1樓：寧風範
1、多吃粥 初秋時節，天氣仍較熱，空氣潮溼，秋天飲食的注意事項是什麼，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過度，這些均會傷損脾胃，秋天飲食的注意事項是什麼，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養胃，又可帶來一日清爽。秋天飲食的注意事項是什麼，秋天常食的粥有：山楂粳公尺粥、鴨梨粳公尺粥、兔肉粳公尺粥、白蘿蔔粳公尺粥、杏仁粳公尺粥、橘皮粳公尺粥、柿餅粳公尺粥等。
2、多吃魚。
秋天是需要進補的季節，秋天飲食的注意事項是什麼，但很多人都害怕大量進補導致肥胖，秋天飲食的注意事項是什麼，不妨吃點魚肉，魚肉脂肪含量低，秋天飲食的磨冊注意事項是什麼，其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。
3、多吃滋陰潤燥的食物。
秋氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官，秋天飲食的注意事項是什麼，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關係到壽命的長短。秋季氣候乾燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻幹喉痛、風寒感冒、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意養肺。
秋天飲食的注意事項是什麼，要多吃些滋陰潤燥的食物，秋天飲食的注意事項是什麼，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯公尺、蜂蜜、甘蔗等。
4、多吃酸性食物。
多吃些酸味食物，秋天飲食的注意事項是什麼，以補肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，可收斂肺氣。
5、暫時不要吃太多的高蛋白食品，如肉類。
經過乙個夏天炎熱的天氣，秋天飲食的注意事項是什麼，立秋之後，很多「苦夏」或在夏天裡食慾比較差的人食慾逐漸好轉。不過此時人的腸胃功能較弱，還沒有調理過來，如果吃太多的肉類等高蛋白食品，秋天飲食的注意事項是什麼，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。秋天飲裂豎食的注意事項是什麼，因此吃肉要適當，秋天飲食的注意事項是什麼，最好等到天真正涼下來以後，再多增加肉食。
6、不吃或少吃辛辣燒烤食品。
秋燥時節，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，秋天飲食的注意事項是什麼，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及瞎源巨集酒等，特別是生薑。這些食材屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，秋天飲食的注意事項是什麼，食後容易上火。秋天飲食的注意事項是什麼，在古代醫書中也出現這樣的「警示」：
一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜。
2樓：rouse靜
1. 適當多食黃綠色蔬果。換季時容易感冒，所以應多吃一些綠葉蔬菜補足維生素c。秋。
季人體內的維生素a儲備容易減少，如不及時補充，到了冬春季節就容易出現眼睛乾澀及呼吸道感染。可以多吃些南瓜、胡蘿蔔、西紅柿等橙肆仿鎮黃色蔬菜，這些蔬菜中含較豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素在體內可轉化為維大瞎生素a
2. 適當裂粗多吃發酵類食品。夏天人們喜食寒涼食物，造成胃腸消化功能下降，秋冬應適當多吃些營養豐富又能幫助消化的食品。
3. 適當多吃紅白薯類食品。由於薯類食品富含b族維生素和鉀、鎂等礦物質，是補中氣、益健康的佳品。
3樓：愛車養護寶
秋季飲食要注意滋養調氣，溫補脾腎，潤燥基啟止渴，可以散鋒蘆吃些衝帶人參、蓮子、山楂等食物，如果平時工作繁忙，生活節奏快，沒有時間準備這些，可以每天沖泡一杯寶氣元食品飲用，能夠有效健脾養胃，祛溼排寒，對脾胃調理有很好的反映。
4樓：一柱擎天大牛
秋天飲食上多提供一些高能量的食物，比如牛羊肉，做的食物可以吃烤肉可以吃涮鍋子。畢竟秋天天氣比較冷，需要熱量來提供身體的營養。另外秋天容易感冒，多吃一橘基掘鋒汪些清咽圓核潤喉的水果。
5樓：帳號已登出
秋季養生的念或飲食原則是既要營養補養，又帆高仔要容易消化吸收。同時，換季時人們抵態汪抗力最弱的時候，如果體質不佳就非常容易得病，這時多吃一些能夠增強人體免疫力和體抗力的食品，對於身體健康大有好處。
6樓：灰色的菓實
秋季飲食忌暴飲暴食。一般人到了秋山前季，逗行清由於氣帶冊候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩會轉化成脂肪堆積使人發胖。
7樓：發燒的小旋風
秋天注意秋天吃火鍋，應多搭配青菜、菇類一同涮食，切記不要暴飲暴食要注意飲食合理化分配的。
8樓：羲0兮
秋天飲食葷素搭配得當；秋天天氣涼需要吃熱食；不可貪食，造成飲食過量；秋天以清淡飲食為主。
9樓：全桖卉
住意寶暖，少吃涼的。飲食清淡，這樣身體才建康。
10樓：網友
注意保暖，少吃涼的，飲食清淡，健康一生！
11樓：耕海牧魚
秋天飲食要注意滋潤降燥，因為秋天比較乾燥，所以要多吃一些含有潤腸清，清淡的食品。
秋天飲食應注意什麼？
12樓：網友
從立秋開始，天高氣爽，月明風清，氣溫由熱逐漸下降。飲食專家說，秋收時節，五穀豐登，蔬菜水果又多又好，在菜餚的選擇上比夏天要大得多。這幾天可以多吃冬瓜、絲瓜、蘿蔔，再過一段時間就下市的茄子、絲瓜等蔬菜也不可錯過。
水果宜食橙子、檸檬、烏梅等。
民間對立秋的飲食有這樣的說法：「早飯一碗粥、晚飯一碗湯，」就是說近段時間飲食應以滋陰潤肺為宜，大魚大肉等食物儘量少吃。
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