1樓：閒聊界的
一、飲食方面。
1、要保持健康的膳食模式，學會「慧吃」，研究證據顯示，健康的膳食模式可以為集體提供良好的保護，比如：
不愛吃蔬菜水果的飲食習慣要改，因為多食新鮮的蔬菜水果已被公認為最佳的防癌食物，這主要與蔬菜水果中所含的抗氧化營養素、礦物質以及植物化學物有關。
喜歡吃紅肉和加工肉類食物的要改，大量的攝入紅肉類以及加工肉食類會增加患癌的風險，所以防癌時應該儘量少吃或不吃加工肉食類，如燻肉、香腸、午餐肉和熱狗等。
喜歡喝含糖飲料和吃一些高能量密度的食物的習慣要改，比如果汁、甜飲料、可樂以及甜品、快餐食品、方便食品等，因為這些食物過量攝入會增加超重、肥胖以及部分腫瘤的發生的風險，比如：乳腺癌、食管癌、結直腸癌等等。
吃得太鹹，喜桐虧清歡吃醃製類食物的習慣要改，很多人吃得口重，吃得太鹹，還喜歡吃一些醃製類的食物，比如醬菜、鹹菜、醃肉等等，過量的亞硝酸鹽的攝入會增加胃癌等癌症的發生風險。
吃飯吃得太燙、太快的習慣要改，吃飯太燙很容易損傷到食管黏膜、口腔黏膜等，易增加局前患食管癌等癌症的發生風險。
2、要限制酒精類飲料，美國癌症研究所建議應該儘量不喝或是少喝酒精類飲料，因為酒精會增加多種癌症空沒的發病風險，如結直腸癌、乳腺癌、食管癌、口腔癌和肝癌等。
二、生活習慣方面。
1、不愛活動，久坐的習慣要改，世界衛生組織認為，缺乏運動、久坐行為，肥胖都是很危險的癌症發**素，所以要便久坐，多活動起來，保持一定的身體活動量。
2、喜歡吸菸的要戒，任何形式的菸草都是誘發癌症的重要因素，尤其是肺癌。
3、愛生氣，心態不好的要改，有研究顯示，情緒、生氣會導致內分泌失調可能會與乳腺癌的發生有關。
最後，提醒，對於四十歲後的人群不要指望通過膳食補充劑、或者保健品來預防癌症，應該儘量通過平衡和多樣化的飲食來減少罹患癌症的風險。因為膳食補充劑的營養太單一，不能代替飲食，預防癌症是來自不同食物中許多營養素的協同作用而起作用的。
2樓：夏言楓先生
年過40之後，要想不患有癌症，就要非常注重自己的身帆旁體。早睡早起，鍛態培橡煉身體，健康飲食，養成乙個良好的生活習中蠢慣。偶爾去醫院進行體檢，看自己身體是否有什麼不正常，然後有針對性的改善自己的身體。
最重要的是遠離對身體有害的物質。
3樓：牛一種態度
注重飲食習慣：少吃油炸煎炸食品；少吃燒烤食品；少吃醃製食品；不吃發黴食品。這些食物中都含有各種不同的致癌化合物。同腔基時多雀圓畢用清蒸、紅燒頃芹、水煮、熬湯、燉等方法烹飪。
4樓：網友
從日常生活的簡遲點點滴滴做起，首先日常生活中要飲食規律，飲食有度，多吃蔬菜和粗纖做液維食物，忌大吃大喝純咐物，飢一頓飽一頓，
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