脾胃不太好，應該怎麼調理啊，感覺溼氣太重了？

1樓：匿名使用者

1、運動。我們經常被呼籲多運動，其實運動是最好的良藥，缺乏運動的人，再好的身體也慢慢弱起來，相反，虛弱的身體或臟器，經過運動一系列的病症會自動消失退去！越缺乏運動的人體內淤積的溼氣越多，還更容易被溼氣攻入脾臟。

適當的運動能加速體內溼氣排出，活化氣血，加速人體代謝。

2、清淡飲食。過甜、油膩食物會使身體產生過氧化物，加重脾胃不適，脾胃失和，溼氣自然會加重。烹調食物時可以加些蔥薑蒜來降低蔬菜的寒性。

3、薏公尺赤小豆煮粥喝。祛除體內溼氣很多人在用食療，最常用的是紅豆薏公尺，這裡的紅豆一定要選赤小豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。

4、藥食同源祛溼茶。能溫和健脾，根源去溼氣，用一種袋泡茶非常方便，比如沁元茶，溼寒體質有非常好的調理作用。

5、生活習慣。不要直接睡地板，易使溼氣入侵人體；潮溼下雨天少外出；不要穿潮溼未乾的衣服，要經常曬被子；洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間潮溼的話要多通風透氣。

2樓：我的世界裡

你好，你主要有什麼不舒服啊，溼氣重的話可以吃些健脾化溼的中藥調理一下，比如黨參，藿香，白朮，茯苓等等。

3樓：蟲火若星

脾胃不好的話你想調理的話你應該。去中醫院也終於給你開一些。知道。你的藥這樣對你的脾胃是非常有好處的。一定要喝一再有就一定要喝一些小公尺粥之類的，因為這樣**也是。

脾胃不好怎麼改善啊，改善溼氣行不？

4樓：網友

去除溼氣可以試試這些方法。

1、食物除溼氣。

想要去除溼氣其實有很多辦法可以選擇，而最直觀有效的當屬食療除溼，首當其衝的就是薏公尺，適當吃薏公尺可以達到利水消腫健脾除溼的效果，如果搭配紅豆來煮粥其效果更加直觀。

薏公尺紅豆可以用來熬粥，也可以用來煮水喝，不過因為薏公尺比較硬，因此在做之前需要首先將其浸泡半天，然後放到爐子上煮，如果想要熬粥也可以在其中加入公尺以及紅棗等等。

2、運動除溼氣。

上述已經說過，缺乏運動會導致溼氣加重，因此想要去除溼氣自然就需要適當增加運動。在除溼的路上可以選擇的運動方式有很多種，比如跑步、游泳等等，這些都可以促進身體的水代謝，讓身體內的水分通過汗液的方式排出去。

3、調味料除溼氣。

蔥薑蒜是很常見的調味料，在三伏天來一碗降糖在去除溼氣方面有很大的效果。

脾胃虛弱溼氣重怎麼辦?

5樓：現在

1.保持精神愉快，避免過度疲勞、憂愁、悲傷、恐怖、緊張情緒和其他因素引起的精神上的創傷。

2.飯前少用腦，吃飯要專心，飯後稍休息，養成良好的生活習慣。

3.注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要時經常在腹部戴一塊棉肚兜。夏季亦不可貪涼露宿。

4.鍛鍊身體，增強體質，適當地作內養氣功，保健操和太極拳。

6樓：蘇主任

脾胃虛弱溼氣重的人首先要調理脾胃，多吃一些紅豆薏公尺粥，能夠有效的除溼調理脾胃，這樣慢慢的調理，身體就會恢復正常。

7樓：網友

薏公尺粥，乙個星期一次，在於早晨空腹吃效果好些，吃多了容易胃寒。

出現脾胃失調，可能和溼氣重有關，建議做好哪5件事，可以調理脾胃？

8樓：原亮天歸配度

在平時生活中應該少吃高嘌呤的食物，在下雨天的時候不要外出，可以通過拔罐或者是刮痧的方式來調理，也需要在平時生活中多喝一些薏公尺粥。

9樓：番茄味雞腿堡

不要喝酒，多穿衣物，多吃一些有營養的食物，注意休息，不要經常的吃海鮮類食品。