐不吃，規律作息 樣做的目的就是為了加快新陳代謝。
15樓：匿名使用者
絕食是最好的方法，而且見效最快，相信我吧~~~
怎麼**都減不下去，吃瘦主角讓你越吃越瘦
16樓：網友
**的話還是清淡的飲食和和運動的結合 健康**啊啊。
本人有點偏瘦，飲食上應該注意什麼？該吃些什麼食物？？？
17樓：很不科學啊
少攝入鹽，可以多點甜的，肉類，素食不要偏向於一邊，合理食用即可！可以多吃點高熱量的食物。
18樓：匿名使用者
瘦弱的原因很多，首先要找出瘦弱的原因，比如你的家庭成員裡是不是有一半都是瘦人的話，那麼這就是一種遺傳因素，不必擔心，只要加強體育鍛煉，健康就行了。假如不是上面的原因的話，那就要看以下是不是消化系統的疾病了，或者以前患過慢性消化系統疾病了，假如上面兩中的不是的話那就是你的飲食上有問題了，那就要從飲食上來改變，並且還要注意適當的體育鍛煉。
想一口吃成瘦子，生活中哪些飲食原則讓你吃不胖？
19樓：網友
談到健身或**，許多人會選擇節食而不是吃東西。如果我們想有效地鍛鍊，我們應該注意飲食。脂肪是儲存在人體內的能量形式。
當消耗的能量大於消耗的能量時，多餘的能量將變成脂肪並被儲存起來。積累的能量越多，人體就會越胖。將能量轉化為脂肪非常簡單，但是將儲存的脂肪轉化為能量用於消費卻非常困難。
健身是讓我們長肌肉，一天吃五餐或更多餐可以幫助身體更好地消化和吸收食物，這樣我們就可以吸收更多的營養。當然，我們在這裡應該注意的是，當你吃得多的時候，你應該注意少吃。每三四個小時吃一次，這樣我們就不能在體內積累能量，也能讓它們更好地消化。
一定要吃早餐，在我們的日常生活中，很多人不會主動去吃早餐，我們都知道早餐很重要，但是每天都很難做到，經過一夜的睡眠，身體裡剩下的一點能量肯定不能用於我們自己的消費，所以我們應該吃一頓營養豐富的早餐，讓我們有精力消耗脂肪。此外，早餐可以減少你早上的食慾，幫助我們少吃零食，所以吃早餐非常重要！
多吃含蛋白質的食物，我們都知道我們體內每個細胞的基本組成元素是蛋白質，蛋白質在我們體內非常重要。健身就是鍛鍊肌肉，每個人的肌肉中都富含蛋白質。在我們的身體裡，蛋白質不容易消化，所以補充蛋白質可以讓我們感到飽。
20樓：多肉
最好不要吃那些脂肪含量比較高的食物。
21樓：善良的思維方式
日常生活中多吃一些清淡的食物是吃不胖的。
22樓：你總是不懂我的
生活當中一定要合理飲食，不要暴飲暴食，不要吃太油膩的東西。
23樓：時光匆匆
生活中多吃素，少吃油炸類的食物，多吃水果。
24樓：開心收藏開心生活
要均衡飲食，自己是易瘦體質的，一般都吃不胖。
25樓：網友
吃飯只吃五成飽，飯前喝湯，多吃黃瓜玉公尺。
26樓：肥宅快樂
我覺得還是多吃一些粗纖維的會比較好。
27樓：阿達水電費
一定注意，不能吃油炸食物，遠離高熱量食物。
面部溼疹患者日常飲食需要注意什麼？ 15
臉部溼疹，應注意什麼 溫水 溼疹患者用溫水洗澡，這是一種比較有用得方法，因為這能夠幫助清潔細菌，軟化 但這又不是簡單的溫水洗澡而已，因為洗完澡後塗上一些乳液，這有乙個重要的作用就是保持水分，不讓水分白白流失，另外注意的是患有溼疹不過熱或過冷的水洗澡。 食物 享受溫水的沐浴之後，我們還可以通過食物來 ...
腦血栓的飲食要注意什麼，腦血栓患者在日常飲食中應注意什麼？
日常飲食應注意 1 限制脂肪攝入量。每日膳食中要減少總的脂肪量,減少動物 脂肪,烹調時不用動物油,而用植物油,如豆油 花生油 玉米油等,要限制飲食中的膽固醇,每日應在300毫克以內,相當於每週可吃3個蛋黃。2 控制總熱量。如果膳食中控制了總脂肪的攝入,血脂是會下降的。3 適量增加蛋白質。由於膳食中的...
慢性胃炎日常飲食要注意什麼，我有慢性胃炎，平時生活要注意些什麼？
1.飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫 軟 淡 素 鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。2.忌嘴保養。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷 過燙 過硬 過辣 過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺...