1樓：小白運動之路
競走專案一直是田徑比賽中的異類，它以完賽時間作為判斷勝負的依據，同時對運動員的動作有嚴格的要求，其中包括兩個核心要求：首先，運動員必須始終保持至少有乙隻腳與地面接觸。其次，前腿從著地的一瞬間起直到垂直位置必須始終伸直，膝關節不能彎曲。
競走的規則就是為了區別跑和走，在競走的兩個基本規則下（兩腿不能同時離地，支撐腿不可以屈膝），你是跑不起來的。這也就是競爭參與的人數要遠遠少於跑步的人群。東非兄弟可以橫掃各項馬拉松比賽，但是在競爭上，卻無法有所斬獲。
問題就在於競走的技術要求非常高，對於動作協調性，節奏的把控，動作的精準性，以及耐力都需要非常高要求。犯規往往就是因為你的體力耐力注意力出現了狀況所導致的。去嘗試了就知道它的樂趣了，你要把控身上所有的肌肉和關節參與進去才能夠走得快。
不過競走確實非常苦，普通人光是正常走完全程都很難完成，但運動員們卻還要在保持特定姿勢的前提下儘可能快的完成比賽。
2樓：帳號已登出
競走的起步並不是跑，而是走這種走路的姿勢呢比較特殊，而且膝蓋不能彎，所以說這個需要一定的技巧的 。
3樓：風塵僕僕的路人甲
你好朋友，不是的，競走就是走步。它的起步不是跑，競走的全程全都是靠走，期間不能有任何跑的動作，如果有跑步就算違規了，謝謝。
4樓：帳號已登出
競走起步並不是跑，競走起步是不能跑步的，只能快步的走，如果跑步的話就違規了。
5樓：丿丿愛恨灬情仇
競走起步不是跑的 而且也是走的競走只能走 如果你被判定跑的話 有可能會被罰出局的就是退出這場比賽 所以競走他只能走。
6樓：狙神哥
⊙o⊙)…很簡單啊。競走起步不是跑，因為有乙隻腳在地上啊，競走是兩隻腳不能同時離地，而跑是兩隻腳不能同時著地。
7樓：早餐吃過了
體育運動中競走是有他專項特點的，不論是起步的時候，也是不能夠跑的，在起步的時候，你如果跑就違規了。
競走是鍛鍊乙個人的耐力和毅力，按規定全腳掌著地，後腳跟先著地的進行行走。
8樓：來自赤湖憨直可愛的藍狐
競走的規則非常嚴格，是不能使用跑步的技術，這樣是違規的表現。
9樓：一葉小船
競走是於腿的伸直，腿在垂直的階段要保持伸直。競走時兩腿不能同時離地，支撐腿不可以屈膝，膝蓋不能彎曲，腿部必須處於伸直轉態。
競走為什麼比普通行走要快得多？
10樓：拾頎
散步、趕路、野營拉練。
都是一些普通的行走方法，這是大家所熟悉的。競走。
實際上也是一種中洞行走的方法，它是田徑競賽專案之一。競走和普通行走有鎮培侍它的共同點，就是在行走過程中，要始終保持一腳著地和兩腳著地交替進行的，不能有兩腳同時離開地面成騰空的現象。如果出現了騰空，就成了「跑步」。
普通的行走，每小時大約可走5~6公里。競走運動員每小時則能走12~13公里，甚至還可以更快些，真可謂「健步如飛」。或許有人會問：
難道走路還要掌握技術嗎？
是的，如果沒有掌握腿部動作，不善於控制上體姿勢和移動，擺臂不當，即使會「走路」，也走不快。要想既走得快，又走得遠，就得掌握走的技術。根據研究，普通行走一般每分鐘邁出的步子頻率在80~120步左右，若每分鐘超出120步的話，就會出現兩腳騰空現象，成了「跑步」。
而競走每分鐘邁出的步子頻率可達180 ~200步，優秀競走運動員可快達210步，而不至出現兩腳騰空現象御吵。普通走的每步長度一般只有75~85釐公尺，競走的每步長度可達到90~115釐公尺。再加上競走每走一步所需要的時間，比普通行走要短一半左右，即頻率要大一倍左右。
我們知道，走的速度決定於步長和頻率。顯而易見，掌握競走的技術之後，就會走得更快了。
那麼競走的技術有什麼特點呢？首先，要使競走既走得快，又不出現兩腳騰空，在技術上要求擺動腿邁出時以腳跟先與地面接觸，同時膝關節。
保持伸直，這樣就能避免雙腳騰空，又可以預先拉長支撐後側肌群長度，和支撐前側提腳的肌肉長度，因此，加快了支撐腿向前提腿的速度，使步子頻率加快和增加步子長度。其次，在擺動腿前擺時應充分利用同側的骨盆轉送向前，使邁出的步子加長，同時還可以減輕腳跟落地時的制動力量。此外，競走的擺臂除了維持身體平衡外，還能幫助調節腿部動作的頻率，使人更快地向前走，因此，肘關節。
的彎屈角度約以90度左右為宜。
競走是一項很好的鍛鍊身體的運動專案，它不受季節、場地裝置等限制，無論在公路上、農村裡、森林中都可以練習。也不受年齡、性別的限制。競走能增強迴圈系統。
和呼吸系統的機能，增進人體健康，還能培養吃苦耐勞的優良品質，練出一雙「鐵腳板」，對生產和戰備都有現實意義的。
11樓：加減乘除
因為競走是一項體育運動，和普通行走是完全不一樣的運動方式。儘早有獨特的規則含睜，速度快者為談御歲勝。而普通行走拆櫻則沒有這麼多要求。
12樓：啥地方
因為進走是在步行的基礎賣備含上加快了行滾此走速度，而且他要求雙腿必須伸直，能夠有效的中笑提高速度，而且他的激烈程度要比普通行走大的多。
13樓：生活達人徐胖妞
競走是一項體育運動，而且是有一定技巧的，速度就會比普通行走要快得多。
競走是怎麼走的
14樓：禕駿喆
競走是這樣走的：
頭部的姿勢要抬頭挺胸，眼睛看著前方； 雙肩與臀部在同一條線上唯碧友，軀幹正直。競走中，擺臂時兩臂屈肘成90度左右。 腿部是競走中最重要的部位，有單腳支撐和雙腳支撐兩個階段。
單腳支撐又有前蹬和後蹬兩個階段。
雙手握空心拳，兩手臂自然彎曲提起，在競走式跑步過程中勻速的前後擺臂，擺臂幅度不用太大，在競走式跑步過程中，支撐腿必須始終是伸直的，從中腳支掉過渡到雙腳的過程中。
放鬆走：路程約不少於2公里；散步頻率投低50-70/分；步態放鬆；每週3至5次。快步式：
快走路程3-5公里；步頻較快約150步左右/分；步態平衡向前，每週3至4次。最佳競走時間為下午3點至9點，新陳代謝加強，鍛鍊效果更好。每次競走走30分鐘左右最宜。
競走也是很消耗體力的運動，最好是採用以口呼吸為主的呼吸方式。用兩步一呼、兩步一慧氏吸的呼吸節奏競走。
競走是怎麼走的
15樓：白給先生叫吉爾
競走是一項特殊的長跑運動，強調運動員在規定的距離內以伍肢早最快的速度走過終點線，但也有規定的技術和步伐。運動員需要保持足部接觸地面並不斷交替步伐來保證速度和穩定性。同時，為避免犯規，運動員需要在比賽期間保持至少乙隻腳與地面有接觸。
裁判員會觀察和判定運動員是否符合競走的規則。
除了上述技術和規則，運動員在競走比賽中還需要注意自己的體力和節奏，例如要合理控制呼吸和心跳，避免太腔雀快或太慢的速度而耗費過多的能量。競走運動員一般會在訓練中進行特殊的鍛鍊，提高心肺耐力、肌肉力量和穩定性，並且需要經常模擬比賽狀況進行練習。競走比賽在奧運會和世界田徑錦標賽等大型賽事中都有設定，是田徑運動的基本專案之飢顫一。
競走和跑步的根本區別
16樓：小公主的娛樂時光
競走和跑步的根本區別是：姿勢不同、運動形式不同、方式不同。
1、姿勢不同
競走要求膝蓋關節處不能彎曲，腿部必須處於伸直狀態，否則就會被判定為犯規，還有就是，競走的時候乙隻腳要始終保持與地面有接觸，不能有騰空現象；而跑步者的腿是可以彎曲的，並且在急速奔跑的時候出現雙腳同時離地是可以的。
2、運動形式不同
跑步分為長跑和慢跑，長跑屬於無氧運動，慢跑屬於有氧運動；而競走不管事長距離還是短距離運動，都屬於有氧運動。
3、方式不同
跑步和競走的起始方式也不同。跑步一般是靜止出發，而競走則是站立出發，且只有在發令槍響起後才能開始行動。
此外，競走還存在著「輪滑」和「控制時間」兩種規則。輪滑指的是在前一頁的腳離開地面之前，後一頁尾必須著地；而控制時間則是指競走運動員在每公里末端時，必須在規定的時間內到達，否則就會被判罰。
競走的正確姿勢：
1、頭部的姿勢，抬頭挺胸，眼睛看著前方，不要含胸駝背，容易出現腰背痛的現象。肩部的姿勢雙肩與臀部在同一條線上，軀幹正直。兩肩與軀幹配合兩腿動作沿著身體縱軸稍有轉動，以維持身體平衡，加強後蹬的效果。
2、手臂的姿勢，競走中，擺臂時兩臂屈肘成90度左右。兩手半握拳在體側有力的畢燃前後擺動，擺動時一般不超過身體中線，高度不要超過下頜。向後擺動時肘部稍向外偏，上臂約與肩平。
3、腿部的姿勢，腿部是競走中最重要的部位，有單腳支撐和雙腳支撐兩個階段。單腳支撐又有前蹬簡攜和後蹬兩個階段。
前蹬：當身體處於垂直部位時，支撐腿完全伸直，全腳著地，擺動腿還在擺動著，其膝關節比支撐腿的膝關節略低，大小腿間的角度略大於直角，骨盆的橫軸稍有傾斜。
後蹬：當身體重心前移超過垂面時，即開始後蹬。手咐虛擺動腿屈膝向前擺動，帶動骨盆沿上下軸向前轉動，小腿依靠大腿向前擺動的慣性而前擺，逐漸伸走膝關節，並用腳跟先著地，從而加大了步幅。
在擺動腿的腳跟和地面接觸時，形成了剎那間的雙腳支撐。這時要兩腿伸直，防止重心下降。當擺動腿的腳跟著地時，後蹬腿的腳尖立即蹬離地面，從而結束後蹬動作。
4、腳的姿勢用腳跟著地再過渡到前腳掌，以腳指發力蹬離地面結束。從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，後蹬腿的腳尖不得離開地面。
競走和跑步的根本區別
17樓：娛樂吐槽客
競走和跑步的根本區別是競走在連續向型搜廳前邁進的過程中，雙腳始終至少有乙隻腳與地面接觸，沒有可見的騰空。
另外前腿從觸地瞬間至垂直階段必須伸直，膝關節不得彎曲。跑步時，人體有乙個騰空過程，其次，跑步再無其他規則上的要求，跑快、跑慢、大步跑、小步跑均可。
競走是從日常行走的基礎上發展出來的運動，規則規定支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙漏耐腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，後蹬腿的腳尖不得離開地面，以確保沒有出現「騰空」的現象，卜隱而這也是競走與跑步的主要分別。
競走和賽跑雖都屬徑賽專案，但有著明顯的區別。賽跑時，運動員雙腳可以同時離地，而且腳從著地到離地的過程中膝關節是彎曲的。而競走時，運動員的腳跟應先與地面接觸單腳支撐與雙腳支撐互相交替，即在競走的過程中不許兩腳同時騰空；同時，不論單腳支撐和雙腳支撐，或腳從著地離地時，膝關節都不許彎曲，看起來似跑非跑。
競走和跑步哪個鍛鍊效果好
競走和跑步都有優點缺點，競走和跑步都可以**，姿勢不同。競走時是需要始終有乙隻腳是落在地面上的，一般是擺動腿的腳跟接觸地面前，後蹬腿的腳尖不能離開地面，以確保不會出現騰空的現象。
而且從擺動腿落地的一刻起直到腿部達到垂直的姿勢，腿部都必須是保持直線，膝蓋不能彎曲。有雙腳支撐和單腳支撐有個階段。兩者不能一概而論。
可根據個人的具體情況和需要進行選擇。不同的人可以從他們的主觀意識來判斷哪個更好。
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