1樓：坂田美紀
下午4點到晚上九點都是鍛鍊的好時間。
記得啊。
2樓：怪蜀黍
生命在於運動，運動有利於健康。但在冬季這個特殊的季節裡，如何選擇合適的健身時間，達到強身健體的 目的，聽聽專業教練的意見吧。 最佳時間14：
00～19：00 人體活動受「生物鐘」控制，按「生物鐘」規律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14：
00～19：00之間比較理想。此時，室外溫度比穗埋較高，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午：（14：00～16：
00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50％。 黃昏：
特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上公升。不宜運動的時間 進餐後：這時較多的血液流向胃腸部，以幫助食物消化及吸收。
此時運動會妨礙食物消化，時間一長會導致腸胃系統的疾病，影響身體的健康。滾族畝因此，飯後最好靜坐或半臥30～45分鐘後運動。 飲酒後：
酒精吸收到血液中，進入腦心、肝等器官。此時運動將加重這些器官的負擔。同餐後運動相比，酒後運動對人體產生的消極影響更大。
有關健康專家建議：冬季室外健身適宜在日出後進行。 據瞭解，冬季日出前的地面溫度較低，清晨空氣中釋放出的一氧化碳、二氧化碳等汙染物的含量較高。
另外，汽車排放尾氣中的氮氧化物、碳氫化物、鉛等有害汙染物質也聚於地面，人們若早起鍛鍊，就會吸入很多的煙塵和有毒氣體。長期大森在這種環境下鍛鍊，可能會出現乏力、頭暈、咽喉炎等疾患，危害身體健康。 冬季健身，應該在10時左右為宜。
這時太陽出來後曬到地面，使大氣開始上下對流，汙染的空氣向高空擴散，對人體的侵害會減小。另外，冬季晨間氣溫較低，要到太陽出來半個小時後才會慢慢緩解。
什麼時間鍛鍊最佳拜託各位了 3q
3樓：王晗雨
閒暇時間鍛鍊最佳。
什麼時候鍛鍊最好？？？拜託了各位 謝謝
4樓：依幸福很遙遠
晚上才是鍛鍊最佳時間 美國芝加哥大學臨床研究中心20日發表的乙份研究報道說，人體生物鐘在機體對運動的反應中起到比以前認為的更為重要的作用。這一結果可能會改變人們早上鍛鍊身體的習慣。 研究中心對年齡在30至40歲的40名男子進行了一天內不同時間段機體(荷爾蒙水平)對運動反應的研究，結果發現，晚上和夜間兩個時間段中，人體新陳代謝的關鍵物質荷爾蒙對身體鍛鍊的反應最強烈。
芝加哥大學的研究人員說：「在夜間或晚上，與脂肪新陳代謝相關的皮質甾醇和與肌肉修複相關的促甲狀腺激素(在血液中含量)急劇上公升。」 研究人員舉例說，早上在跑步機上高強度運動一小時後進行的血驗結果顯示，荷爾蒙的水平與同一時段臥床休息時的含量相當。
而在晚上7時到第二天凌晨2時作同樣的運動後，荷爾蒙的水平比其它時間段要高出許多。這表明人體內荷爾蒙在不同時間段對運動的反應受到生物鐘或者生理節奏的控制。 研究人員說：
現在就下結論說在乙個時段比另一時間段作運動較好還為時尚早，但我們很驚訝的是荷爾蒙對運動的反應竟與時間段有關。」「在機體對運動的反應中，生物鐘好象扮演著重要的角色。」 以前，專家一般認為早上是鍛鍊**的最佳時間，而這一研究結果可能會改變這種觀點，認為晚上進行鍛鍊比較合適。
最好的解酒方法是什麼拜託各位了3Q
牛奶或者茶水，不過以我的經驗牛奶最管用了，最好是先要一瓶牛奶先喝點牛奶，或者同時喝也行，特別管用，一般食物不能解酒。還有注意就是不要空腹飲酒，一定多吃菜，這樣胃就不會難受，切忌空腹喝涼啤酒 1 酒後不可以喝醋 喝茶解酒，這些都是誤區，醋和茶都不能解酒。2 酒醉後最好不能喝濃茶，但可以喝點淡茶。茶葉中...
愛人需要時間和理由麼 拜託各位了3Q
不需要，需要理由的不叫愛！時間我認為也不需要，愛是一瞬間爆發的東西！滿意請採納 愛一個人 不需要任何理由！既然是愛 那麼還需要理由嗎?所謂的理由 是想給對方,還是在為自己找的 愛就是愛了 沒有什麼理由.如果一定要說出一個理由,其實只有當事人心裡最清楚答案.為什麼愛?愛我什麼?其實都是自己不全然自信的...
親情和愛情哪個重要點？拜託各位了3Q
兩者之間往往難分伯仲,因為它們對我們都是那麼的重要,不可或缺,但是孰輕孰重就看在什麼時候,你可以告訴你的她 他 比如在你事業的關鍵路口,你的重心可能就要偏向事業,待這一陣子緩過來後一定給予你對她 他 愛情上的承諾,同樣在愛情關鍵的時刻,你就必須為愛暫時犧牲一下自己的事業。有很多東西是很重要，但是也很...