1樓：勵君豪
女的可以吃一些新鮮瓜果蔬菜，比如說西紅柿，黃瓜，蘿蔔，這些食物又安全，而且對**白是很有幫助的的。
2樓：再想你到了你
白是美白，中醫認為補脾調肺可以使**好。健脾潤肺的東西都行。
3樓：神明天下
可以適當吃一些富含維生素的水果與蔬菜，如蘋果、獼猴桃、紅棗生花生、檸檬等，只要你堅持，一定會得到滿意的效果。
4樓：匿名使用者
多吃豬腳拌飯有利於**美白。
5樓：淡定你好
我覺得女生還是長喝一些牛奶，**會最好一些，裡面含有很多的營養物質，會讓**變得白皙，所以這是最安全，最有效的一種方法。
6樓：暮光丶覲
人多吃一些營養的產品，而且把**也用一些好的護膚，這樣才能使**白安全。
7樓：帳號已登出
女生的話嗯，要多吃一點那種不感光的食物，然後自己的話就會。嗯，變得非常的漂亮。
8樓：承柳
女生可以喝牛奶，吃些水果蔬菜，像黃瓜，西紅柿，胡蘿蔔，維生素多的食物，安全健康，還美白！
9樓：網友
你好，幾種常見的食品，就能讓你的白，從內而外透出來。西紅柿：這是最好的防曬食物，**妹夫的敵人之一就是紫外線和太陽光。
一般富含維生素c的水果都可以的比如獼猴桃，芒果，橙子等最後祝你身體健康！有美白的肌膚。
10樓：牛錦文
女生就應該多喝牛奶，這樣**是最白最安全的，因為牛奶中含有豐富的蛋白質以及各種微量元素，所以在飲用的過程中易於吸收消化，而且會讓你的**變得白皙有彈性，所以很安全，很有效。
11樓：天天潛水
平時多吃點蔬菜和水果，對**有一定的好處，比如番石榴，紅蘿蔔，紅提，榴蓮，絲瓜和大櫻桃等等。大棗中的汁液能幫助女性肌膚修復，保持鮮嫩光澤，此外，還能消除皺紋，淡化色斑。
12樓：許經安
女人多吃一些蓮子粥，而且多擦一些護膚品，這樣就使你的**顯得白一些，安全。
13樓：栗樹葉
多吃水果和蔬菜，保持充足睡眠，還要有乙個好心情。
14樓：恩蒽嗯摁
白蘿蔔：白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。
因此，常食白蘿蔔可使**白淨細膩。 豌豆：《豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。
現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，起到潤澤**的作用。
15樓：哇塞
女孩子想要**白可以多吃一些水果，還有燕窩，多敷點美白的**，注意防曬，飲食調理是最安全最有效的方法。
16樓：靜好歲月
富含維生素c的水果。
17樓：旭日星天
**黑的平時要注意多吃富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，如橘子，橙子，柚子，士多啤梨，獼猴桃，小青菜，油麥菜，菠菜，西紅柿等食物都能夠導致**變白，必要時也可以口服維生素c或維生素e可以有效的加速黑色素的代謝，減輕黑色素的沉著，從而讓**變白。平時也要注意日常**的保養及防曬，外出時儘量外用遮光劑，避免紫外線強烈照射，可以有效的防止**變黑，也可以使用美白護膚霜及粘膜等，促進**變白。
女人吃什麼**好 能夠有效美白
18樓：青琉璃
<>女人吃什麼**好。
櫻桃。
櫻桃中含有的維生素c能有效的滋潤嫩白肌膚，並且維生素c還能抵抗黑色素的賣如形成，櫻桃中含有的果酸知配廳成分還能促進肌膚傷角質層的形成，因此能夠改善肌膚上的皺紋和斑點，並且達到美容肌膚防止黑色素的作用。
橙子。橙子中維生素c含量相對比橘子要多一點，經常性的吃橙子確實具有改善肌膚暗沉美白的作用，但這樣不能保證肌膚能夠有效地吸收美白成分。如果將橙子榨汁食用能更好的保證肌膚吸收，從而就能更均勻地來美白你的肌膚並促進消化。
葡萄。葡萄本身具有很強的抗氧化的功效和作用。並且葡萄的果皮和果肉中含有豐富的花青素，這種成分能抵抗肌膚中的自由基來抗氧化，經常食用葡萄能發揮葡萄抗氧化功效來美白。
獼猴桃。獼猴桃與其它水果一樣都含有大量的維生素c，經常食用獼猴桃能有效地干擾黑色素的生成，從而就能防止出現色素沉澱的情況，因此就能消除肌膚上的斑點來美白肌膚。
士多啤梨。士多啤梨也是很多小夥伴非常喜歡的一種水果，其實經常性的食用士多啤梨還能促進膠原纖維的生成，因此就能讓肌膚恢復到光滑白皙的狀態。
藍莓。藍莓中含有豐富的抗氧化劑成分，這種搭隱成分有助於抵抗肌膚中自由基的侵害，並且還能修復受到損傷的肌膚細胞，因此經常性的食用能有效地美白肌膚。
柚子。柚子中含有的果膠成分能降低脂蛋白密度，因此就能夠改善血管壁的損傷並維護血管功能，並且研究表明經常食用柚子能修復肌膚來美白。
石榴。石榴中含有的維生素c成分有利於防曬護膚，並且鞣花酸等多酚物質還能有效的抵抗人體中的自由基，從而就能保護肌膚的角質來美白肌膚。
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