1樓：小林
現在小孩子的生活越來越好，因此中小學生的體重也是在不斷的增加。現如今中小學生超重比例正逐年上公升，這也讓不少家長感到焦慮，作為家長必須要督促中小學生適量運動，同時也要控制他們的飲食，保證他們能夠正常規律作息，這樣才能夠幫助他們養成健康的生活方式。
現在電子產品越來越多，很多孩子都沉迷於電子產品無法自拔，有時候拿起手機一玩就是一下午，因此久坐也會導致孩子變得越來越胖。作為家長要督促中小學生進行適量的運動，平時讓孩子多跑跑步，跳跳繩或者打打球，通過運動來鍛鍊自己的身體，避免因為久坐不運動而導致肥胖。<>
導致中小學生超重的重要原因之一就是現在中小學生們的飲食不夠健康，很多孩子都非常喜歡吃一些高熱量的食品，比如像奶茶，可樂，炸雞等等。這些熱量炸彈都是孩子變胖的元兇，所以作為家長也要控制好他們的飲食，在飲食上儘量選擇清淡一些，不要讓孩子吃太多的垃圾食品。<>
現在的孩子學習壓力也比較大，有時候熬夜寫作業往往會寫到很晚，這種不規律的作息也會導致孩子超重，所以學習固然重要，但更重要的還是要讓孩子養成規律的作息習慣，不要讓孩子熬夜寫作業，否則只會熬壞孩子的身體。只有讓孩子養成規律的作息，那麼孩子的身體才能夠健健康康的。<>
很多家長都是愛子心切，想要讓自己的孩子不超重就要注意以上這幾點，多督促孩子的運動，控制孩子的飲食，幫助孩子養成規律的作息。
2樓：小新愛科技
提高健康生活教育，培養孩子鍛鍊習慣，合理安排孩子飲食。
3樓：八點客棧
首先要保證中小學生每天的睡眠時間，要保證三餐的營養搭配均衡。其次學校要經常組織課間活動，不要讓他們久坐在課堂上。
4樓：巨集盛巨集盛
應該規律的安排小學生的生活，而且要定時定點的給小學生吃飯，還要非常均衡的搭配營養。
5樓：樂樂在此呢
可以培養小學生的健康生活，同時也可以幫助小學生養成好的習慣，可以促進學生的學習。
我國中小學生肥胖率上公升，我們該如何保障孩子們的健康？
6樓：悠悠說百態
我們需要教育孩子，運動的重要性和肥胖的危害，讓孩子多去參與課外活動，不能一味的學習。
7樓：巨集盛巨集盛
可以為孩子們合理的搭配飲食，注重孩子的飲食習慣，讓孩子們多鍛鍊身體，這樣才可以保證孩子們的健康。
8樓：安妮的心動錄目
在生活中不應該讓孩子大吃大喝，或者是讓孩子暴力飲食。應該控制孩子的飲食，還有就是應該營養均衡。
各學段學生超重和肥胖比例呈下降趨勢，家長應該如何控制孩子的體重？
9樓：雜談鮮事
現在中小學生肥胖的比率在上公升，但是看這兩天的趨勢是有所控制的，所以說中小學生肥胖的這個情況，家長也應該引起重視，你要想一想你的孩子是不是其中之一，如果是的話你應該想一些方法去控制孩子的體重。<>
控制飲食，讓孩子少吃一些垃圾食品正常吃，家裡做的飯很難吃到那麼胖的程度，稍微有一點胖，這個不是特別嚴重的問題，但是如果說特別胖了那就不正常了，所以孩子少喝一些碳酸飲料，少吃一些油炸食品，平常正常吃家裡的飯菜，餓了就吃飯，平常少吃零食，但是不會反抗，因為就算他每天不怎麼運動，他的飲食攝入量是穩定的，每天的能量攝入在2000大卡左右，他就不會快速發胖的。<>
適當的運動也是很重要的就是要讓孩子養成乙個運動愛好的習慣，他喜歡什麼都好，只要是乙個運動愛好就能夠幫助他控制身體的發胖行為，無論是籃球還是足球還是羽毛球，或者再退一步，就是喜歡天天跟小夥伴一塊出去，也不喜歡待在家裡都可以，只要不做違法犯罪的事情就可以，因為他天天待在家裡玩手機，玩電腦，也不出去做個宅男，做個宅女，那你又又開始糟心了，那時候你就會開始想，他怎麼一直不出去啊？<>
不要對孩子的管理過於嚴格，只要他三觀上沒問題，平常有些貪玩的行為是很正常的，如果孩子天天待在家裡，除了寫作業之外，剩下就是玩手機，他肯定會發放的，他喜歡什麼運動愛好都是他的自由，只要有乙個是他真的喜歡的，並且從小到大都願意堅持下去，這個會成為他以後生活自信的**，也會成為他壓力排解的乙個渠道，而且小的時候也有助於他控制體重，不至於出現太胖的情況，因為體重過大，長大了之後再想減下去都不好減。
10樓：廢后將軍工坊
家長應該讓孩子多吃一些健康有營養的食物，不要讓他暴飲暴食，平時也應該合理搭配一日三餐，他能避免他肥胖。
11樓：帳號已登出
應該要從飲食下手，要多給孩子做一些清淡食物，平時也是不能給孩子吃太多零食，這都是我們在家裡需要去做好的事情。
12樓：冀冀冀海潮
家長應該注意孩子的日常飲食習慣，不要給他們吃太多的垃圾食品，控制他們的飲食。
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