據說每天吃乳製品能降低中風危險，啥樣的乳製品比較好呢？

1樓：劉哥侃侃科技

脫脂牛奶除去了部分脂肪，保留了牛奶中對人體有益的營養成分（蛋白質、維生素、礦物質、微量元素等）。因此，低脂乳製品可以阻止體重增加並且減少飽和脂肪的攝入量，從而降低心臟病和中風的風險。香蕉也是一種天然的制酸劑。

容易消化、吸收良好，因此老少皆宜，並補給均衡的營養，甚至對大腦也有一些幫助，因為鉀離子能夠降低中風危險。這不是將素食與中風風險降低聯絡起來的第一項研究，儘管最近的一項研究確實表明，沒有獲得足夠膽固醇和b12水平的素食者可能會增加中風風險。

<>最終起到預防中風的作用。鎂的食物**有瘦肉，堅果（胡桃、核桃及花生等），乳製品，豆類及豆製品（如黃豆、黑豆等）及五穀糧食。分別是醃漬過程中加入了大量食鹽、熏製食品中含有對人體有害的防腐劑。

研究發現，硝酸鹽和亞硝酸鹽會直接破壞血管，導致血管硬化、變窄，進一步增加中風和心臟病危險。因此預防腦中風一定要注意遠離誘發因素，尤其是飲食上一定要合理安排，對有害健康的食物一定要注意避免，下面就為大家介紹一下五類食物會誘發腦中風。

但是無糖可樂卻更可能會誘發腦中風。2011年國際腦中風大會上美國腦中風協會宣佈了哥倫比亞大學一項新研究，每天喝一杯無糖可樂會導致腦中風危險增加48%。脂肪是人體必需的營養素，與糖類和蛋白質並列為三大營養素。

眾所周知，多不飽和脂肪酸對人體是有益的，而飽和脂肪酸攝取過多，容易造成肥胖和高脂血症。腦中風屬於多誘因導致的慢性疾病，只有堅持飲食調節、**訓練、可靠用藥、危險因素控制等全面綜合性的準確防治，才能夠有效改善症狀，並且防止腦中風高**率的發生。

2樓：小立情愫研究

酸奶和乳酪都很好。乳酪能降低身體中酸性物質的濃度，而酸奶能讓身體中的腸道更通順。

3樓：lingpao王

營養價值最高——乳酪。

加工方法：牛奶經濃縮、發酵製成。

特點：接近11公斤的牛奶才能生產出1公斤的乳酪，它的營養價值可想而知。乳酪的蛋白質、脂肪、鈣、磷的含量都比牛奶高，被稱為乳品中的**。

由於乳酪在製作過程中產生了各種對人體有益的菌類由於乳酪在製作過程中產生了各種對人體有益的菌類，因此具有特殊的香味；而且其中的營養成分特別容易被消化和吸收，蛋白質的消化率能達到。

4樓：邂逅浪漫

牛奶，酸奶，豆漿這一類的食品都是可以。因為這類食品中含有豐富的蛋白質維生素，還有礦物質以及一些鈣鎂鋅的食物，可以促進血管的彈性，避免出現血栓栓塞。

每天吃乳製品降低中風危險，那還吃什麼能降低中風危險呢？

5樓：格林情感說

大家都知道，腦中風是老人十分普遍的一種病症。腦中風十分的痛楚，小病症會出現頭昏、總想睡覺等，比較嚴重的情況下會蔓延到人身安全。那麼防止和醫治腦中風吃啥會非常的鋒坦悔好呢？

當期的，我為你介紹幾種食材。

1、朝天椒。

甜味能夠增進身體的血液迴圈系統，帶出一些毛細血管裡頭的不乾淨的東西。據有關科研院所的研究發現，辣椒素能夠合理的提高毛細血管的擴大，減少血壓高的發病率。針對腦中風有一定的協助，可是自身如果有別的一些病症，或是不建議吃太多的朝天椒的。

2、木耳。由於老年人絕大部分是因為心血管堵塞造成的腦中風。木耳是合理防止和醫治心血管堵塞的營養食品。

黑木耳中的含糖量身體素質溶解惡性腫瘤，因此能增強人的免疫能力，具備不錯的防癌功效。而這類含糖量體也具備疏通血管、消除毛細血管中碳水化合物的功效，因此能夠降血脂、降低血脂、避免形成血栓，防止腦血管病產生。

3、萵筍。科學研究證實也是這般，依據有關科研院所的抽樣研究發現，萵筍中包含大量的的葉酸片，能夠合理的轉變成為無毒的分子結構，這種分子結構能夠大幅度降低防腦中風的概率。

4、西蘭花。

西蘭花有「營養成分模範生」之稱，它含有胡羅卜素、維他命c、維生素k1、礦物（鈣元素、鐵製等）、輔酶q10等各種營養元素。西蘭花中的含氟量-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及營養元素化學物質，能促使身體基礎代謝，提高身心健康。很多服用西蘭花，可減少腦中風的風險。

5、現磨咖啡。

新科學研究資料顯示，每日喝2杯奶茶的參試者人的大腦中堵塞（腦中風）風險減少14%。而每天喝咖啡3~4杯的參試者，腦中風風險可減少17%。可是，每日現磨咖啡攝取量更高，則銀正不能再信拍次充分發揮現磨咖啡的預防腦中風作用。

每天喝咖啡超出6杯的咖啡因上癮者，腦中風風險僅減少7%。

6、紅心柚。

紅心柚內部帶有大量的的有機物、維他命等原素，尤其是維他命c的含水量尤其的高，常常吃柚子對營養元素的填補或是很有優勢的。與此同時，紅心柚的皮和肉能夠減少血漿的黏稠度，那樣就大幅度降低了腦中風的概率。

6樓：今天退休了嗎

我們多吃一些粗糧，也可以多吃一些蔬菜水果，多吃一些黃瓜，多吃一些蘋果，橘子，香蕉。

7樓：巨集盛巨集盛

可以多吃清淡的食物，也可以多戚信吃水果蔬菜，睜仔輪還要多喝水，還要經常喝綠茶悉信，還要多吃紅薯和菠菜，也要多吃胡蘿蔔跟土豆。

8樓：小百科花女士

多吃新鮮的蔬菜是能夠降低中風的風險，比如平時散咐多吃西蘭花，多吃一橋掘嫌些菠菜、白菜、生菜、芹菜、韭菜等都敏手是非常好的選擇。這些蔬菜裡面含有的葉酸和維生素c比較豐富，有一定的抗動脈粥樣硬化的作用。

也可以多吃一些新鮮的水果，特別是多吃一些柚子、橙子、菠蘿、蘋果等。如果患者有糖尿病，水果不要吃得太多。