老年人骨質疏鬆補鈣，能夠預防嗎？

1樓：菜籃子

中老年人由於身體各部分機能的下降，對鈣的吸收不好，所以中老年人要補好鈣。補鈣可以通過食補和鈣片結合來補鈣。預防老年骨質疏鬆。

食補通常可以喝牛奶、豆製品、魚、蛋類、蝦皮、綠色蔬菜等等，這些食物補鈣效果都是非常好的，適合中老年人補鈣。由於中老年人對鈣的吸收能力下降，建議再服用鈣劑進行補鈣，中老年人要注意多戶外運動、曬曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收。另外不要喝酒和抽菸，不要喝碳酸飲料，否則會造成體內大量的鈣流失。

2樓：前餘

老年人骨骼疏鬆需要服用抗骨質疏鬆藥物進行**。老年人在出現骨質疏鬆以後，可以在醫生指導下服用增加骨密度和抗骨質疏鬆藥物進行**，如果出現了劇烈疼痛現象，還要服用非甾體內消炎藥物緩解。老年人骨質疏鬆通常是體內鈣質流失嚴重引起的，會出現關節疼痛和腫脹現象。

在病情恢復期間需要多吃補鈣食物，比如牛奶和骨頭湯等，這些食物裡面含有大量鈣物質，能夠促進患者病情好轉。

3樓：領京桃

老年人為了預防骨質疏鬆應該多食用一些鈣片類的保健品並且加強自己的體育鍛煉。

4樓：國貿奇哥

老年人多曬曬太陽，喝水，多散步，應該會好一些~

5樓：來自諸仙洞美如冠玉的山楂

去醫院問醫生，根據醫囑補點鈣，因為鈣補多了不好，最好聽醫生，然後就是吃點維生素d，多曬太陽，促進鈣吸收。

老年人該如何預防骨質疏鬆？該如何進行補鈣？

6樓：創作者

可以適當的鍛鍊，或者是補充鈣元素，還可以通過飲食方面的習慣預氏胡梁防骨質疏鬆。殲運可以每天吃鈣片，或者是根據醫生的建議補鈣，還可做頌以通過食物的攝取補鈣。

7樓：安妮的心動錄目

生活中應該經常鍛鍊。也應該多吃一些骨頭，多補差睜充維生素，多補充鈣片，這樣的話才可以得缺返到伏慶飢乙個很好的補鈣，而且可以預防。

8樓：帳號已登出

多做運動，多曬太陽，多寬亮吃一些健康的食物，多吃鈣片，養成好的生活習慣。我們辯信可以通過吃食物的方法來補鈣。攜巧輪。

9樓：灰灰慧闖天涯

肯定是需要多吃一些骨頭湯，然後也可以多吃一基孝些魚肉吃點鈣片州消，這樣的話就可以預防骨質疏鬆，也可以很好的補鈣搏跡稿。

防治中老年骨質疏鬆，不止補鈣這麼簡單

10樓：花椒科普

俗話說「少怕歪，老怕摔」。骨折是中老年人致病、致癱甚至致死的重要原因，髖部骨折甚至被稱為「人生最後一次骨折」。髖部骨折的老人，極易造成深靜脈血栓、肺炎、褥瘡感染等併發症，有約20%的高齡髖部骨折的老人會在一年內死亡。

而造成這一切的罪魁禍首即是——中老年骨質疏鬆。

老年人骨質疏鬆的危害有哪些？

對於患有原發性骨質疏鬆的老年人來說，最容易骨折的有前臂、脊柱、髖部等部位。由於跌倒而出現髖部骨折的骨質疏鬆患者，一年內死亡率高達20%。最重要的是，髖部骨折患者臥床會帶來各種併發症，比如肺部感染、褥瘡、血栓，甚至心梗、腦梗等。

因此髖部骨折又被叫做「人生中最後一次骨折」。

老年人如何預防骨質疏鬆？

骨質疏鬆可防可治，但不能痊癒。通過藥物和自我管理，可以大大降低骨折的風險。綜合來看，首先要注意營養和運動，老年人可以適度負重運動，做一些操，如五禽戲、太極拳、八段錦等以增強肌肉記憶、調整平衡能力和防止跌倒。

注意周圍環境的防滑，客廳、廚房、衛生間都是需要注意的環境；最好不要鋪地毯，因為地毯會增加老人走路的阻力，使得行走不方便。

飲食上需要注意什麼？

從飲食上來說，鈣是很重要的元素，因此每天需要攝取1000毫克的鈣元素，注意補充促進鈣吸收的維生素d。維生素d還有免疫調節的功能，對預防癌症也有一定的作用。含鈣豐富的食物有：

奶製品、豆製品、深色蔬菜、海產品和適量的堅果。老年人特別注意，要多補充蛋白質和維生素，同時注意避免營養過剩。

專家：中國人民解放軍總醫院第八醫學中心骨科主任醫師王亮